{"id":6437,"date":"2020-01-12T20:17:15","date_gmt":"2020-01-13T02:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=6437"},"modified":"2020-01-13T06:43:08","modified_gmt":"2020-01-13T12:43:08","slug":"no-hay-un-mal-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2020\/01\/12\/no-hay-un-mal-entrenamiento\/","title":{"rendered":"No hay un mal entrenamiento"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_6438\" aria-describedby=\"caption-attachment-6438\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-6438\" src=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20191216_080212-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20191216_080212-300x225.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20191216_080212-768x576.jpg 768w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20191216_080212-1030x773.jpg 1030w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6438\" class=\"wp-caption-text\">H\u00e1bitos At\u00f3micos de James Clear<\/figcaption><\/figure>\n<p>En la foto aparece un libro con el que hice mi transici\u00f3n al 2020.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Dobl\u00e9 una sola p\u00e1gina, que tiene la idea del t\u00edtulo de esta entrada:<\/p>\n<p>NO HAY UN MAL ENTRENAMIENTO&#8230;<\/p>\n<p>La idea es dejar de ser tan radical y no pensar en t\u00e9rminos de todo o nada.<\/p>\n<p>Hacer algo &#8220;mediocre&#8221; cuando no estamos motivados, es mejor que no hacer.<\/p>\n<p>Todo es acumulativo, hay muchas ocasiones en que voy desganado a entrenar, me pongo hipocondr\u00edaco e imagino que estoy lesionado, soy hipersensible a cualquier molestia, me comparo con otros o conmigo cuando he hecho cosas dif\u00edciles&#8230;<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las veces me llevo sorpresas y el entrenamiento resulta mucho mejor de c\u00f3mo imaginaba.<\/p>\n<p>Algunas, acabo cansado, frustrado o lastimado, sin ver resultados que antes si hallaba.<\/p>\n<p>Sin embargo, esos &#8220;malos entrenamientos&#8221; a\u00f1aden algo al sistema nervioso: experiencia; hay consumo de calor\u00edas, hay mantenimiento muscular.<\/p>\n<p>De tal modo que ese mal d\u00eda tendr\u00e1 un impacto que se ver\u00e1 a favor en un buen d\u00eda.<\/p>\n<p>Lo mismo pasa con comer bien, o ahorrar, o cuidar nuestras relaciones importantes, tener iniciativas peque\u00f1as, suman y mantienen\u00a0 lo construido.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s del movimiento concreto est\u00e1 el agregado de la <strong>identidad<\/strong>.<\/p>\n<p>Si ahorro 20 pesos varias veces, estoy construyendo la identidad\u00a0 de alguien que ahorra, aunque la cantidad sea peque\u00f1a. Si consumo y uso la tarjeta de cr\u00e9dito m\u00faltiples veces, cultivo una identidad de consumidor.<\/p>\n<p>La repetici\u00f3n es lo que define nuestras trayectorias e identidades.<\/p>\n<p>Por eso no hay malos entrenamientos. Tan solo pisar el gimnasio o ponerte los tenis en un d\u00eda en el que prefieres hacerte bolita en tu cama define una inercia y mantiene lo que ya desarrollaste en otros instantes.<\/p>\n<p>Eso aplica para poner l\u00edmites, para ser indulgente contigo, para meditar, para buscar experiencias que te motiven&#8230;<\/p>\n<p>No hay movimientos insignificantes, todo suma y mantiene.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico describe c\u00f3mo no existen malos entrenamientos, sino sumatoria de movimientos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[54],"tags":[465],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6437"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6437"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6443,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6437\/revisions\/6443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}