la expresion din\u00e1mica y la expresi\u00f3n est\u00e1tica.<\/p>\n
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La din\u00e1mica es agresiva, se dan jalones o saltos bruscos, se puede avanzar con muchas rapidez. Sus movimientos requieren a veces m\u00e1s decisi\u00f3n que fuerza, si uno duda tantito no llegar\u00e1 al agarre que se considera, porque la gravedad te va a bajar en el momento que empieces a moverte. Se ven muy bien los movimientos y es cat\u00e1rtica si quieres desahogar alguna mala vibra…<\/p>\n
Sin embargo, la escalada din\u00e1mica tiene dos debilidades: por un lado, consume demasiada energ\u00eda. No es sostenible para un entrenamiento prolongado, ni para rutas largas. Por otro lado, se incrementa el riesgo de lesiones al ejecutar movimientos que implican demasiada fuerza.<\/p>\n
En contraste, la escalada est\u00e1tica, es muy eficiente, puede rayar en lo elegante. Si lo haces con conciencia, puedes repetir movimientos en rutas casi sin cansarte. “Est\u00e1tica” es un decir, en realidad, la mayor parte del tiempo hay desplazamiento, s\u00f3lo que es preciso y cuidadoso. Aunque se pretende que no haya titubeo, no es una escalada tan celosa como la din\u00e1mica si uno se toma su tiempo, habr\u00e1 ocasiones en las que uno puede estar inm\u00f3vil sin caerse con muy poco esfuerzo.<\/p>\n
Una forma de escalar no est\u00e1 peleada una con otra. Se complementan.<\/p>\n
Habr\u00e1 veces que s\u00f3lo podr\u00e1s sacar algunos tramos con “din\u00e1micos” o que querr\u00e1s usarlos para jugar.<\/p>\n
Habr\u00e1 otras ocasiones, la mayor\u00eda, en que no necesites tantos recursos para ejecutar algo.<\/p>\n
Descubro algo interesante en medio de la bruma de lesiones, desconfianza y autoreproches:<\/p>\n
que a\u00fan con limitaciones reales, uno puede volverse muy creativo y hacer con poco, m\u00e1s que antes si se tiene presente la escalada est\u00e1tica.<\/p>\n
Me sorprendi\u00f3 que pod\u00eda hacer rutas con m\u00e1s facilidad que antes, si me volv\u00eda muy cuidadoso de lastimar un hombro y un dedo que se recuperan.<\/p>\n
En lugar de sacar provecho de fuerza, velocidad y decisi\u00f3n, me enfoco en escalar con m\u00e1s inteligencia, buscando m\u00e1s eficiencia, con menos esfuerzo aunque no se vea o sienta tan espectacular.<\/p>\n
Pongo atenci\u00f3n en estudiar la ruta que voy a escalar, en cuidar mi centro de gravedad, en tomarme mi tiempo, en acomodar y sentir todo mi cuerpo, y en usar m\u00e1s mis pies y piernas, en lugar de s\u00f3lo pensar en apretar fuerte y subir r\u00e1pido.<\/p>\n
Aprendo el valor del dolor, y las limitaciones con una escalada menos cavern\u00edcola.<\/p>\n
De momento disfruto mucho la expresi\u00f3n est\u00e1tica, y pienso que aunque no me encanta tener unos tendones y articulaciones resentidos, de no ser por esta fragilidad no aprender\u00eda a ser m\u00e1s cuidadoso con aprender en crisis y con la administraci\u00f3n de mis recursos.<\/p>\n
As\u00ed como pasa con tendones lastimados, tambi\u00e9n he tenido muy buenos maestros y cuyas valiosas lecciones no he olvidado aunque no me han encantado, cuando me he roto el coraz\u00f3n o cuando he quebrado mi bolsillo.<\/p>\n
Ah\u00ed aprendo los beneficios de un amor est\u00e1tico, de una econom\u00eda simplista, de una vida esencial que busca alejarse por un rato de los beneficios ambiguos, el perfeccionismo y la voracidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, describe los beneficios y aprendizajes de la escalada est\u00e1tica a partir de una lesi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,259],"tags":[416],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7505"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7515,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7505\/revisions\/7515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}