{"id":7356,"date":"2021-05-22T19:21:11","date_gmt":"2021-05-23T01:21:11","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7356"},"modified":"2021-05-24T09:06:53","modified_gmt":"2021-05-24T15:06:53","slug":"nuestros-3-miedos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2021\/05\/22\/nuestros-3-miedos\/","title":{"rendered":"Nuestros 3 miedos."},"content":{"rendered":"

Hay una idea que me ayuda a estructurar el malestar, tanto a nivel personal como en el trabajo con mis pacientes; consiste en que todo lo que interpretamos como un problema en nuestra vida se reduce a 3 miedos fundamentales:<\/p>\n

1. El miedo de la separaci\u00f3n.<\/p>\n

2. El miedo de ser insuficiente.<\/p>\n

3. El miedo de la incertidumbre.<\/p>\n

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1. El miedo de la separaci\u00f3n, supone la angustia de abandono. La preocupaci\u00f3n por la soledad, por el rechazo, por perder a alguien y la necesidad de reconocimiento, son manifestaciones de este temor.<\/p>\n

Surge de la idea de que estamos separados. Es un sesgo que genera la ilusi\u00f3n de aislamiento y pierde de vista que somos parte de algo m\u00e1s grande y que jam\u00e1s hemos estado desconectados. Es evidente desde un beb\u00e9 que entra en p\u00e1nico porque por un momento dej\u00f3 de ver a su madre, hasta la angustia que se genera en las relaciones de codependencia cuando se vive la posibilidad de concluir la relaci\u00f3n.<\/p>\n

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2. El miedo de ser insuficiente, surge con nuestras expectativas artificiales de perfecci\u00f3n cuando pensamos o sentimos que seremos felices, estaremos satisfechos o nos sentiremos libres cuando algo externo suceda, un logro, el reconocimiento, una meta material…<\/p>\n

Esta interpretaci\u00f3n de la realidad, no alcanza a percibir que somos suficientes en este instante y que tenemos lo que necesitamos aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n

Este miedo puede reducirse a la imagen del burro que tiene una zanahoria atada frente a \u00e9l y que la persigue sin llegar a alcanzarla.<\/p>\n

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3. El miedo a la incertidumbre consiste en rechazar la realidad del cambio y en dejarnos llevar por la intensidad\u00a0 de las emociones, luchando por concluir una experiencia que no nos gusta y aferr\u00e1ndonos a algo que nos complace. Negar los ciclos y contrastes de la naturaleza y obligar un tiempo lineal que es un artificio humano, hace que algo que nos duele, se vuelva un sufrimiento cr\u00f3nico por no querer aceptar lo impredecible.<\/p>\n

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En mi experiencia subjetiva tomar este triunvirato de miedo para orientarme cuando algo me rebasa, me ayuda a ponerle perspectiva a lo que califico como “problema” para empezar a interpretarlo como “reto”, despu\u00e9s como “lecci\u00f3n” y por \u00faltimo como “herramienta” que la vida me entrega.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, describe los 3 miedos de los que se derivan lo que vemos como problemas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,213,248],"tags":[232],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7356"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7365,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7356\/revisions\/7365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}