“Pr\u00e1ctica deliberada”<\/a>, en la que describ\u00eda la teor\u00eda de como 10 mil horas de ejecuci\u00f3n consciente en alguna actividad es el camino hacia la maestr\u00eda en el \u00e1mbito practicado.<\/p>\nUna idea que complementa a dicha pr\u00e1ctica es la del “descanso deliberado”.<\/p>\n
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Es refrescante considerar que para tener un desempe\u00f1o sobresaliente, requerimos condiciones que nos restauren, para regresar con disposici\u00f3n, curiosidad y asombro a la habilidad o trabajo que deseamos cultivar.<\/p>\n
Lo que distingue este reposo, es que es un descanso consciente, con intenci\u00f3n y, en ocasiones, activo.<\/p>\n
Hace varios a\u00f1os me sorprendi\u00f3 la manera de trabajar de una entrenadora con la que vi un desarrollo que no imaginaba, sin lesionarme. Ese proceso me hace pensar en ese descanso deliberado.<\/p>\n
A grandes rasgos la din\u00e1mica era: empez\u00e1bamos en enero con un incremento de carga moderado, \u00e9sta sub\u00eda hasta verano y empez\u00e1bamos a reducir ritmo, distancias y velocidad desde septiembre para que en diciembre nos olvid\u00e1ramos del ejercicio y comi\u00e9ramos lo que se nos antojara.<\/p>\n
Lo que me sorprendi\u00f3 el primer a\u00f1o fue que ese mes de pausa, era tanto un par\u00e9ntesis psicol\u00f3gico como f\u00edsico que permit\u00eda asimilar toda la carga de desgaste f\u00edsico del a\u00f1o. Ese \u00faltimo mes de no hacer, era tan importante como los entrenamientos.<\/p>\n
Ese momento estaba planeado, no era un lapso de desidia en la que uno ten\u00eda el proyecto de hacer ma\u00f1ana algo, y pelearse con la culpa de no iniciar.<\/p>\n
Era un momento de renovarse a partir de quedarse quieto, y hacer cosas diferentes que le permit\u00edan a los m\u00fasculos asimiliar el trabajo hecho, y a las articulaciones recuperarse.<\/p>\n
Esta experiencia es lo que entiendo por descanso deliberado, no un divagar pasivo consumiendo para distraerse, sino un proyecto que te aligere despues de vivirlo y\u00a0 que incremente tu \u00e1nimo hacia lo cotidiano.<\/p>\n
El reto en nuestro trabajo o hobbies, supone anticipar y agendar este momento de restauraci\u00f3n experimentarlo, depurarlo a nuestra medida, ya que nadie te va a dar ese oportunidad en un mundo que lucha por captar tu atenci\u00f3n\u00a0 y tu energ\u00eda sin que te des cuenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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