{"id":6310,"date":"2019-10-21T12:52:53","date_gmt":"2019-10-21T18:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=6310"},"modified":"2019-10-21T13:57:54","modified_gmt":"2019-10-21T19:57:54","slug":"que-tanto-te-amas-que-tanto-te-odias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2019\/10\/21\/que-tanto-te-amas-que-tanto-te-odias\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 tanto te amas, qu\u00e9 tanto te odias."},"content":{"rendered":"<p>Hoy en la ma\u00f1ana fui a correr.<\/p>\n<p>Y me pregunt\u00e9 por qu\u00e9 iba a\u00a0 hacerlo.<\/p>\n<p>\u00bfPara maltratarme o para despejarme?<\/p>\n<p>La noche previa me hab\u00eda atascado de pan dulce. Toda la semana fue mezcla de delicias gastron\u00f3micas y et\u00edlicas con su consecuente\u00a0 sabor agridulce de placer y remordimiento.<\/p>\n<p>La noche del domingo no fue excepci\u00f3n.<\/p>\n<figure id=\"attachment_6313\" aria-describedby=\"caption-attachment-6313\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-6313\" src=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Que-tanto-te-amas-psicologos-cdmx-df-narvarte-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Que-tanto-te-amas-psicologos-cdmx-df-narvarte-300x201.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Que-tanto-te-amas-psicologos-cdmx-df-narvarte-768x515.jpg 768w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Que-tanto-te-amas-psicologos-cdmx-df-narvarte-1030x691.jpg 1030w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6313\" class=\"wp-caption-text\">As\u00ed empez\u00f3 la semana de excesos&#8230;<\/figcaption><\/figure>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>As\u00ed que me levant\u00e9 con la intenci\u00f3n de ir a correr. Y a\u00fan cuando disfruto mucho de hacer ejercicio, ca\u00ed en la cuenta que en muchas ocasiones lo uso para castigarme.<\/p>\n<p>Uso el ejercicio para maltratarme, si siento que com\u00ed de m\u00e1s, como era el caso, tambi\u00e9n lo uso para maltratarme y sentir dolor concreto si estoy ansioso&#8230;<\/p>\n<p>Hasta hoy me cay\u00f3 el veinte de que era muy probable que fuera a correr para castigarme y &#8220;quemar calor\u00edas&#8221; por lo que hab\u00eda comido anoche&#8230;<\/p>\n<p>Decid\u00ed que no iba a ser esa mi intenci\u00f3n. S\u00f3lo iba a trotar, estirar y trotar m\u00e1s. No iba a correr r\u00e1pido, no iba a ver cu\u00e1nto corr\u00eda. S\u00f3lo trotar a Cuemanco, estirarme con toda la calma, darle una vuelta al circuito lento, volverme a estirar, trotar de regreso y volver a estirar.<\/p>\n<p>No iba a castigarme, no iba a ser explosivo en los movimientos, ni a esforzarme, ni a buscar &#8220;dolorcitos sabrosos&#8221;, iba a ser presente y despejarme.<\/p>\n<p>Quiero seguir disfrutando de estar en paz conmigo y hacer ejercicio y comer cosas ricas, y cacharme cuando sienta culpa para reconciliarme con ella , en lugar de pelearme por dejar de ser humano y caer en ciclos infinitos de culpa, maltrato y evasi\u00f3n con experiencias intensas para volverme a sentir culpable.<\/p>\n<p>Lo que hago con el ejercicio, tambi\u00e9n lo he hecho con el trabajo, con el estudio, con salir de fiesta, con relaciones importantes para m\u00ed&#8230;<\/p>\n<p>A veces uso esas experiencias de forma inconsciente para sentirme culpable, para castigarme o para evadirme, en lugar de vivirlas como una oportunidad para compartir, para apapacharme y desarrollarme .<\/p>\n<p>Creo que una forma para romper compulsiones de culpa y autocastigo puede darse con tres preguntas en dos bloques:<\/p>\n<p>Primero: \u00bfQu\u00e9 tanto me amo, qu\u00e9 tanto me odio?<\/p>\n<p>Segundo: Esto que voy a hacer, \u00bf lo hago para sentirme mejor o lo hago para maltratarme?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico describe c\u00f3mo dejar de sentirse culpable a partir de preguntarse: &#8220;\u00bfQu\u00e9 tanto te amas, qu\u00e9 tanto te odias?&#8221;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,188],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6310"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6310"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6316,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6310\/revisions\/6316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}