![\"Exagerar-controlar-psicologos-df-cdmx-narvarte\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Exagerar-controlar-psicologos-df-cdmx-narvarte-173x300.jpeg\")
Me sorprende la iron\u00eda de las emociones.<\/p>\nMe sorprende la iron\u00eda de las emociones.<\/p>\n
Son fugaces, espont\u00e1neas. Cuando las vivimos, creemos que durar\u00e1n para siempre.<\/p>\n
Pertenecen a un mundo muy distinto al de la l\u00f3gica,\u00a0 sin embargo, tratamos de ajustarlas a criterios cuadrados y a argumentos.<\/p>\n
No es\u00a0 posible dialogar con las emociones, ni con alguien que est\u00e1 abrumado por una emoci\u00f3n.<\/p>\n
No entendemos, s\u00f3lo sentimos en esos momentos.<\/p>\n
Entre m\u00e1s luchemos por reprimir una emoci\u00f3n, m\u00e1s fuerza le damos.<\/p>\n
Contraintuitivo resulta que cuanto m\u00e1s nos enfocamos en vivir una emoci\u00f3n, \u00e9sta se vuelve escurridiza.<\/p>\n
Es popular la idea de que:<\/p>\n
“Si te preguntas si eres feliz, es que no lo eres.”<\/p>\n
Si tratas de ser feliz, te frustrar\u00e1s; si tratas de dormir, tendr\u00e1s insomnio…<\/p>\n
Esa misma estrategia podemos aplicar para emociones que no nos complacen.<\/p>\n
Vive, siente, exagera la emoci\u00f3n que te rebasa, como la angustia la tristeza o el dolor.<\/p>\n
M\u00e1s que en el acontecimiento, la persona, la experiencia, sum\u00e9rgete en el malestar que sientes en tu cuerpo.<\/p>\n
Un s\u00edntoma t\u00edpico es dejar de respirar, otro es sentir el pecho apachurrado.<\/p>\n
Esas sensaciones tan desagradables de entrada, son un acceso a la paz que tanto buscamos en momentos que nos rebasa algo.<\/p>\n
Atr\u00e9vete a vivir tu emoci\u00f3n inc\u00f3moda. Cu\u00eddate de no emitir un juicio superficial, por ejemplo, describirlo de inmediato como algo “bueno” o “malo”.<\/p>\n
En lugar de juzgar, siente. Permite que tu cerebro viva m\u00e1s que controle.<\/p>\n
Esa es la f\u00f3rmula para “controlar” la angustia, la tristeza, el dolor.<\/p>\n
Siente con consciencia.<\/p>\n
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Psic\u00f3logo de ciudad de M\u00e9xico describe como la mejor manera de dejar de sentir algo, supone vivirlo con m\u00e1s intensidad en lugar de intentar controlarlo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,374,213,216],"tags":[437,447],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5713"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5713"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5720,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5713\/revisions\/5720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}