{"id":7268,"date":"2021-03-09T12:26:38","date_gmt":"2021-03-09T18:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7268"},"modified":"2021-03-14T12:11:23","modified_gmt":"2021-03-14T18:11:23","slug":"dejar-de-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2021\/03\/09\/dejar-de-hacer\/","title":{"rendered":"Dejar de hacer"},"content":{"rendered":"

Una estrategia muy efectiva en momentos abrumadores supone el desapego de acci\u00f3n concreta.<\/p>\n

No es f\u00e1cil considerarla, porque estamos condicionados a la tendencia opuesta: hacer<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

Es m\u00e1s natural pensar en t\u00e9rminos de hacer algo o en derivados de esta inercia como son: agregar, resolver, comprar, optimizar…<\/p>\n

No es “malo” hacer, pero hay un par de sesgos que la acci\u00f3n compulsiva deja abiertos:<\/p>\n

1. Muchos de nuestros problemas vienen m\u00e1s de hacer en exceso, que por desapegos:<\/p>\n

consumimos, nos endeudamos y entonces nos vemos obligados a sobretrabajar para pagar intereses; comemos en exceso, luego sentimos culpa y obligaci\u00f3n de quemar calor\u00edas; empezamos relaciones para distraernos de nuestros sentimientos y pensamientos, para concluir con emociones y an\u00e1lisis m\u00e1s complejos.<\/p>\n

2. Cuando algo nos rebasa buscamos resolver, en lugar de bajar ritmo y dejar de contribuir a esa marea que ya nos ahoga. No nos damos cuenta que “hacer algo” se volvi\u00f3 la esencia del patr\u00f3n que transitamos cuando algo nos duele.<\/p>\n

Hace muchos a\u00f1os le\u00ed este di\u00e1logo de una situaci\u00f3n angustiosa:<\/p>\n

“\u00bfQu\u00e9\u00a0 podemos hacer?”<\/p>\n

“Lo m\u00e1s dif\u00edcil: esperar.”<\/p>\n

Ahora esas palabras me resultan muy gr\u00e1ficas.<\/p>\n

Es “dif\u00edcil” dejar de hacer con consciencia y es diferente a dejar de hacer por evasi\u00f3n, din\u00e1mica en la que caemos cuando hacemos un trueque de actividades para evadir algo que es importante, pero desagradable y enga\u00f1arnos con la ilusi\u00f3n de “estar ocupados”.<\/p>\n

Es dif\u00edcil dejar de hacer en un sentido emocional, porque hacer pausa supone encarar nuestro mundo interno.<\/p>\n

“Hacer algo”, nos desenfoca de la catarata de elementos viscerales que surgen en autom\u00e1tico.<\/p>\n

Entre m\u00e1s hacemos, menos nos capacitamos para sentir alivio o claridad al aprender a vivir nuestras revoluciones clandestinas.<\/p>\n

Cuando algo nos obliga a hacer pausa sucede como si trataramos de frenar un tren que viene encarrerado, surge confusi\u00f3n, insomnio, angustia…<\/p>\n

Pero si aprendemos a dejar de hacer para quedarnos con nuestro discurso interno, estaremos invirtiendo en: mejor sue\u00f1o,\u00a0 menos estr\u00e9s, m\u00e1s claridad, mayor capacidad para disfrutar y saber qu\u00e9 hacer cuando corresponda movernos, sin buscar opiniones que nos agreguen ruido m\u00e1s que orientaci\u00f3n.<\/p>\n

Si hay algo que te abruma y sientes que por m\u00e1s que haces picas piedra y te desgastas, considera dejar de hacer, para empezar a sentir. Tendr\u00e1s una perspectiva diferente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dejar de hacer como estrategia para encontrar alivio y libertad.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[216],"tags":[508],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7268"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7268"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7270,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7268\/revisions\/7270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}