![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Disfrutar-del-tiempo-catherine-blyth-psicologos-df-236x300.jpg\")
En junio le\u00ed\u00a0Disfrutar del Tiempo<\/em> de Catherine Blyth, ese libro ten\u00eda varias referencias, una de las cuales, leo en estos momentos:<\/p>\n <\/p>\n En\u00a0Drive, La sorprendente verdad acerca de lo que nos motiva<\/em>, Daniel H. Pink, desarrolla ideas que mencion\u00e9 al principio.<\/p>\n No se queda ah\u00ed, sino que describe c\u00f3mo establecer una psicolog\u00eda de recompensa o castigo puede generar resultados a corto plazo, pero a mediano y largo plazo es una estrategia que va en contra de: ser feliz, ser creativo, o alcanzar metas en el trabajo.<\/p>\n Esto debido a que nos volvemos adictos a buscar: aumentos de sueldo, bonos, reconocimiento, o evitar que nos corran del trabajo…<\/p>\n A costa de conseguir resultados a la fuerza como objetivos de ventas, nuevas marcas, diplomas o premios, perdemos de vista la posibilidad de disfrutar de lo que hacemos por el simple placer de hacerlo.<\/p>\n Algo que me parece muy padre es que estas 3 caracter\u00edsticas del trabajo ideal, no s\u00f3lo se aplican al \u00e1mbito laboral, sino tambi\u00e9n a la administraci\u00f3n de dinero, la educaci\u00f3n de los hijos, la relaci\u00f3n de pareja o el establecimiento de objetivos de salud.<\/p>\n \u00bfEn qu\u00e9 consisten y c\u00f3mo influyen estos 3 atributos?<\/p>\n Los desarrollo:<\/p>\n 1. Prop\u00f3sito<\/strong>:<\/p>\n Se refiere a que nuestros movimientos tengan un sentido. \u00bfPor qu\u00e9 hago lo que hago? Si lo tengo claro, mi nivel de satisfacci\u00f3n puede incrementarse. No es lo mismo actuar porque tengo que sobrevivir, a hacer algo porque me gratifica o porque siento que ayudo a alguien.<\/p>\n Si no hay una intenci\u00f3n clara en lo que hacemos, estamos perdiendo posibilidades para enfocarnos, o dejaremos de gozar lo que hacemos.<\/p>\n <\/p>\n 2. Libertad<\/strong>:<\/p>\n Creo que hay una diferencia notable entre tener una pistola en la nuca, mientras se me exige hacer algo, o hacer algo porque yo lo decido.<\/p>\n Nos gusta comprar, no nos gusta que nos vendan. Algo que puede arruinar una experiencia es darnos cuenta que nos est\u00e1n manipulando, se rompe la idea de que somos aut\u00f3nomos.<\/p>\n Nos gusta sentir que decidimos, y somos reactivos al control y las prohibiciones.<\/p>\n <\/p>\n 3. Maestr\u00eda<\/strong>:<\/p>\n Uno de los elementos que define el “estado de flujo”, que se refiere a momentos en los que sentimos un profundo placer por una ejecuci\u00f3n sin esfuerzo en una actividad que nos encanta, supone la retroalimentaci\u00f3n inmediata.<\/p>\n Si yo me doy cuenta que me vuelvo m\u00e1s h\u00e1bil en algo o veo resultados r\u00e1pidos, aunque sean peque\u00f1os, me clavar\u00e9 m\u00e1s en lo que hago.<\/p>\n Una experiencia en la que yo invierto recursos y me hace sentir m\u00e1s capaz, me brinda identidad y amor propio. Se vuelve un c\u00edrculo virtuoso en donde veo resultados y me sumerjo m\u00e1s en la experiencia para disfrutarla, mientras adquiero con placer, m\u00e1s recursos, talento o experiencia.<\/p>\n <\/p>\n Si buscas resultados, tendr\u00e1s expectativas, si las consigues te sentir\u00e1s bien un rato, pero despu\u00e9s buscar\u00e1s una nueva recompensa externa. Por el contrario, si tus expectativas no se alcanzan sufrir\u00e1s.<\/p>\n Tu trabajo, tus relaciones, tu salud, tus pasatiempos se har\u00e1n m\u00e1s profundos y gratificantes si te vuelves sensible a tener presentes esas tres experiencias: prop\u00f3sito, libertad y maestr\u00eda.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Psic\u00f3logo de Ciudad de M\u00e9xico, describe c\u00f3mo motivarse a partir de considerar el prop\u00f3sito, la libertad y la maestr\u00eda, como experiencias que hagan la vida m\u00e1s gratificante y profunda.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,259,54],"tags":[465],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6111"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6111"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6122,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6111\/revisions\/6122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Drive-Daniel-Pink-psicologos-cdmx-mexico-df-300x225.jpg\")