{"id":6196,"date":"2019-09-15T14:18:49","date_gmt":"2019-09-15T20:18:49","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=6196"},"modified":"2019-09-15T17:17:35","modified_gmt":"2019-09-15T23:17:35","slug":"construye-tu-refugio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2019\/09\/15\/construye-tu-refugio\/","title":{"rendered":"Construye tu refugio"},"content":{"rendered":"

Construye tu refugio.<\/p>\n

Puede ser tu para\u00edso.<\/p>\n

Defino lo que para m\u00ed es un refugio: un espacio, un momento, una relaci\u00f3n que me permite reestructurarme.<\/p>\n

Creo que en parte por eso se me dificulta tomar vacaciones. Porque tengo microvacaciones a cada rato.<\/p>\n

Le\u00eda que un condicionamiento muy triste que tenemos desde peque\u00f1os en la escuela hasta adultos es la idea de que desde el lunes hasta el viernes son d\u00edas para trabajar, mientras que s\u00e1bado y domingo son d\u00edas para descansar y relajarse…<\/p>\n

Escribo “triste” porque me parece poco equilibrado la proporci\u00f3n de 5 a 2.<\/p>\n

Incluso si disfrutas tu trabajo.<\/p>\n

Se ha vuelto una condici\u00f3n cotidiana el estr\u00e9s, por levantarse a una hora que no queremos, para meternos en un tr\u00e1fico que nos abruma, y llegar a un trabajo en el que estamos viendo el reloj para saber qu\u00e9 tanto falta para comer o salir, ya no se diga el calendario para anhelar la llegada de la quincena o del viernes.<\/p>\n

La tensi\u00f3n no acaba ah\u00ed, sino con una pareja que deber\u00eda ser m\u00e1s emp\u00e1tica y familiares y amigos que no nos valoran.<\/p>\n

Y podemos agregar el calentamiento global, la delincuencia, la corrupci\u00f3n, las deudas con sus respectivos intereses, los gastos inesperados que surgen…<\/p>\n

Un panorama complicado.<\/p>\n

Por eso el t\u00edtulo de esta entrada:<\/p>\n

CONSTRUYE TU REFUGIO.<\/strong><\/p>\n

Una vez a la semana, por lo menos, en promedio tres, me despierto con mucha ilusi\u00f3n. A lo mejor tengo problemas,\u00a0 quiz\u00e1 tengo ansiedad o las cosas no salen como siento que merezco. A\u00fan as\u00ed esa ma\u00f1ana me doy chance de emocionarme, desayuno con calma, medito si me da tiempo, y me voy mugroso para ba\u00f1arme despu\u00e9s.<\/p>\n

Son 7.20am. Hace fresco, camino con o sin m\u00fasica por calles de la del Valle, empiezo a ver el acelere de mucha gente que va al trabajo o a la escuela y llego a una cafeter\u00eda. Me s\u00e9 el nombre de todos los empleados. El negocio est\u00e1 vac\u00edo hasta pasadas las 9 a.m.<\/p>\n

Me pongo a leer y escribir por hora y media.<\/p>\n

Depende la temperatura del caf\u00e9, me lo engullo o lo administro.<\/p>\n

Levantarme con intenci\u00f3n del caf\u00e9 es el pretexto, caminar por la ma\u00f1ana para hacer cosas que a m\u00ed\u00a0 me encantan (leer y escribir), estar en la cafeter\u00eda vac\u00eda, es mi refugio, templo y para\u00edso. Es un lugar de recreo, sin un prop\u00f3sito concreto m\u00e1s que pas\u00e1rmela padre.<\/p>\n

De ah\u00ed a veces salen muchas fotos de estas entradas, verbigracia:<\/p>\n

\"\"
Mi refugio, mi templo, mi para\u00edso, mi vacaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n

Puede parecer \u00f1o\u00f1o o trivial, pero esa hora y media que a veces se vuelve m\u00e1s, me inspira a levantarme sin alarma de la cama calientita, es mi momento m\u00e1s ego\u00edsta.<\/p>\n

Me pone de buenas para hacer varias actividades, me da chance de olvidarme de lo que no sucede como quisiera. Es una pausa muy rica.<\/p>\n

As\u00ed como ese caf\u00e9 tengo otros m\u00faltiples refugios.<\/p>\n

Como lo mencionaba al principio, tambi\u00e9n hay relaciones que me permiten poner a un lado la monoton\u00eda y los problemas, tambi\u00e9n hay otros lugares en donde me desconecto y pongo el celular bien lejos y en silencio, para clavarme con experiencias que sin esfuerzo me demandan ser presente.<\/p>\n

Si est\u00e1s estresad@, acl\u00e1rate si tienes refugios y p\u00falelos, si no los tienes, creo que podr\u00eda ser una experiencia agradable construir alguna trinchera que te permita recuperarte de los trancazos que te va a dar la vida.<\/p>\n

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Psic\u00f3logo de Ciudad de M\u00e9xico describe como un espacio, momento o relaci\u00f3n cultivado y dise\u00f1ado con intenci\u00f3n puede ser un refugio emocional para fortalecernos y renovarnos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,259,374,54],"tags":[430],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6196"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6196"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6207,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6196\/revisions\/6207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}