![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Como-se-siente-psicologos-terapia-df-cdmx-narvarte-250x300.jpeg\")
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“\u00bfC\u00f3mo se siente?”<\/p>\n
Es la pregunta que me hago cuando me siento mal, de verdad mal.<\/p>\n
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Algunos ejemplos son:<\/p>\n
\u00bfComo se siente Arturo angustiado?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se siente pensar que no tengo tiempo suficiente?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se siente pensar que haces mal las cosas?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se siente que deber\u00edas de estar haciendo algo diferente, algo “m\u00e1s productivo”?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se siente pensar que no tienes suficiente dinero por m\u00e1s que generas?<\/p>\n
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Un equivalente de la pregunta inicial consiste en:<\/p>\n
“\u00bfC\u00f3mo es?”<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es la pelea que se da en tu cabeza?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es argumentar contigo mismo?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es querer dejar de hacer lo que est\u00e1s haciendo por otra cosa que sientes la urgencia de resolver?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es compararte con los dem\u00e1s o contigo en un momento en el que consideras que fuiste mejor, m\u00e1s fuerte o m\u00e1s feliz?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es dejar de saborear lo que est\u00e1s comiendo en este momento por pensar en otra cosa?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es juzgarte para devaluarte hagas lo que hagas?<\/p>\n
<\/p>\n
Esos son algunas de las m\u00faltiples situaciones en las que aplico mis preguntas: “\u00bfC\u00f3mo se siente..?” y “\u00bfComo es..?”<\/p>\n
Hacerme esas preguntas me obliga sin esfuerzo a hacer una pausa en un momento de autocr\u00edtica difusa que me abruma.<\/p>\n
Hacer esa pregunta, me hace consciente y frena el sufrimiento.\u00a0 Me hace darle forma al presente de una manera distinta.<\/p>\n
<\/p>\n
En lugar de pelearme con algo abstracto, una emoci\u00f3n, un recuerdo, una interpretaci\u00f3n, una fantas\u00eda, que se hace m\u00e1s fuerte entre m\u00e1s trato de reprimir, prefiero preguntarme c\u00f3mo es ese “malestar”, no como un juicio, sino como si mirara algo ajeno a m\u00ed, moverse.<\/p>\n
No lo rechazo, juego con eso, no dejo de analizar, s\u00f3lo cambio el enfoque.<\/p>\n
Int\u00e9ntalo.\u00a0 La pr\u00f3xima vez que te sientas mal por algo, preg\u00fantate c\u00f3mo se siento eso.<\/p>\n
\u00bfDejas de respirar?<\/p>\n
\u00bfSe te aprieta la garganta?<\/p>\n
Esas cosas en las que encuentres respuesta, van a frenar el miedo, el dolor, la inercia de pensamientos que te lastiman.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico describe como preguntarse con frecuencia: “\u00bfc\u00f3mo se siente?”, permite dejar el sufrimiento para hacerse m\u00e1s consciente. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,54],"tags":[517,306],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6431"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6436,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6431\/revisions\/6436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}