Hace unos d\u00edas se me present\u00f3 una situaci\u00f3n en la que me pasm\u00e9, no sab\u00eda c\u00f3mo reaccionar, ni siquiera sab\u00eda si moverme. S\u00f3lo que no era c\u00f3modo mantenerme indeciso.<\/p>\n
Mi psic\u00f3logo me record\u00f3 algo que ya me hab\u00eda compartido hace tiempo.<\/p>\n
Me dijo que primero deb\u00eda aclararme el \u00bfPARA QU\u00c9?<\/strong> quer\u00eda moverme.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l era mi intenci\u00f3n de hacer algo?<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 voy a mandar un mensaje, acercarme a alguien, hablar con alguien, o alejarme de alguien?<\/p>\n Mi terapeuta a\u00f1adi\u00f3: hay 4 maneras en que nos enfrentamos a una situaci\u00f3n:<\/p>\n 1. Defenderse<\/p>\n 2. Evadir.<\/p>\n 3. Ser v\u00edctima<\/p>\n 4. ENRIQUECER<\/p>\n <\/p>\n A lo largo de mi vida me he inclinado por la segunda y la tercera, y no me han dejado resultados muy agradables que digamos…<\/p>\n As\u00ed que si considero esos 4 puntos para moverme en algo que es importante para m\u00ed ante la pregunta: \u00bfPARA QU\u00c9?<\/strong>, tendr\u00e9 diferentes resultados.<\/p>\n 1. Si opto por DEFENDERME<\/strong>, adopto la actitud de “la mejor defensa es el ataque”, la ganancia aqu\u00ed es que obtendr\u00e9 un desahogo superficial. Sacar\u00e9 mi coraje o frustraci\u00f3n. La cuota supone: culpa potencial posterior a mi descarga y que la otra persona tambi\u00e9n saque las u\u00f1as y lo que le interese sea lo mismo que a m\u00ed: s\u00f3lo demostrar que tiene la raz\u00f3n. No habr\u00e1 conexi\u00f3n, si acaso catarsis.<\/p>\n 2. Si decido EVADIR<\/strong>, mi ganancia es evitar el conflicto, evit\u00f3 estr\u00e9s a corto plazo. Cedo, pero el costo a pagar es que se fortalecen patrones que me lastiman, no me sentir\u00e9 valorado, esperar\u00e9 que la otra persona me lea el pensamiento y alg\u00fan d\u00eda se d\u00e9 cuenta de lo “bueno” que soy mientras acumulo resentimiento.<\/p>\n 3. Si me inclino por ser V\u00cdCTIMA<\/strong>, encontrar\u00e9 a alguien que me salve y me castigue. La ganancia es que no tengo que asumir responsabilidad, la otra persona es la encargada de mi felicidad y mi malestar. El precio a pagar es que mi amor propio y mi equilibrio emocional le pertenece a alguien m\u00e1s, que en muchas ocasiones ni siquiera sabe que es due\u00f1o de todo mi mundo interno.<\/p>\n 4. Viene ahora la reacci\u00f3n m\u00e1s ex\u00f3tica en las relaciones humanas: ENRIQUECER<\/strong>. Esta reacci\u00f3n es compleja porque supone hacerme responsable de mi equilibrio emocional y ver la manera de compartir con el otro mis emociones con delicadeza al mismo tiempo que mantengo una disposici\u00f3n a escuchar y comprender las necesidades de la otra persona, desenfoc\u00e1ndome de mi mundito. El costo es arriesgarse a que la otra persona no tenga la misma disposici\u00f3n y se cierre (aunque es mucho menos probable que suceda esto que si tomamos como movimiento la DEFENSA-ATAQUE). La ganancia es un sentimiento de mayor control sobre mis emociones y por tanto mayor libertad y menor vulnerabilidad en mis relaciones sin perder profundidad o transparencia.<\/p>\n Creo que no hay mejor ni peor manera de reaccionar, s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de asumir las ganancias y costos que me brinda mi actitud ante la vida.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo reaccionas cuando algo o alguien te rebasa?<\/p>\n \u00bfTe defiendes y justificas, evitas el conflicto, te vives como v\u00edctima, o estableces l\u00edmites amables mientras buscas comprender a la otra persona con delicadeza?<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Psic\u00f3logos de M\u00e9xico menciona 4 maneras de reaccionar ante el conflicto: defensa, evasi\u00f3n, ser v\u00edctima y enriquecer.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[518],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5926"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5926"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5935,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5926\/revisions\/5935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}