{"id":5227,"date":"2019-05-12T19:46:57","date_gmt":"2019-05-13T01:46:57","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=5227"},"modified":"2019-05-12T20:19:26","modified_gmt":"2019-05-13T02:19:26","slug":"si-quieres-sufrir-juzga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2019\/05\/12\/si-quieres-sufrir-juzga\/","title":{"rendered":"Si quieres sufrir: JUZGA"},"content":{"rendered":"

Me sorprende descubrir que llevo a\u00f1os sinti\u00e9ndome frustrado por una costumbre que es de lo m\u00e1s popular: JUZGAR.<\/strong><\/p>\n

Es natural orientarme por la vida evalu\u00e1ndome o calificando lo que me pasa.<\/p>\n

No creo estar solo en esta manera de conducirme.<\/p>\n

Ya he escrito que es una constante escuchar en el consultorio una pregunta que a veces yo tambi\u00e9n me hago:<\/p>\n

“\u00bfEs bueno o es malo…<\/strong> (aqu\u00ed agrega lo que quieras)?”<\/strong><\/p>\n

“Bueno”, “malo”, “agradable”, “doloroso”…<\/p>\n

Son palabras que nos ayudan a saber donde estamos parados, sin embargo, son criterios que nos hacen ser volubles ante las experiencias que la realidad nos ofrece.<\/p>\n

En realidad, lo “bueno”, lo “agradable”, lo “justo”, son programaciones culturales que no cuestionamos y que afectan nuestra felicidad.<\/p>\n

 <\/p>\n

En la semana le comentaba a un paciente:<\/p>\n

si un d\u00eda no tengo pacientes o me cancelan, antes, de manera autom\u00e1tica sent\u00eda y pensaba que hab\u00eda sido un “mal” d\u00eda.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n

Porque fui educado en una sociedad en la que vales si trabajas, eres “profesional” si tienes clientes, si ganas dinero eres una persona que aporta, eres un individuo responsable…<\/p>\n

Y considerando todas esas ideas y m\u00e1s establezco entonces que tuve un “mal<\/strong>” d\u00eda, que soy un “mal<\/strong>” terapeuta, que hago “mal<\/strong>” las cosas… y que, en consecuencia es normal, por no decir que obligatorio, sentirme MAL.<\/strong><\/p>\n

No creo que vaya a ayudar a m\u00e1s personas castig\u00e1ndome, no creo que me inspire a corregir ciertos fallos que como ser humano limitado tengo sentirme en el hoyo.<\/p>\n

Un d\u00eda sin pacientes es UN D\u00cdA SIN PACIENTES, y ya.<\/p>\n

Pero si yo me dedico a ponerle un juicio, y despu\u00e9s construyo una proyecci\u00f3n terror\u00edfica\u00a0 a partir de que terminar\u00e9 como un indigente por ser el peor psic\u00f3logo del mundo, no me ayud\u00f3 a sentirme mejor y evolucionar, ni contribuyo a ayudar a las personas que me rodean.<\/p>\n

Antes pensaba que si no emit\u00eda un juicio respecto a una situaci\u00f3n que me ense\u00f1aron a que no deb\u00eda gustarme (como: perder dinero, subir de peso, terminar una relaci\u00f3n, lastimarme, etc.), no le estaba dando la seriedad para resolverla.<\/p>\n

Ahora creo que si wmtio un juicio inmediato a algo, le quito energ\u00eda a ser m\u00e1s presente, disfrutar de lo que tengo y romper patrones de conducta que no me brindan armon\u00eda.<\/p>\n

Juzgar es: decir, pensar o sentir, de manera autom\u00e1tica que algo es: bueno o malo, feo o bonito, agradable o doloroso, justo o injusto, correcto o equivocado.<\/p>\n

Un beb\u00e9 o un animal, son menos inclinados a juzgar, y sufren menos, porque no est\u00e1n entrenados por: pel\u00edculas, opiniones, historias y educaci\u00f3n, como “deber\u00edan de ser” las cosas. No intentan adjudicarse responsabilidades omnipotentes, ni pretenden cambiar a la realidad a a su capricho de manera compulsiva.<\/p>\n

Si quieres sufrir, califica y juzga algo, compara, critica, rechaza, pelea.<\/p>\n

Si quieres ser feliz y vivir con ligereza: acepta lo que hay, agradece o mu\u00e9vete.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de Ciudad de M\u00e9xico describe por qu\u00e9 si quieres sufrir te conviene juzgar, y si quieres ser feliz te conviene aceptar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[188,374,213,216,54],"tags":[447,287],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5227"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5234,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5227\/revisions\/5234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}