![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tropezar-misma-piedra-psicologos-terapia-df-cdmx-.jpeg\")
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Algo que jam\u00e1s hab\u00eda escuchado y una gran lecci\u00f3n que me ha dado la escuela fueron estas 2 palabras:<\/p>\n
“Ganancias Secundarias<\/strong><\/em>“.<\/p>\n Ese termino se refiere a beneficios inconscientes que conseguimos a\u00fan cuando a un nivel superficial sentimos que no podemos romper h\u00e1bitos o patrones que nos frustran.<\/p>\n En un sentido integral, el autosabotaje no existe, y esto se evidencia cuando sin querer nos encontramos con una decepci\u00f3n\u00a0 frecuente.<\/p>\n Una frase que ilustra el proceso de tropezar con la misma piedra menciona:<\/p>\n Una vez es accidente,<\/p>\n Dos es sabotaje,<\/p>\n Tres veces, es arte.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n Resulta tr\u00e1gico descubrir que si sentimos: celos, preocupaci\u00f3n, culpa o enojo de manera cotidiana, es porque nos entrenamos sin darnos cuenta en sentir esas emociones.<\/p>\n Para ilustrar este punto tomo como referencia el libro La Maestr\u00eda del Amor<\/em> de Miguel Ru\u00edz.\u00a0 Este escrito propone diversas estrategias para capacitarnos en la emoci\u00f3n del amor, y creo que una de las ideas que m\u00e1s llam\u00f3 mi atenci\u00f3n supone que nos volvemos maestros<\/strong> del resentimiento o maestros<\/strong> de la inseguridad de manera inconsciente al clavarnos con sentir estos sentimientos e interpretar la realidad de tal forma que los arraigue m\u00e1s.<\/p>\n Literalmente hacemos maestr\u00eda y certificaciones en las emociones que sentimos con frecuencia.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacer entonces si quiero cambiar algo que se repite, me duele y que ya he intentado modificar sin \u00e9xito muchas veces?<\/p>\n Una din\u00e1mica que reduce la resistencia al cambio de alg\u00fan patr\u00f3n que nos l\u00e1stima, implica rastrear las ganancias secundarias que nos genera una experiencia desagradable que se ha vuelto cr\u00f3nica, ll\u00e1mese pobreza, infidelidad, enfermedad, etc.<\/p>\n Esta din\u00e1mica consiste en preguntarnos sin ser reactivos, con honestidad, sin juicios o convenciones:<\/p>\n \u00bfQU\u00c9 GANO AL SENTIR O VIVIR ESTO?<\/strong><\/em><\/p>\n Y que la respuesta vaya m\u00e1s all\u00e1 de “\u00a1nada!”, sino buscando con intenci\u00f3n beneficios concretos que nos brinda esa emoci\u00f3n o situaci\u00f3n que queremos dejar de vivir.<\/p>\n Si hacemos esto podremos:<\/p>\n Otro libro de t\u00edtulo elocuente: Deja de Chingarte<\/em>, de John Gary Bishop, tiene un cap\u00edtulo dedicado a este punto: nunca fracasamos<\/b> (aunque vivamos experiencias constantes diferentes a las que decimos que queremos).<\/p>\n Cuando una situaci\u00f3n que sentimos que nos lastima se presenta una y otra vez, una parte de nosotros la busca.<\/p>\n La primera ganancia secundaria que conseguimos es CERTEZA. Tememos y confirmamos algo. Creo que m\u00e1s que “zona de comfort” conviene\u00a0 describirla como: “zona de lo conocido”.<\/p>\n Probar experiencias nuevas, aunque sean agradables, genera tensi\u00f3n.\u00a0 Todo lo que es desconocido, aunque sea gratificante, saludable, am\u00f3nico… va a alterar nuestro equilibrio.<\/p>\n Por eso es dif\u00edcil el cambio de entrada.<\/p>\n Esa es la ganancia secundaria m\u00e1s primaria: mantener nuestra armon\u00eda interna, puede que podamos estar mejor, pero despu\u00e9s de todo, a\u00fan con nuestra incomodidad actual, hemos sobrevivido.<\/p>\n Cada situaci\u00f3n particular que deseamos cambiar supone un ejercicio parecido al que acabo de describir, es decir, buscar elementos pr\u00e1cticos que justifiquen el por qu\u00e9 no cambiamos, m\u00e1s que la tendencia superficial a generar modificaciones que s\u00f3lo recicla nuestra impotencia.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico describe porque tropezamos con la misma piedra. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[213,54],"tags":[529],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6740"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6740"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6749,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6740\/revisions\/6749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n