{"id":7544,"date":"2021-09-20T11:44:03","date_gmt":"2021-09-20T17:44:03","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7544"},"modified":"2021-09-20T11:53:24","modified_gmt":"2021-09-20T17:53:24","slug":"de-que-puedo-prescindir-hoy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2021\/09\/20\/de-que-puedo-prescindir-hoy\/","title":{"rendered":"\u00bfDe qu\u00e9 puedo prescindir hoy?"},"content":{"rendered":"

Es una pregunta que se me ocurri\u00f3 durante un curso.<\/p>\n

Me sorprendi\u00f3, despu\u00e9s de escribirla en una pared de mi casa y leerla con frecuencia, darme cuenta que me generaba una vida ligera con m\u00e1s tiempo, energ\u00eda y\u00a0 dinero.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

Empezaba a preguntarme qu\u00e9 pod\u00eda dejar de comprar, me respond\u00eda que un paquete de chicles o una botella de agua de sabor.<\/p>\n

Algo min\u00fasculo en lo concreto que no beneficiaba mi econom\u00eda, pero notar que no me afectaba tampoco mi felicidad, me permiti\u00f3 explorar otras cosas m\u00e1s significativas como postergar la compra de algo que sent\u00eda que necesitaba.<\/p>\n

La misma pregunta aplicaba, no s\u00f3lo a compras, sino a comer o beber, a compromisos, a hacer ejercicio, a ver series o pel\u00edculas. De adue\u00f1arme de poquitos minutos, pesos o estresores, se daban c\u00edrculos virtuosos que generaban cambios significativos sin esfuerzo…<\/p>\n

Si dejaba de ver un pel\u00edcula, me dorm\u00eda m\u00e1s temprano y me levantaba con m\u00e1s \u00e1nimo, si tomaba un caf\u00e9 m\u00e1s chico, dejaba de comer una galleta y disminu\u00eda la compulsi\u00f3n de hacer ejercicio en exceso, eliminaba as\u00ed alguna lesi\u00f3n potencial, que terminaba por llevarme a rehabilitaci\u00f3n un mes…<\/p>\n

M\u00e1s recursos con menos trabajo…<\/p>\n

El \u00fanico reto que empez\u00f3 a presentarse fue aprender a sobrellevar vac\u00edos en la agenda, y en mis emociones, pues es natural que si uno deja de trabajar, comprar, comer, salir m\u00e1s de lo que necesita o desea en realidad y no como evasi\u00f3n, surjan pensamientos y sentimientos poco agradables,\u00a0 ni siquiera agresivos, como el aburrimiento.<\/p>\n

Aburrirme con consciencia, caminar sin celular o cartera, comer con otros sin tecnolog\u00eda, no es lo m\u00e1s f\u00e1cil o c\u00f3modo al principio, pero s\u00ed nutre la percepci\u00f3n de abundancia…<\/p>\n

De dinero, de tiempo, de atenci\u00f3n, de memoria, de energ\u00eda.<\/p>\n

El precio es aprender a reconocer el vac\u00edo, el silencio, el tedio, la aversi\u00f3n a la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida (que va a suceder aunque no perdamos algo definido), temas personales pendientes, en una \u00e9poca en la que lo predeterminado es el “m\u00e1s” de lo que sea: m\u00e1s memoria, opciones, velocidad, beneficios ambiguos…<\/p>\n

Cuando me siento mas abrumado, acelerado y perseguido por mis expectativas, me gana el impulso de que “necesito” hacer algo m\u00e1s, nuevo y diferente…<\/p>\n

Eso s\u00f3lo me agobia y me fatiga a\u00fan m\u00e1s. Va a llegar un punto en el que me exaspere, ah\u00ed vendr\u00e1 un ciclo de frescura y restauraci\u00f3n a partir de las preguntas:<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedo dejar de hacer? \u00bfQu\u00e9 puedo soltar? \u00bfQu\u00e9 proyecto puedo abandonar? \u00bfD\u00f3nde puedo fallar? \u00bfA qu\u00e9 expectativa puedo renunciar? \u00bfQu\u00e9 puedo dejar de juzgar?<\/strong><\/p>\n

No necesito vivirlo, probarlo, experimentarlo todo, ni siquiera lo deseo, pero es dif\u00edcil hacerme consciente de esto si no hago una pausa para cuestionar la imposici\u00f3n de una productividad superficial y compulsiva que me amenaza con que me arrepentir\u00e9 en mi lecho de muerte por lo que no hice.<\/p>\n

Pensar: “\u00bfDe qu\u00e9 puedo prescindir hoy?” Es una estrategia que ayuda a quitarme carga en un contexto en el que es f\u00e1cil caer en una voracidad desenfrenada que s\u00f3lo me hace m\u00e1s temeroso de perder y que nunca me deja satisfecho por completo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe como la pregunta: “\u00bfDe qu\u00e9 puedo prescindir?” puede permitirnos sentirnos satisfechos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,54],"tags":[508,287],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7544"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7544"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7548,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7544\/revisions\/7548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}