{"id":6393,"date":"2019-12-15T16:30:38","date_gmt":"2019-12-15T22:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=6393"},"modified":"2019-12-15T19:51:24","modified_gmt":"2019-12-16T01:51:24","slug":"adiccion-a-la-culpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2019\/12\/15\/adiccion-a-la-culpa\/","title":{"rendered":"Adicci\u00f3n a la culpa"},"content":{"rendered":"

\"Psic\u00f3logo<\/p>\n

No deja de sorprenderme lo f\u00e1cil que es mi tendencia a sentir que podr\u00eda hacer las cosas mejor.<\/p>\n

Esta semana un paciente lo expresaba como el sentimiento de que deber\u00eda de estar haciendo algo diferente, pero ni siquiera tiene claro a veces ese “algo” que se deber\u00eda hacer.<\/p>\n

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Es muy frecuente ese sentimiento de no ser buena persona, o no haber hecho lo correcto o lo suficiente.<\/p>\n

Una manera de amortiguar esa sensaci\u00f3n brevemente, viene cuando nos sentimos agredidos por alguien. Un familiar, pareja, conocido… En ese instante nos defendemos y dejamos de azotarnos, reconocemos lo que valemos y hemos hecho, vemos las fallas del otro…<\/p>\n

Pero pasado el conflicto recaemos, y con m\u00e1s dudas que antes.<\/p>\n

Resulta frustrante que entre menos culpa tratemos de sentir, entre m\u00e1s argumentos nos den y nos demos para sentir que hacemos las cosas bien, s\u00f3lo se incrementa el malestar. Nadie lo ve, pero lo sentimos.<\/p>\n

Hace unas semanas le dije a una paciente, y es algo que me digo a m\u00ed mismo:<\/p>\n

“C\u00f3mprate algo lindo y siente remordimiento despu\u00e9s.”<\/p>\n

La condici\u00f3n es que sea un remordimiento consciente<\/strong>, no uno que se trate de evitar. Lo mismo se aplica cuando comamos, o hagamos cualquier cosa que tenga una frontera entre algo que sentimos que es bueno, pero que nos estresa a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Si hay culpa, es una experiencia que nos brinda una oportunidad para conocernos y para romper ese patroncito rancio que nos incapacita para disfrutar.<\/p>\n

Saborear la culpa, preguntarnos c\u00f3mo nos maltrataremos, preguntarnos con disposici\u00f3n c\u00f3mo es sentir esa culpa, es la manera m\u00e1s pronta para empezar a sentir paz y volver a disfrutar.<\/p>\n

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 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico describe c\u00f3mo asumir la sensaci\u00f3n de culpa con consciencia, es la manera m\u00e1s eficiente para sentir paz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[188],"tags":[290],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6393"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6393"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6400,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6393\/revisions\/6400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}