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Creo que lo que m\u00e1s miedo me da, no es:<\/p>\n
perder a alguien que quiero, perder dinero, enfermar, fracasar, el rechazo, el abandono, la cr\u00edtica, retroceder, la mediocridad…<\/p>\n
Lo que m\u00e1s miedo me da se puede sintonizar con cualquiera de esos temas, eso s\u00ed, pero en esencia, lo que de verdad me “pone mal” o “bien” es mi expectativa, mi interpretaci\u00f3n y mi juicio.<\/p>\n
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Lo que espero y se concreta o no, me genera angustia antes de que eso suceda.<\/p>\n
Esa esperanza o temor viene influida por mi manera de percibir el mundo, mis relaciones, mi identidad.<\/p>\n
Y lo m\u00e1s pesado tiende a ser la etiqueta con la que me catalogo a m\u00ed o a una experiencia.<\/p>\n
Unas preguntas que ayudan a disminuir mi miedo y mi decepci\u00f3n son:<\/p>\n
“\u00bfQu\u00e9 tanto yo mismo me limito por inseguridad, por miedo a mi autocr\u00edtica?”<\/p>\n
“\u00bfQu\u00e9 tanto ese miedo no es por las consecuencias concretas de mis decisiones, sino del estr\u00e9s que me ocasiona mi propia comparaci\u00f3n y posterior devaluaci\u00f3n?”<\/p>\n
“\u00bfC\u00f3mo aprendo a escuchar esa voz que me juzga, m\u00e1s que a discutir infructuosamente con ella?”<\/p>\n
La respuesta que se me ha ocurrido al dejar esas preguntas abiertas es la siguiente:<\/p>\n
“S\u00f3lo empieza por OBSERVAR, no luches, no act\u00faes, PAUSA, s\u00f3lo vu\u00e9lvete consciente de la inercia…<\/p>\n
Procura no reprimirla, controlarla o cambiarla…<\/p>\n
La lucha es parte de esa inercia,\u00a0 su esencia es el conflicto.<\/p>\n
Sin pelearte con ella, dejar\u00e1 de alimentarse.<\/p>\n
Insisto: la esencia de tu drama es el conflicto.<\/p>\n
La claridad y la ligereza para empezar un cambio y salir de la espiral de la repetici\u00f3n de patrones vendr\u00e1 de aceptar ese conflicto. LUCHAR ES ALIMENTARLO.”<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Eso me respondo cuando pienso en lo que m\u00e1s temo: mi decepci\u00f3n, mi miedo a la p\u00e9rdida, mi frustraci\u00f3n de expectativas.<\/p>\n Si me clavo en el juego de la comparaci\u00f3n y la competencia, tambi\u00e9n conocido como el “juego de ser mejor o peor que algo o alguien m\u00e1s”, pase lo que pase el campe\u00f3n ser\u00e1 mi sentimiento de insuficiencia.<\/p>\n La b\u00fasqueda insatisfecha de la perfecci\u00f3n: luchar por estar bien o por dejar de sentir estr\u00e9s, me generar\u00e1 m\u00e1s tensi\u00f3n.<\/p>\n Salirme de esa lucha me brindar\u00e1 paz.<\/p>\n Es ir\u00f3nico que para “ganar” esa lucha por estar “bien”, la v\u00eda m\u00e1s pronta y pr\u00e1ctica\u00a0 supone “rendirse” y “perder” por default, es decir, dejar de participar en ese juego y en lugar de ser competidor, ir a sentarme a las gradas y volverme espectador de mi drama, m\u00e1s que ejecutante.<\/p>\n Eso es lo que aprendo de rendirme a lo que m\u00e1s temo: que si en mis momentos m\u00e1s obscuros dejo de luchar y empiezo a escuchar y a observar cachando mis adjetivos y jucios, disminuir\u00e1 mi malestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, describe como lo que m\u00e1s tememos es nuestra propia cr\u00edtica.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,216,248],"tags":[542,517],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7679"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7679"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7690,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7679\/revisions\/7690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}