{"id":6796,"date":"2020-07-12T11:17:43","date_gmt":"2020-07-12T17:17:43","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=6796"},"modified":"2020-08-03T08:10:01","modified_gmt":"2020-08-03T14:10:01","slug":"quien-te-enseno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2020\/07\/12\/quien-te-enseno\/","title":{"rendered":"\u00bfQui\u00e9n te ense\u00f1\u00f3..?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Amarrarnos las agujetas, hablar, leer, caminar&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La mayor\u00eda de las cosas que hacemos las aprendimos.<\/p>\n<p>Andar en bicicleta, manejar, comer de cierta forma&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Esas son cuestiones concretas que podemos rastrear de acuerdo a los h\u00e1bitos de nuestro entorno y a quienes nos criaron: familia, maestros de escuela, amigos.<\/p>\n<p>No somos tan conscientes de que nuestras reacciones emocionales tambi\u00e9n son mecanismos aprendidos por:<\/p>\n<p>1. Seguir el ejemplo de alguien m\u00e1s, o,<\/p>\n<p>2. Un chiripazo que nos permiti\u00f3 resolver superficialmente alg\u00fan conflicto, y que nos condicion\u00f3 para tomarlo en cuenta en el futuro porque funcion\u00f3.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-6854\" src=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quien-ense\u00f1o-psicologos-terapia-df-cdmx-300x188.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quien-ense\u00f1o-psicologos-terapia-df-cdmx-300x188.jpeg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quien-ense\u00f1o-psicologos-terapia-df-cdmx.jpeg 699w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>No hay mucho problema con reaccionar de manera autom\u00e1tica por la vida, pero vale la pena hacer una pausa y explorar cuando algo que nos frustra se repite.<\/p>\n<p>Si existe alguna situaci\u00f3n en la que sientes impotencia, es muy pr\u00e1ctico dejar de forzar un cambio superficial y empezar por modificaciones en las ra\u00edces de tu forma de sentir y actuar.<\/p>\n<p>Una forma de iniciar esta modificaci\u00f3n viene a partir de distanciarte de ese algo que duele.<\/p>\n<p>Poderte distanciar se consigue a partir de empezar a preguntar.<\/p>\n<p>Eso ayuda a disminuir dos f\u00f3rmulas b\u00e1sicas en la repetici\u00f3n de patrones inconscientes que nos lastiman: juzgar y reaccionar.<\/p>\n<p>Una pregunta que ayuda a distanciarse y empezar a resolver tu dolor es:<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;\u00bfDe qui\u00e9n aprend\u00ed esto?&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p>Como mencione antes, aprendemos por seguir el ejemplo de alguien o porque algo me funcion\u00f3 en el pasado y qued\u00e9 condicionado.<\/p>\n<p>\u00bfQui\u00e9n fue mi maestro?<\/p>\n<p>\u00bfPap\u00e1, mam\u00e1, abuelos, maestros, hermanos, amigos, parejas, un \u00e9xito a\u00f1ejo?<\/p>\n<p>Encontrar a nuestro mentor nos ayuda a distanciarnos. Disminuye la carga emocional y permite el comienzo de una modificaci\u00f3n en lo que nos merma sin tanto esfuerzo, pues podemos darnos cuenta que eso que\u00a0 nos duele no es algo propio, sino adquirido.<\/p>\n<p>Hay multitud de aprendizajes que se heredan sin consciencia.<\/p>\n<p>Muchas de nuestras reacciones se contagiaron a trav\u00e9s de generaciones, traemos una carga gen\u00e9tica emocional por f\u00f3rmulas que nuestros abuelos les pasaron a nuestros padres sin que nadie las cuestionara en el fondo; en el mejor de los casos s\u00f3lo se ejecut\u00f3 una rebeld\u00eda de dientes para afuera: diciendo que yo no ser\u00eda como mi cuidador, o descuidador seg\u00fan sea el caso.<\/p>\n<p>Si descubres que lo que te duele no es algo exclusivo tuyo, empezar\u00e1s a quitarte carga, si encuentras qui\u00e9n o qu\u00e9 te ense\u00f1\u00f3 esa reacci\u00f3n que ahora no funciona tan bien, pero que no puedes trascender, comenzar\u00e1s a ser m\u00e1s consciente, entonces, tus movimientos y resultados ser\u00e1n diferentes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico describe c\u00f3mo indagar qui\u00e9n o qu\u00e9 me ense\u00f1\u00f3 algo, puede generar cambios favorables en experiencias que nos duelen. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,374,213],"tags":[447,430],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6796"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6858,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6796\/revisions\/6858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}