{"id":7286,"date":"2021-03-19T17:05:47","date_gmt":"2021-03-19T23:05:47","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7286"},"modified":"2021-03-27T20:22:37","modified_gmt":"2021-03-28T02:22:37","slug":"lucha-o-huida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2021\/03\/19\/lucha-o-huida\/","title":{"rendered":"Lucha o huida"},"content":{"rendered":"

Cuando algo nos rebasa, tenemos 2 reacciones primarias: peleamos o evadimos.<\/p>\n

Hacer consciencia de este mecanismo puede generar alivio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

Lo primero que nos corresponde en ese sentido, es cuidar de no juzgarnos y reconocer que es natural ser reactivos frente al estr\u00e9s.<\/p>\n

S\u00f3lo darnos cuenta de este hecho, m\u00e1s que justificar una posible impulsividad, disminuye presi\u00f3n.<\/p>\n

Despu\u00e9s toca descifrar si tendemos a evadir o a pelear.<\/p>\n

Y al final, ir m\u00e1s lejos de la circunstancia que nos conflictua, para preguntarnos qu\u00e9 hay detr\u00e1s de eso que vemos como detonador de nuestras reacciones.<\/p>\n

Somos ma\u00f1osos… a\u00fan cuando existe un predominio, tambi\u00e9n somos selectivos con eventos y personas para evadir o imponernos.<\/p>\n

Aqu\u00ed es importante aclararnos y anticipar qu\u00e9 circunstancias concretas tendemos a evitar y\u00a0 d\u00f3nde nos permitimos explotar.<\/p>\n

Si huyes…<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te persigue?<\/p>\n

\u00bfEl tiempo, la econom\u00eda?<\/p>\n

S\u00ed confrontas…<\/p>\n

\u00bfContra qu\u00e9 o qui\u00e9n luchas?<\/p>\n

\u00bfTu pareja, familia, trabajo, una enfermedad, la incertidumbre?<\/p>\n

Sin descartar presiones externas, es notable\u00a0 que somos h\u00e1biles para darle una continuidad tremenda a esos escapes o confrontaciones en nuestro interior, con recuerdos, fantas\u00edas, an\u00e1lisis y voces internas.<\/p>\n

Muchas veces ni siquiera un evento concreto genera una catarata de adrenalina en nuestro interior, sino algo que recordamos o anticipamos.<\/p>\n

La mayor\u00eda de nuestras luchas y huidas se dan en nuestro interior; si caemos en la cuenta de este detalle es posible empezar a sentir mayor confianza en nuestras reacciones y menor miedo frente a situaciones externas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, describe c\u00f3mo hacer consciencia de nuestra reacci\u00f3n de lucha y huida, puede ser una v\u00eda para sentir alivio. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[54],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7286"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7286"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7298,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7286\/revisions\/7298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}