{"id":6881,"date":"2020-08-10T08:17:21","date_gmt":"2020-08-10T14:17:21","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=6881"},"modified":"2020-08-26T08:37:28","modified_gmt":"2020-08-26T14:37:28","slug":"no-quieres-sentirte-mala-persona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2020\/08\/10\/no-quieres-sentirte-mala-persona\/","title":{"rendered":"\u00bfNo quieres sentirte “mala persona”?"},"content":{"rendered":"

Escuch\u00e9 un dato que me deja qu\u00e9 pensar:<\/p>\n

Tenemos 66,000 pensamientos al d\u00eda.<\/p>\n

\u00a188 % de esa cantidad son: JUICIOS y CULPA!<\/p>\n

Por un lado, juicios acerca de nosotros y de los dem\u00e1s; por\u00a0 otro,\u00a0 culparnos a nosotros y a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Menciono esto porque acabo de darme cuenta de qu\u00e9 hay muchas cosas que hago y dejo de hacer por no sentirme “mala persona”.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

Si hago algo que no me nace para evitar sentir culpa, termino por experimentar resentimiento por sentirme obligado, por no sentirme valorado o por no encontrar reciprocidad.<\/p>\n

Si no hago o pongo\u00a0 l\u00edmites\u00a0 me siento: mal hijo, mala pareja, mal amigo, mal terapeuta, mal lo que sea.<\/p>\n

Es decir, resulta muy frustrante que, haga lo que haga, termino por sentirme “mala persona”, o porque no soy leal a m\u00ed o porque soy ego\u00edsta.<\/p>\n

Me sorprende la facilidad con que concluyo, como escrib\u00eda al principio, juzg\u00e1ndome, juzgando, culp\u00e1ndome o culpando a algo o alguien m\u00e1s.<\/p>\n

Sin embargo, creo que cachar ese sentimiento de no querer ser mala persona (cuyo equivalente puede ser: “es que no l@ quiero lastimar”) puede cultivar una vida de mayor libertad y paz.<\/p>\n

En lo personal me funciona para dejar de luchar sin sentido por no ser mala persona o no sentir culpa, sentir y cuestionar esa experiencia cuando surge:<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es la culpa?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 imagino que puede suceder?<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 en autom\u00e1tico rechazo esa sensaci\u00f3n que llamo culpa?<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 mi cuota personal-emocional a pagar por no sentir culpa?<\/p>\n

\u00bfResentimiento con otra persona, enojo conmigo?<\/p>\n

\u00bfQuedar\u00e9 menos inc\u00f3modo si asumo y pago esa cuota?<\/p>\n

El puro acto de preguntarnos, agrega una variable al patr\u00f3n de juicio\/culpa que empieza a diluir su impacto.<\/p>\n

Me parece m\u00e1s funcional cuestionar que pelear por no sentir. Al menos en mi experiencia, entre m\u00e1s lucho por no ser cr\u00edtico conmigo, m\u00e1s inepto me siento y termino por utilizar esa batalla p\u00e9rdida como un instrumento para maltratarme a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

Por el contrario, cuando pregunto, exploro, asumo, anticipo, me rindo a, e incluso agradezco la experiencia de sentir culpa o juzgar, vivo de una manera diferente esos fen\u00f3menos y dejan de abrumarme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de DF describe por qu\u00e9 siento culpa y c\u00f3mo dejar de sentirla.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[188,213],"tags":[290,536],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6881"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6937,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881\/revisions\/6937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}