{"id":5170,"date":"2019-04-11T13:00:19","date_gmt":"2019-04-11T19:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=5170"},"modified":"2019-04-12T02:48:45","modified_gmt":"2019-04-12T08:48:45","slug":"cuanto-dura-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2019\/04\/11\/cuanto-dura-el-dolor\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto dura el dolor?"},"content":{"rendered":"<p>El lunes una paciente me hizo esta pregunta:<\/p>\n<blockquote><p>\u00bfCu\u00e1nto dura el dolor?<\/p><\/blockquote>\n<p>A ella le contest\u00e9 lo que pienso de las emociones desagradables que se reflejan en preguntas parecidas como:<\/p>\n<p>&#8220;\u00bfhasta cu\u00e1ndo dejar\u00e9 de sentir angustia?&#8221;, &#8220;\u00bfcu\u00e1ndo dejar\u00e1 de afectarme?&#8221;, &#8220;\u00bfcu\u00e1ndo volver\u00e9 a sentirme bien?, &#8220;\u00bfcu\u00e1ndo dejar\u00e9 de pensar en \u00e9l \/ ella?&#8221;<\/p>\n<p>La respuesta fue:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Entre m\u00e1s luches por:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>dejar de sentir,<\/strong><\/li>\n<li><strong>controlar,<\/strong><\/li>\n<li><strong>eliminar <\/strong>(y los sin\u00f3nimos que se te ocurran),<\/li>\n<\/ul>\n<p>esa emoci\u00f3n que tanto sientes que te lastima, m\u00e1s durar\u00e1.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Podr\u00eda resumir una f\u00f3rmula:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>La duraci\u00f3n e intensidad de una emoci\u00f3n tendr\u00e1 la misma proporci\u00f3n que la atenci\u00f3n que le brindamos.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y luchar con algo o alguien es la manera m\u00e1s eficiente de brindar atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No me canso de insistir que <strong>s\u00ed es posible controlar una emoci\u00f3n desagradable como la angustia, el dolor, la p\u00e9rdida y la tristeza<\/strong>, pero ese &#8220;control&#8221; o &#8220;eliminaci\u00f3n&#8221; tiene un costo:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Intereses emocionales.<\/strong><\/p>\n<p>Si intentamos controlar, o eliminar una emoci\u00f3n, con drogas, alcohol, compras o alimentaci\u00f3n compulsivas, una o varias relaciones rom\u00e1nticas, saturaci\u00f3n de trabajo y otras experiencias que se usen como refugios anest\u00e9sicos, ganaremos tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pero eventualmente nos alcanzar\u00e1 la realidad emocional con una cuota de intereses que har\u00e1n la experiencia que tratamos de evitar mucho m\u00e1s abrumadora.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay otro detalle que consider\u00e9 un par de d\u00edas despu\u00e9s de la pregunta de mi paciente:<\/p>\n<p>Hay dolores o p\u00e9rdidas que nunca nos van a soltar, el fallecimiento de un ser querido o la p\u00e9rdida de la confianza en una relaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Y eso no es malo, no es f\u00e1cil, pero es un elemento de caos que, si se integra, va a enriquecer nuestra personalidad al buscar nuevos recursos para valorar, disfrutar y ser emp\u00e1ticos, que sin esa lesi\u00f3n emocional no podr\u00edamos experimentar.<\/p>\n<p>El otro d\u00eda le\u00eda un aforismo que ilustra este punto: el dolor no lo elegimos, es inevitable, es poco probable que tengamos una historia que no traiga cosas amargas, pero <strong>el sufrimiento es opcional.<\/strong><\/p>\n<p>Si por dolor entiendo una reacci\u00f3n natural y saludable para se\u00f1alarnos que debemos protegernos de un est\u00edmulo peligroso&#8230;<\/p>\n<p>&#8230;por sufrimiento defino la disposici\u00f3n a revivir una experiencia dolorosa de forma cr\u00f3nica en nuestros recuerdos, imaginaci\u00f3n o relaciones con la realidad, para tropezar con la misma piedra sin aprender la lecci\u00f3n que el dolor trata de revelarnos.<\/p>\n<p>El dolor no lo elegimos, pero pelearnos por eliminar o cambiar algo o a alguien, es una elecci\u00f3n, y esa no es dolor, ni tristeza, ni siquiera angustia, esa batalla perdida se llama sufrimiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo explora la idea de cu\u00e1nto dura el dolor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,374,213,225],"tags":[279,290,416],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5170"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5170"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5172,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5170\/revisions\/5172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}