{"id":7222,"date":"2021-02-10T15:24:19","date_gmt":"2021-02-10T21:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7222"},"modified":"2021-02-15T09:53:31","modified_gmt":"2021-02-15T15:53:31","slug":"que-aprendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2021\/02\/10\/que-aprendo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 aprendo?"},"content":{"rendered":"

Continuo con las herramientas para encontrar alivio a partir del acto de preguntar.<\/p>\n

Ya hab\u00eda mencionado c\u00f3mo preguntar “\u00bfQu\u00e9 gano?”<\/a>, en una experiencia que de entrada nos deja vulnerables, es un recurso para mover atenci\u00f3n, y que a partir del cambio de perspectiva que permite esta cuesti\u00f3n, podemos romper un sufrimiento que se vuelve exponencial, a\u00fan cuando puede que ya haya concluido un acontecimiento que nos caus\u00f3 dolor.<\/p>\n

Una pregunta que va m\u00e1s lejos a\u00fan, es:<\/p>\n

\n

“\u00bfQu\u00e9 aprendo?”<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p><\/blockquote>\n

<\/p>\n

Pues trasciende lo utilitario, y la dicotom\u00eda de la malo-bueno.<\/p>\n

Usar estas palabras en circunstancias que califico como adversas, me permite empezar a mover energ\u00eda, a\u00fan\u00a0 con m\u00e1s fluidez que “\u00bfqu\u00e9 gano?”, ya que una lecci\u00f3n no se aleja tanto de la neutralidad que es una zona libre de juicios: terreno emocional que se distancia del sufrimiento.<\/p>\n

Por otro lado, buscar aprendizajes en momentos “exitosos”, me ayuda a aterrizar y romper el ciclo de que la letra (y otras experiencias) con sangre entra.<\/p>\n

Rastrear aprendizajes en “malos” y “buenos” momentos es una herramienta de consciencia.<\/p>\n

Comienza a frenar la incomodidad de una experiencia que no se ajusta con mis expectativas, y permite reciclar situaciones que consideramos favorables, al asumir mi participaci\u00f3n responsable en algo.<\/p>\n

Cuando algo que te encant\u00f3 suceda, procura integrar a tu satisfacci\u00f3n rastrear algun aprendizaje, incorporar\u00e1s, de este modo un bono a tu experiencia…<\/p>\n

Y, m\u00e1s pr\u00e1ctico a\u00fan resulta que cuando sientas que algo te lastima, tambi\u00e9n hagas un esfuerzo por alejarte del sufrimiento y te preguntes: “\u00bfQu\u00e9 aprendo?”<\/p>\n

Desde esa perspectiva comenzar\u00e1s a cultivar alivio, claridad y ruptura de patrones que no te complacen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, comparte loa beneficios emocionales de la pregunta: \u00bfQu\u00e9 gano?”<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[259,213,216],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7222"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7222"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7238,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7222\/revisions\/7238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}