{"id":7610,"date":"2021-11-05T12:09:35","date_gmt":"2021-11-05T18:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7610"},"modified":"2021-11-22T09:07:33","modified_gmt":"2021-11-22T15:07:33","slug":"discurso-deliberado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2021\/11\/05\/discurso-deliberado\/","title":{"rendered":"Discurso deliberado"},"content":{"rendered":"

Adaptaci\u00f3n y traducci\u00f3n del cap\u00edtulo: “Palabras de Poder<\/em>“, de:<\/p>\n

Ilgner, Arno The rock warrior\u2019s way: mental training for climbers <\/em>(El Camino del Guerrero de la Roca: entrenamiento mental para escaladores).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

Palabras de poder<\/strong><\/em><\/p>\n

Algunas palabras no funcionan para concretar nuestras intenciones.<\/p>\n

Tendemos a usar palabras habitualmente, sin dimensionar su significado.<\/p>\n

A nivel interno, sin embargo, entendemos su esencia y respondemos inconscientemente a ellas. Varias tienen una naturaleza pasiva; otras est\u00e1n “cargadas” de una u otra forma; muchas que usamos como expresiones ret\u00f3ricas tienen un significados oculto.<\/p>\n

Las acciones siguen a las palabras\u00a0 que usamos.<\/p>\n

Para actuar de forma deliberada, nos conviene hablar de manera deliberada.<\/p>\n

Hacer esto nos permite retener y usar nuestra energ\u00eda de forma impecable.<\/p>\n

Palabras a revisar incluyen el uso de las ideas de “\u00e9xito<\/strong>” y “fracaso<\/strong>“, estas palabras etiquetan tu desempe\u00f1o y devaluan el proceso de aprendizaje.<\/p>\n

Cuando haces algo produces esfuerzo. Ese esfuerzo tiene una consecuencia. En lugar de que ese resultado se defina como \u00e9xito o fracaso, enf\u00f3cate en tus acciones, en qu\u00e9 aprendes y en qu\u00e9 cambiar\u00edas la siguiente ocasi\u00f3n.<\/p>\n

“Bueno<\/strong>” y “malo<\/strong>” son palabras cargadas. Representan juicios hipersimplificados basados en valores inconscientes. Un ejemplo com\u00fan es al referirnos a un clima “bueno” o “malo”. La lluvia puede ser “mala” si andas en la calle sin paraguas, pero “buena” para un granjero. \u00bfEs buena o mala la lluvia? Ni buena, ni mala. La lluvia simplemente es lluvia.<\/p>\n

Cuando describas el clima o cualquier experiencia, ap\u00e9gate a lo hechos y describe la lluvia. Si eres t\u00fa quien vive una ca\u00edda en lugar del agua del cielo, no lo llames una “mala” situaci\u00f3n. Simplemente describe tu situaci\u00f3n de forma neutral.<\/p>\n

Otra palabra que drena energ\u00eda\u00a0 es “preocupaci\u00f3n<\/strong>“.<\/p>\n

“Preocuparte” es una forma pasiva de miedo. M\u00e1s que pre-ocuparte, ser presente implica: “ocuparte”. Oc\u00fapate o desap\u00e9gate de forma activa. S\u00e9 activo, mejor a\u00fan: s\u00e9 curioso.<\/p>\n

Es com\u00fan el uso de la expresi\u00f3n: “cu\u00eddate<\/strong>“. Esta idea nos enfoca en estar a la defensiva en lugar de receptivos. Ser “cuidadoso” es pasivo. Si hay peligro en una situaci\u00f3n, necesitas implicarte de forma activa para mejorar tu capacidad de respuesta. No seas cuidadoso, s\u00e9 observador, presta atenci\u00f3n.<\/p>\n

Una expresi\u00f3n m\u00e1s que nos debilita es “tengo que<\/strong>“, cuando nos referimos a una tarea que nos desagrada.<\/p>\n

“Tengo que trabajar tiempo completo”, por ejemplo, da a entender que no tienes opci\u00f3n. En realidad tu escogiste trabajar. Trabajar genera ingresos para cosas que t\u00fa decidiste que son importantes, como la comida o la colegiatura de tus hijos. Podr\u00edas elegir dejar tu trabajo y asumir las consecuencias.<\/p>\n

El punto es que t\u00fa decides. T\u00fa est\u00e1s al mando. Sin embargo, el uso de “tengo que” genera una ilusi\u00f3n en la que nada es tu responsabilidad. T\u00fa pretendes ser una v\u00edctima pasiva de las circunstancias que convenientemente te excusan de responsabilidad.<\/p>\n

Puedes rechazar una invitaci\u00f3n a salir diciendo: “Tengo que estudiar”. En realidad: t\u00fa eliges estudiar, pero no quieres decirlo de esa manera para no herir los sentimientos de quien te invita.<\/p>\n

“Tratar<\/strong>” es otra palabra ma\u00f1osa. Tratar es un elemento vago que posibilita una excusa. Implica que que quiz\u00e1 no hagas algo, y si al final no lo haces, no es tu responsabilidad.<\/p>\n

“Tratar” significa que inconscientemente\u00a0 te enfocas en factores desconocidos que quiz\u00e1 obstruyan tu objetivo. Cuando hablas de esta manera tan vaga colocas un l\u00edmite verbal a tu poder. Le das ese poder a un misterioso “algo” ajeno a ti. Con esta palabra te impedir\u00e1s ver m\u00faltiples\u00a0 formas de mejorar tu esfuerzo. El reto es notar las sutilezas de la vida y actuar de manera instant\u00e1nea con decisi\u00f3n, no s\u00f3lo tratando.<\/p>\n

No te limites por tus par\u00e1metros convencionales. En vez de decir que tratar\u00e1s, hazlo o su\u00e9ltalo.<\/p>\n

Da tu mejor esfuerzo sin autolimitarte con palabras. No eres perfecto y puede que no consigas lo que quieres. No obstante un cambio que te favorecer\u00e1 viene de reconocer que no te ayuda enfatizar la posibilidad debilitante de la palabra “tratar”.<\/p>\n

Invol\u00facrate con tus procesos, m\u00e1s que clavarte con los objetivos. Cuando digo que “tratar\u00e9”, me enfoco en una ganancia en lugar de atender el proceso de aprender.<\/p>\n

No “trates”, enf\u00f3cate en tu esfuerzo, y el esfuerzo es algo aplicado, no algo tratado.<\/p>\n

Bibliograf\u00eda:<\/p>\n

Ilgner, Arno The rock warrior\u2019s way: mental training for climbers <\/em>(El Camino del Guerrero de la Roca: entrenamiento mental para escaladores), Ed. Desiderata Institute, La Vergne, TN, USA, 2003, pp. 59-60, versi\u00f3n Kindle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, hace una adaptaci\u00f3n de “Palabras de Poder”, un apartado del libro “Rock Warrior”<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,496,54],"tags":[447,430],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7610"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7646,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7610\/revisions\/7646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}