{"id":7179,"date":"2021-01-14T19:32:43","date_gmt":"2021-01-15T01:32:43","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7179"},"modified":"2021-01-18T15:03:13","modified_gmt":"2021-01-18T21:03:13","slug":"como-es-tu-dialogo-interno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2021\/01\/14\/como-es-tu-dialogo-interno\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo es tu di\u00e1logo interno?"},"content":{"rendered":"<p>Una forma de obtener armon\u00eda, consiste en\u00a0 aprender a escucharnos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-7183\" src=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Dialogo-interno-psicologos-terapia-mexico-df-300x169.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Dialogo-interno-psicologos-terapia-mexico-df-300x169.jpeg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Dialogo-interno-psicologos-terapia-mexico-df.jpeg 636w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Es natural tener un discurso interno que refleja nuestra historia, nuestros deseos y nuestros miedos.<\/p>\n<p>Es natural, tambi\u00e9n, que ese flujo de ideas y sentimientos se d\u00e9 de una manera espont\u00e1nea, por no decir, ca\u00f3tica. Esto provocar\u00e1 que algunas experiencias detonen conflictos que generan malestar y den la impresi\u00f3n de rebasarnos o de que si las resolvemos seremos felices.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Es frustrante que muchas veces repitamos situaciones que decimos no querer, pero que entre m\u00e1s parece que tratamos de evitarlas, con m\u00e1s frecuencia suceden.<\/p>\n<p>Sin darnos cuenta contribuimos a esas situaciones, con medidas externas que no generan un cambio de identidad, ni de resultados a largo plazo.<\/p>\n<p>Reincidimos, recaemos, perdemos confianza y sentimos culpa o verg\u00fcenza.\u00a0 Y el ciclo de emociones se repite a\u00fan con toda nuestra voluntad de cambiar\u00a0 y de la claridad de que estamos sufriendo.<\/p>\n<p>Una estrategia para romper patrones reciclados con los que luchamos, implica aprender a escuchar c\u00f3mo nos hablamos, c\u00f3mo nos hacemos sentir, c\u00f3mo interpretamos.<\/p>\n<p>Echar una mirada a nuestro mundo interno nos permitir\u00e1 poner pausa a pensamientos y sentimientos que hemos entrenado sin ser conscientes.<\/p>\n<p>Cuando aprendemos a escucharnos con cuidado, es posible dejar de juzgarnos.<\/p>\n<p>Si logramos dejar de maltratarnos, si nos escuchamos, si nos leemos, conseguiremos primero desahogo, despu\u00e9s consciencia.<\/p>\n<p>Ah\u00ed dejaremos de luchar, reprimir, evitar, controlar. Suceder\u00e1 una rendici\u00f3n pr\u00e1ctica que permitir\u00e1 la posibilidad de un cambio org\u00e1nico y sustentable.<\/p>\n<p>Cuando empieces a sentir algo que te lastima, <strong><em>esc\u00fachate, m\u00edrate o escr\u00edbete<\/em>\u00a0<\/strong>deja que fluya lo que est\u00e1 en tu interior, procura no juzgarte y empezar\u00e1s a encontrar respuestas a tu medida.<\/p>\n<p>No consejos, confirmaciones u opiniones que remuevan m\u00e1s emociones de las que ya est\u00e1n a flor de piel.<\/p>\n<p>Cuando sientas que algo se sale de tu control y te maltrata, sobre todo si es algo repetitivo, date la oportunidad de frenar y escucharte.<\/p>\n<p>Vas a encontrar alivio y respuestas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, describe c\u00f3mo nuestro di\u00e1logo interno es una herramienta para conocernos, romper patrones y sentir alivio.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,9,213,216],"tags":[508,517],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7179"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7184,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7179\/revisions\/7184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}