![\"Aprovecha-terquedad-psicologos-df-cdmx-narvarte\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Aprovecha-terquedad-psicologos-df-cdmx-narvarte-300x200.jpeg\")
<\/p>\nA menos de que estemos muy vulnerables o enamorados, no hacemos caso de lo que nos dice la mayor\u00eda de la gente, incluidos nosotros mismos.<\/p>\n
Sabemos qu\u00e9 nos conviene comer o c\u00f3mo nos conviene administrar nuestros recursos o cu\u00e1ndo ponerle l\u00edmites a alguien o cu\u00e1ndo disculparnos, cu\u00e1ndo cambiar h\u00e1bitos…<\/p>\n
Pero la aplicaci\u00f3n de los buenos consejos no tiende a ser muy efectiva.<\/p>\n
En nuestro interior tenemos un ni\u00f1o caprichoso que busca gratificaci\u00f3n inmediata, que deja lo que no le gusta para despu\u00e9s o que tiene miedo de hacer cosas diferentes.<\/p>\n
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Una forma efectiva que aprovecho para hacer cosas que me cuestan o empezar a resolver emociones que me abruman es aprovechar mi terquedad.<\/p>\n
No me canso de repetir que lo peor que nos pueden o podemos decir en un momento de estr\u00e9s\u00a0 es:<\/p>\n
“RELAJATE”<\/p>\n
O sus derivados.<\/p>\n
Esta recomendaci\u00f3n es mi modelo ideal para demostrar nuestra necedad: nos vamos a poner peor si alguien nos pide que nos tranquilicemos.<\/p>\n
Pongo un ejemplo de c\u00f3mo aprovechar nuestra terquedad visceral:<\/p>\n
“Si quieres te desamarro y nos vamos a comer pizza ya.”<\/p>\n
…<\/p>\n
No entend\u00ed nada. Mi cerebro se call\u00f3. Dej\u00e9 de dudar, dej\u00e9 de inventarme pretextos.<\/p>\n
M\u00e1s tarde vinieron otras frases:<\/p>\n
“\u00bfSabes? Tengo que confesarte que la escalada es un truco para sacarle dinero a la gente, no te sirve de nada, no vas a aprender nada, no te va a relajar, no te va a hacer m\u00e1s consciente, y obviamente no vas a ver cambios en tu cuerpo…”<\/p>\n
Agregaba:<\/p>\n
“No te relajes.”<\/p>\n
“No te fijes donde est\u00e1s pisando.”<\/p>\n
“No te aferres.”<\/p>\n
“No respires.”<\/p>\n
<\/p>\n
Todo en tono tranquilo, ni agresivo, ni sarc\u00e1stico.<\/p>\n
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Lleg\u00f3 un momento en donde\u00a0 s\u00f3lo me carcajeaba.<\/p>\n
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La estrategia de mi entrenador funcionaba.<\/p>\n
Sub\u00eda una pared que no encontraba manera de iniciar, y cada vez llegaba m\u00e1s lejos, si me ca\u00eda, volv\u00eda a iniciar.<\/p>\n
\u00a1Fue padr\u00edsimo!<\/p>\n
No hab\u00eda di\u00e1logo interno de autocr\u00edtica, ni fantas\u00edas de imposibilidad, s\u00f3lo re\u00eda y volv\u00eda a intentarlo con todo y cansancio, pero sin dudas.<\/p>\n
Lo mismo hago cuando estoy triste, en lugar de argumentar conmigo de porque deber\u00eda sentirme feliz y sentirme peor despu\u00e9s de no poderme sentir mejor de esa manera, me doy chance de sentirme m\u00e1s triste y decirme que no pasa nada, que ahorita es momento de tristeza y despu\u00e9s llegar\u00e1 otra emoci\u00f3n, as\u00ed que mejor saborear la tristeza y hacer cosas que no har\u00eda\u00a0 si estuviera contento.<\/p>\n
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No nos gusta que nos digan qu\u00e9 hacer. No nos gusta que nos manipulen, ni siquiera nuestro adulto interno que sabe lo que en el fondo nos conviene…<\/p>\n
Sabemos que deber\u00edamos ahorrar, dejar esa relaci\u00f3n, comer mejor, ser menos ego\u00edstas\u00a0 lavarnos los dientes…<\/p>\n
Pero si nos obligamos a hacer esos cambios s\u00f3lo nos sentimos frustrados y nos inventamos excusas para postergar o motivos por los que no podemos hacerlo.<\/p>\n
As\u00ed que, te invito a que con amabilidad te pidas lo opuesto:<\/p>\n
C\u00f3mete ese pastel ya, siente culpa de inmediato, enc\u00e9late m\u00e1s, gasta todo tu dinero de manera absurda, sabotea tus relaciones…<\/p>\n
Menci\u00f3nate sin agresi\u00f3n esas intenciones, descubrir\u00e1s que tu cerebro deja de argumentar.<\/p>\n
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Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico menciona c\u00f3mo podemos aprovechar nuestra terquedad para conseguir nuestros objetivos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,54],"tags":[300,281],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6291"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6291"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6302,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6291\/revisions\/6302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}