{"id":607,"date":"2016-01-10T09:40:11","date_gmt":"2016-01-10T15:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=607"},"modified":"2016-01-10T09:45:00","modified_gmt":"2016-01-10T15:45:00","slug":"la-vocecita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2016\/01\/10\/la-vocecita\/","title":{"rendered":"La Vocecita"},"content":{"rendered":"
\"Psic\u00f3logos<\/a>
La mayor\u00eda tenemos un Pepe Grillo saboteador.<\/figcaption><\/figure>\n

A finales del a\u00f1o pasado descubr\u00ed un libro de Blair Singer* , llamado “La vocecita”.<\/p>\n

Me pareci\u00f3 muy atinado el t\u00edtulo.<\/p>\n

Trata de discursos internos que manejamos para sabotearnos, cr\u00edticas introyectadas que no necesitan de un interlocutor.<\/p>\n

Cosas que nos decimos como: “Eso no se puede.”<\/p>\n

“Siempre me pasa a m\u00ed.” “Tod@s son iguales…”<\/p>\n

<\/p>\n

Hay m\u00faltiples versiones y siempre que sientas angustia y frustraci\u00f3n, f\u00edjate en qu\u00e9 cosas piensas, \u00bfcu\u00e1les son las frases que surgen en ese momento?<\/p>\n

Esas palabras de desaliento son cotidianas, nos ense\u00f1an a a vivir con medios de evaluaci\u00f3n y competencia desde peque\u00f1os y nuestros padres y maestros tambi\u00e9n lo vivieron.<\/p>\n

\"Psic\u00f3logos<\/a>
Esta es la portada del libro.<\/figcaption><\/figure>\n

Es curioso que el discurso interno que echa porras no tienda a ser tan efectivo (lo cu\u00e1l no le resta importancia como elemento motivador si se repite con frecuencia y se conecta con emociones agradables), pero una manera que ayuda a neutralizar, sino eliminar, esta vocecita autodestructiva de nuestras entra\u00f1as es:<\/p>\n

 <\/p>\n

HABLAR<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hablar de viva voz, no permite la emisi\u00f3n simult\u00e1nea de nuestro mon\u00f3logo visceral.<\/p>\n

Hablar de nosotros como si describi\u00e9ramos a otra persona tiende a darnos perspectiva, por un lado, mientras que por otro, apaga de inmediato a esa vocecita (o estruendo) pues non podemos hacer o pensar 2 cosas simult\u00e1neamente.<\/p>\n

La pr\u00f3xima vez que te critiques o que dudes de tu grandeza, trata de hablar al mismo tiempo de tu situaci\u00f3n, no s\u00f3lo desde un \u00e1ngulo un poco m\u00e1s neutral.<\/p>\n

Dist\u00e1nciate de ti y expr\u00e9sate con delicadeza, no como v\u00edctima, sino como hablar\u00edas de un personaje de alguna pel\u00edcula o libro que te gusto.<\/p>\n

\u00c9ste es el enlace a un video que tiene un fragmento del audiolibro:<\/p>\n