![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Musculo-desapego-psicologos-terapia-df-236x300.jpeg\")
<\/p>\nS\u00ed\u00a0 hay algo seguro en la vida, es el cambio.<\/p>\n
Y parte del cambio implica p\u00e9rdidas.<\/p>\n
Vamos a perder seguridad, confianza, salud, relaciones importantes, cosas que\u00a0 nos cost\u00f3 trabajo conseguir.<\/p>\n
Y perder algo duele…<\/p>\n
Pero evadir o negar una p\u00e9rdida que puede suceder doler\u00e1 m\u00e1s.<\/p>\n
No es mi intenci\u00f3n con lo que escribo aqu\u00ed estimular la paranoia predeterminada que fantasea con cat\u00e1strofes que a lo mejor no suceden.<\/p>\n
S\u00ed es mi prop\u00f3sito generar consciencia de que el cambio y la p\u00e9rdida son parte natural del proceso de vivir y que si nos entrenamos en nuestro m\u00fasculo de desapego podremos movernos sin tanta angustia.<\/p>\n
Puede que haya dolor y tristeza, pero remordimiento o miedo son m\u00e1s f\u00e1ciles de prevenir de lo que podemos imaginar…<\/p>\n
…Siempre y cuando tengamos ejercitado nuestro m\u00fasculo de desapego.<\/p>\n
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Si tengo mi cl\u00f3set lleno de cosas que no ocupo ni me hacen sentir bien, pero justifico su presencia con argumentos como: fue un regalo, est\u00e1 nuevo, me lo pondr\u00e9 cuando me quede…<\/p>\n
Tengo un m\u00fasculo de desapego atrofiado.<\/p>\n
Si tengo mi celular con un caos de\u00a0 aplicaciones que rara vez uso o, si las uso, pretenden “matar” el tiempo…<\/p>\n
Tengo un m\u00fasculo de desapego flaco.<\/p>\n
No hay nada de malo con la saturaci\u00f3n en s\u00ed.\u00a0 Pero el pron\u00f3stico es que no sabr\u00e9 manejar el vac\u00edo f\u00edsico, ni emocional; luego, entonces, la angustia est\u00e1 garantizada.<\/p>\n
La angustia surge del sentimiento de vac\u00edo. Y si no nos capacitamos en tramitarlo, nos perdemos de la oportunidad de saborearlo para crear y disfrutar de la consciencia de llenar espacios con experiencias que gozamos.<\/p>\n
Un entrenamiento funcional en disfrutar m\u00e1s las cosas y no abrumarnos con ansiedad, supone desapegarnos de peque\u00f1as cosas. Estresarnos con intenci\u00f3n para soltar, a pesar de nuestro discurso interno de: “alg\u00fan d\u00eda necesitar\u00e9 esto” que llevo a\u00f1os sin usar o revisar, o “m\u00e1s vale que sobre a que falte”.<\/p>\n
Eliminar fotos, canciones, archivos, correos de tus dispositivos… es hacer “cardio” contra la angustia. Te va a incomodar, pero tambi\u00e9n te har\u00e1 m\u00e1s\u00a0 fuerte y p\u00e9rdidas futuras de cualquier tipo, desde dinero hasta relaciones significativas te afectar\u00e1n un poco (o un mucho) menos.<\/p>\n
Si quieres sufrir menos angustia o dolor, crea espacios vac\u00edos con consciencia. Esos espacios son f\u00edsicos, digitales, mentales y emocionales.<\/p>\n
Estamos predeterminados a evitar el vac\u00edo, es natural, pero si te entrenas en experimentarlo, por un lado, estar\u00e1s m\u00e1s fuerte para manejar p\u00e9rdidas, y, por otro, podr\u00e1s llenar tus espacios con experiencias que har\u00e1n tu vida m\u00e1s plena y agradable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico describe c\u00f3mo la experiencia de soltar, entrena nuestro m\u00fasculo de desapego para disminuir la angustia y el dolor de las p\u00e9rdidas. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,3,5,213,216,248,251],"tags":[436],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6864"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6864"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6887,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6864\/revisions\/6887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}