Hace unos a\u00f1os una maestra me explicaba que no exist\u00eda “envidia de la buena”; la envidia es envidia, y tiene un car\u00e1cter destructivo.<\/p>\n
M\u00e1s para el que la siente, que para quien la provoca.<\/p>\n
A\u00fan as\u00ed, somos humanos y es parte de nuestra naturaleza sentir envidia, ya toca a cada quien decidir que hace con esa emoci\u00f3n, si se queda con su esencia destructiva o la vuelve inspiraci\u00f3n o una herramienta para vincularse.<\/p>\n
En la semana pensaba al hablar con una paciente, en que, tal como la envidia, la angustia que tratamos de evitar, no es “mala”.<\/p>\n
La angustia puede que sea conveniente, e incluso, cultivada con consciencia, saludable para fortalecernos emocionalmente.<\/p>\n
Pondr\u00e9 un ejemplo para aclarar esta distinci\u00f3n que hallo entre angustia saludable y angustia da\u00f1ina.<\/p>\n
Sentir angustia porque con toda la intenci\u00f3n dejo de ver el celular durante un rato prolongado, me har\u00e1 sentir inc\u00f3modo en esta \u00e9poca digital,\u00a0 sin embargo, esa tensi\u00f3n\u00a0 que vivo, me fortalece para manejar incertidumbre en mi vida cotidiana, de tal modo que no me desequilibren asuntos que no puedo controlar.<\/p>\n
Por otro lado, ver\u00a0 a cada momento si me contestaron un mensaje o si est\u00e1 en l\u00ednea alguien que es importante para m\u00ed, si vio o no lo que publico, o si yo stalkeo… son un ejercicio perfecto para cultivar angustia m\u00f3rbida, que cada vez me generar\u00e1 m\u00e1s dependencia de est\u00edmulos externos para medio aliviar mi malestar.<\/p>\n
La primera angustia, me fortalece para que no me afecten\u00a0 tanto acontecimientos de incertidumbre que no puedo controlar, la segunda me hace m\u00e1s vulnerable a buscar en eventos externos a m\u00ed una tranquilidad que apenas ara\u00f1ar\u00e9 y me har\u00e1 cada vez m\u00e1s ansioso.<\/p>\n
\u00bfT\u00fa qu\u00e9 angustia decides experimentar?<\/p>\n
\u00bfAquella que te permite adue\u00f1arte de tus emociones y alejarte de la dependencia de est\u00edmulos ajenos a ti como el comportamiento de los dem\u00e1s y la tecnolog\u00eda?,<\/p>\n
\u00bfo aquella que te vuelve adict@ a querer controlar a los dem\u00e1s o saberlo todo de ellos o que sepan s\u00f3lo lo que t\u00fa quieras de ti?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico, describe como no toda ansiedad es mala, y c\u00f3mo puede entrenarse la ansiedad que nos har\u00e1 m\u00e1s fuertes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231],"tags":[232,436,315,82],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6208"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6208"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6218,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6208\/revisions\/6218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}