{"id":7565,"date":"2021-10-01T12:06:31","date_gmt":"2021-10-01T18:06:31","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7565"},"modified":"2021-10-03T16:03:44","modified_gmt":"2021-10-03T22:03:44","slug":"un-poquito-de-hambre-un-poquito-de-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2021\/10\/01\/un-poquito-de-hambre-un-poquito-de-frio\/","title":{"rendered":"Un poquito de hambre, un poquito de fr\u00edo"},"content":{"rendered":"

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Esa frase me la comparti\u00f3 mi hermana.<\/p>\n

Me dijo que su esposo y ella la toman como referencia para ense\u00f1ar a mi sobrino.<\/p>\n

No la conoc\u00eda, pero me pareci\u00f3 esencial y pr\u00e1ctica.<\/p>\n

<\/p>\n

Se refiere a entrenarlo en una frustraci\u00f3n propositva, esto es, peque\u00f1as privaciones de vez en cuando.<\/p>\n

Me recuerda el “Marshamallow test<\/em>“, o la prueba del bomb\u00f3n de Walter Mischel, experimento en el que pon\u00edan ni\u00f1os frente a una golosina, con la promesa de duplicarla si no la consum\u00edan en cierto tiempo.<\/p>\n

Este experimento es interesante porque brinda un pron\u00f3stico de \u00e9xito y satisfacci\u00f3n en la vida de los individuos a partir de la capacidad de procrastinar…<\/p>\n

… lo que queremos.<\/p>\n

Creo que junto con la capacidad de enfocarse de manera profunda y por largo tiempo, la capacidad de tolerar la frustraci\u00f3n o incertidumbre presente con la intenci\u00f3n de un bienestar exponencial a largo plazo, son dos habilidades que son cada vez m\u00e1s ex\u00f3ticas y que permitir\u00e1n destacar no s\u00f3lo en el aspecto intelectual o emocional, sino tambi\u00e9n en el econ\u00f3mico y en el social.<\/p>\n

“Un poquito de hambre y un poquito de fr\u00edo”, experimentados con disposici\u00f3n, no porque no nos quede de otra, nos brinda confianza al definir lo que es prioritario y soltar distractores. Las restriccciones elegidas nos permiten ahorrar, establecer l\u00edmites, tener claridad frente a la angustia para tener lucidez\u00a0 sin caer en compulsiones.<\/p>\n

De ni\u00f1os somos m\u00e1s flexibles, pero de adultos podemos seguir obteniendo beneficios de escoger en ocasiones un poquito de hambre, un poquito de fr\u00edo, un poquito de aburrimiento, un poquito de ahorro, un poquito de algo que sea diferente a lo que haremos de forma autom\u00e1tica cuando aparezca alguna emoci\u00f3n inc\u00f3moda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe beneficios de postergar la gratificaci\u00f3n, a partir de la frase: “un poquito de hambre, un poquito de fr\u00edo”.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,216],"tags":[291,542],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7565"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7573,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7565\/revisions\/7573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}