{"id":6558,"date":"2020-04-12T10:39:10","date_gmt":"2020-04-12T16:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=6558"},"modified":"2020-12-06T20:14:00","modified_gmt":"2020-12-07T02:14:00","slug":"6-libros-contra-el-miedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2020\/04\/12\/6-libros-contra-el-miedo\/","title":{"rendered":"6 libros contra el miedo"},"content":{"rendered":"

Desde hace 1 mes empec\u00e9 a releer libros que me han acompa\u00f1ado en crisis personales y me permitieron estructurarme a partir de dejar de clavarme con mi entorno, para enfocarme en pensar y sentir cosas agradables.<\/p>\n

En general, procuro no ver noticias o redes sociales para evitar empacharme con sobreinformaci\u00f3n.<\/p>\n

Soy m\u00e1s cuidadoso en estos momentos, reconozco que soy vulnerable a est\u00edmulos que me rodean, no importa si inspiran o desalientan,\u00a0 s\u00e9 que me van a influir.<\/p>\n

De manera natural nuestro sistema nervioso est\u00e1 predeterminado para sentir miedo.<\/p>\n

Y las condiciones actuales van a acentuarlo.<\/p>\n

Cuando mi cabeza empieza a dibujar en alta definici\u00f3n escenarios de terror en materia de salud o econom\u00eda, busco algo que me genere claridad y esperanza para moverme y elaborar proyectos o conocerme.<\/p>\n

Los libros que a continuaci\u00f3n menciono me recuerdan la importancia de cuidar lo que pienso y estrategias para obtener alivio en escenarios de incertidumbre.<\/p>\n

Pensaba hacer esta lista y justo una expaciente me escribi\u00f3 hoy para pedirme alguna recomendaci\u00f3n. No creo en las coincidencias, as\u00ed que comparto estos textos con la intenci\u00f3n de que as\u00ed como a m\u00ed me organizan en mi interior en momentos de inquietud, otras personas puedan enfocar su atenci\u00f3n en elementos que les ayuden a sentirse fuertes y seguras.<\/p>\n

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La ciencia de hacerse rico de Wallace Wattles<\/figcaption><\/figure>\n

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La Ciencia de Hacerse Rico<\/strong>\u00a0<\/em>de Wallace Wattles, como el tercer libro de esta lista: Piense y H\u00e1gase Rico<\/strong>,\u00a0<\/em>genera el prejuicio de que es un libro enfocado en temas econ\u00f3micos.<\/p>\n

Para nada.<\/p>\n

Tanto Hill, como Wattles aluden a la riqueza material como un elemento que da mucha certeza en la sociedad en que vivimos, motivo por el cual se considera a lo largo de los textos, sin embargo, su verdadero acento se pone en la importancia que tienen nuestros pensamientos para generar la realidad que nos rodea, estemos conscientes de ello o no.<\/p>\n

He le\u00eddo varias veces este libro, lo he rayado, he anotado y lo he vuelto a leer.<\/p>\n

Me recuerda lo importante que es ser cuidadoso con lo que pienso y da estrategias pr\u00e1cticas para orientar lo que pasa en nuestro cerebro y en muestro coraz\u00f3n.<\/p>\n

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El Juego de la Vida y C\u00f3mo Jugarlo de Florence Scovel Schinn<\/figcaption><\/figure>\n

Este libro lo encontr\u00e9 por casualidad hace muchos a\u00f1os, es peque\u00f1o, ligero y lleno de an\u00e9cdotas que tambi\u00e9n\u00a0 hablan del impacto que tiene lo que sentimos, decimos y hacemos en lo que nos sucede en la vida cotidiana.<\/p>\n

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Piense y H\u00e1gase Rico de Napoleon Hill<\/figcaption><\/figure>\n

La primera vez que le\u00ed estas p\u00e1ginas fue al salir de la universidad, yo creo lo he le\u00eddo 4 veces, por lo menos, la \u00faltima en 2013, lo encontr\u00e9 la semana pasada y esta ocasi\u00f3n, con todo el tema del aislamiento, la pandemia y la desaceleraci\u00f3n econ\u00f3mica me pareci\u00f3 s\u00faper oportuno.<\/p>\n

Escrito cuando Estados Unidos acababa de tronar despu\u00e9s de la crisis de 1929, va dirigido a un p\u00fablico asustado, vulnerable y presenta pautas puntuales para enfatizar el cultivo del fe (entendida como lo opuesto al miedo), y la importancia de la autosugesti\u00f3n.<\/p>\n

De todas las veces que lo he le\u00eddo, \u00e9sta es la que m\u00e1s lo he disfrutado, imagino que las circunstancias actuales me hacen m\u00e1s receptivo.<\/p>\n

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Entrena tu Mente de Mark Freeman<\/figcaption><\/figure>\n

Lo encontr\u00e9 por accidente en Semana Santa del a\u00f1o pasado, nunca hab\u00eda o\u00eddo de \u00e9l, ni de su autor.<\/p>\n

Es s\u00faper fresca la perspectiva que aporta acerca de lo errados que estamos en tratar de dejar de sentir angustia, cuando lo que nos conviene es seleccionar qu\u00e9 angustia queremos vivir y entrenarnos en sentir cualquier emoci\u00f3n desagradable que nos genera sufrimiento con la intenci\u00f3n de fortalecernos emocionalmente y ser felices al asumir lo que sentimos en lugar de evadirlo.<\/p>\n

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Deja de Ser T\u00fa de Joe Dispenza<\/figcaption><\/figure>\n

Si quisiera un libro actualizado en un lenguaje amigable, al tiempo que brinda la formalidad de un paradigma de\u00a0 neurociencias que sintetizara todos los que est\u00e1n en esta lista, elegir\u00eda Deja de Ser T\u00fa<\/strong><\/em>, de Joe Dispenza.<\/p>\n

Una expaciente me dijo una vez que era su libro favorito y entiendo por qu\u00e9.<\/p>\n

El t\u00edtulo parece abstracto: \u00bfDEJAR DE SER YO<\/strong>?, no obstante, en ese concepto se resumen sus p\u00e1ginas.<\/p>\n

Cuando estamos en crisis, no nos queda de otra m\u00e1s que abandonar lo que creemos y hacemos normalmente; \u00e9se es el espacio y momento creativo por excelencia: cuando dejamos de pensar que lo que somos depende de nuestro cuerpo, el tiempo y nuestras relaciones.<\/p>\n

El libro explica este fen\u00f3meno, pero a\u00f1ade que no es necesario estar en crisis para reinventarnos y conseguir lo que queremos, tambi\u00e9n se puede conseguir a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

La \u00fanica desventaja que podr\u00eda encontrarle a este libro y al de Napoleon Hill, es su extensi\u00f3n si no te encanta leer.<\/p>\n

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El Universo Oye lo que Sientes de Wayne Dyer y Esther Hicks<\/figcaption><\/figure>\n

El t\u00edtulo de este di\u00e1logo me encanta. M\u00e1s all\u00e1 de hablar de los pensamientos, se enfatiza aqu\u00ed\u00a0 la sensibilidad.<\/p>\n

Ser conscientes de sentirnos bien en presente es la v\u00eda r\u00e1pida para conseguir lo que dices que quieres.<\/p>\n

Dejar de enfocarnos en exterior y cultivar el interior es su premisa.<\/p>\n

Peque\u00f1o, pero fundamental, este libro me dio much\u00edsimo alivio para abordar la muerte de mi mama.<\/p>\n

Si te da flojera leer por menos de dos horas, o se te dificulta conseguirlo, aqu\u00ed esta el enlace de YouTube que contiene audiolibro:<\/p>\n