{"id":5671,"date":"2019-07-10T14:38:29","date_gmt":"2019-07-10T20:38:29","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=5671"},"modified":"2019-07-11T08:12:31","modified_gmt":"2019-07-11T14:12:31","slug":"no-quiero-perderlo-no-quiero-perderla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2019\/07\/10\/no-quiero-perderlo-no-quiero-perderla\/","title":{"rendered":"No quiero perderlo, no quiero perderla"},"content":{"rendered":"

“No quiero perderla”, “no quiero perderlo”.<\/strong><\/p>\n

Eso pienso, eso siento, eso escucho, eso vivo.<\/p>\n

El viernes desayunaba con una amiga y le comentaba de mis miedos y deseos en una relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ella me pregunt\u00f3 cu\u00e1l consideraba que era el mayor obst\u00e1culo en una relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le contest\u00e9:<\/p>\n

-El miedo a la p\u00e9rdida.<\/p>\n

-\u00c9se no es un tema de pareja… \u00c9se es un tema tuyo.<\/p>\n

<\/p>\n

Me qued\u00e9 pensando… Es muy buena psic\u00f3loga mi amiga.<\/p>\n

 <\/p>\n

Miedo a la p\u00e9rdida:<\/p>\n

Me da cierta paz saber que no estoy s\u00f3lo en este tema. Me fascina la econom\u00eda conductual\u00a0 y hay un principio que me aclara muchas cosas respecto a la p\u00e9rdida:<\/p>\n

SOMOS EL DOBLE DE SENSIBLES A PERDER $100 D\u00d3LARES, QUE A GANARLOS.<\/p>\n

Es decir, si pierdo $1000 pesos, tendr\u00eda que ganar $2000 para reparar la p\u00e9rdida, y en ocasiones hay p\u00e9rdidas que son imposibles de tramitar y dejar\u00e1n cicatrices.<\/p>\n

Ahora, el dinero tiene la ventaja de poderse ver…<\/p>\n

Pero es m\u00e1s complicado arriesgar y resolver\u00a0 ganancias o perdidas de experiencias que no se ven, pero se viven, como el amor, el reconocimiento,\u00a0 la confianza, el respeto, la ilusi\u00f3n…<\/p>\n

Confieso que soy muy miedoso para establecer v\u00ednculos profundos de pareja, primero est\u00e1\u00a0 el miedo al rechazo…<\/p>\n

Y siempre est\u00e1 presente el miedo a perder a alguien con quien me involucro.<\/p>\n

Entonces me encuentro con discursos y pensamientos similares en el consultorio.<\/p>\n

Con relaci\u00f3n al miedo a perder a alguien que me gusta o con quien me encari\u00f1o existe una idea que me aligera.<\/p>\n

En apariencia es absurda esa idea, es cruda, hasta agresiva.<\/p>\n

Pero me da paz.<\/p>\n

La idea que me ayuda es:<\/p>\n

YA LA PERD\u00cd\u00a0<\/strong><\/p>\n

Esa idea me alivia por varios motivos:<\/p>\n

1.\u00a0 Me hace consciente que lo que me afecta no es la p\u00e9rdida<\/em>, sino la fantas\u00eda de perder a la persona amada.<\/p>\n

Ensayar en mi\u00a0 cabeza escenarios de traici\u00f3n y abandono, hiperanalizar conductas, buscar respuestas que no existen, buscar evidencias para definirme que esta vez es diferente la situaci\u00f3n… es un infierno.<\/p>\n

La p\u00e9rdida es tajante, clara, un cuchillo que cercena. SENTIR QUE PIERDO a alguien es agarrar un cuchillo de mantequilla y hurgar en la carne para maltratar de manera s\u00e1dica, prolongada e indefinida, piel, nervios y tu\u00e9tano sin mutilar por completo.<\/p>\n

Por eso si siento que perd\u00ed, me evit\u00f3 el desgaste de imaginar que perder\u00e9, c\u00f3mo perder\u00e9,\u00a0 cu\u00e1ndo perder\u00e9 y cu\u00e1nto doler\u00e1 la p\u00e9rdida, adem\u00e1s de proyectar lo traum\u00e1tica que ser\u00e1 y como jam\u00e1s la superar\u00e9.<\/p>\n

2. Si siento que ya perd\u00ed\u00a0 a la persona de quien estoy enamorado y paso un rato con esa persona, seguir con esa idea de que la perd\u00ed,\u00a0 me hace mucho m\u00e1s consciente y presente.<\/p>\n

Disfrutamos de las cosas que son escasas, el tiempo, golosinas, vacaciones, series, libros, encuentros, porque sabemos que tienen un final.<\/p>\n

Lo que damos por sentado o pensamos que falta mucho para que termine nos da hueva, se vuelve gris, mon\u00f3tono, aburrido. No valoramos algo si sentimos que es para siempre pues nos habituamos.<\/p>\n

Por eso si siento que perder\u00e9 una experiencia, mi atenci\u00f3n se obliga a enfocarse, no saco el celular, no me pongo a pensar en lo que podr\u00eda estar haciendo; esta experiencia se me va a acabar. Me obligo a valorar algo que voy a echar de menos.<\/p>\n

3. Si siento que ya perd\u00ed a alguien, cualquier cosa que suceda es un bono.<\/p>\n

Un minuto extra o una vida extra, la disfrutar\u00e9 m\u00e1s con la idea de que ya se acab\u00f3. Esto es una segunda oportunidad, ya perd\u00ed.<\/p>\n

4. Si asumo que ya perd\u00ed a alguien, soy m\u00e1s arriesgado y vivo m\u00e1s intensamente.<\/p>\n

Cuando alguien me gusta me vuelvo torpe y titubeante; tiemblo, tartamudeo. Un pensamiento que me ayuda es decirme: “esp\u00e1ntala”. Esa idea me quita presi\u00f3n,\u00a0 me evita la obligaci\u00f3n interna de que deber\u00eda ser seguro de m\u00ed mismo e inmune al sentimiento de rechazo.<\/p>\n

Ya la perd\u00ed,\u00a0 ya la regu\u00e9, y en mi cabeza todav\u00eda estoy buscando el movimiento perfecto para seducir… \u00a1a la fregada! \u00a1Mejor esp\u00e1ntala!<\/p>\n

Es ir\u00f3nico, menos la espanto y m\u00e1s c\u00f3modo me siento.<\/p>\n

 <\/p>\n

5. Aclararme que ya la perd\u00ed me da prueba de realidad.<\/p>\n

Ya la perd\u00ed. Pase lo que pase, haga lo que haga, ya la perd\u00ed.<\/p>\n

Lo bonito de esta idea es que separa conceptos:<\/p>\n

P\u00c9RDIDA NO ES SIN\u00d3NIMO DE DOLOR, ANGUSTIA, VAC\u00cdO O DESESPERACI\u00d3N.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Esto es fundamental aclararlo. Le tememos al dolor, no a la p\u00e9rdida. Evitamos la p\u00e9rdida porque pensamos que es lo mismo que el dolor. Esa confusi\u00f3n de ideas s\u00f3lo complica nuestra vida.<\/p>\n

Si yo me enamoro de alguien, y doy por supuesto que la perder\u00e9 quiero decir lo siguiente:<\/p>\n

a lo mejor la pierdo hoy, ma\u00f1ana,\u00a0 en un a\u00f1o… incluso a lo mejor la pierdo y me pierdo con ella dormiditos tomados de la mano a los 90 a\u00f1os de un infarto y sin darnos cuenta despu\u00e9s de una vida padr\u00edsima compartida. Pero la \u00fanica certeza es que la voy a perder. Eso es seguro.<\/p>\n

Repito: haga lo que haga y pase lo que pase, la voy a perder. Me resigno a esta realidad en lugar de adoptar una postura infantil que espera un infinito perfecto y dulce que es irreal. Eso aligera. Dejo de pelar una batalla que no ganar\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n

Esa idea me ayuda a sentirme mejor cuando tengo miedo de perder a alguien que me encanta y siento celos y me invento pel\u00edculas en mi cabeza en las que sin ella ser\u00e9 un miserable despojo que jam\u00e1s volver\u00e1 a ser feliz, esa idea:<\/p>\n

YA LA PERD\u00cd\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Esa idea no es una intenci\u00f3n fatalista, es una herramienta para hacerme presente y agradecido con alguien que es valiosa para m\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No quiero perderlo, no quiero perderla: son frases que nos complican la vida. Ayuda m\u00e1s la idea: “ya l@ perd\u00ed”.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,5,248],"tags":[515,514],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5671"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5671"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5683,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5671\/revisions\/5683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}