![\"Dejar-abrumarme-psicolgos-mexico-df-cdmx-narvarte\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Dejar-abrumarme-psicolgos-mexico-df-cdmx-narvarte-244x300.jpg\")
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\u00bfC\u00f3mo dejar de abrumarme?<\/p><\/blockquote>\n
Se me ocurri\u00f3 esta pregunta, porque pasmarme y llenarme de pensamientos que me impiden tomar acci\u00f3n es una experiencia m\u00e1s cotidiana de lo que quisiera.<\/p>\n
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Hace unos meses obtuve una estrategia que no hab\u00eda definido como respuesta a esa pregunta y la aclar\u00e9 al subir la pared de la foto, pared que al verla me parec\u00eda intimidante.<\/p>\n
Vuelvo a la pregunta: “\u00bfC\u00f3mo dejar de abrumarme?”, es m\u00e1s, parto la pregunta en preguntitas:<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo logro ir m\u00e1s all\u00e1 de ensayar el fracaso una y otra vez en mi cabeza?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo\u00a0 dejar de complacer las expectativas que creo, y que a lo mejor ni tienen, las personas de m\u00ed?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo ir m\u00e1s lejos de lo que parece una tarea largu\u00edsima o complicada?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo soltar mis fantasmas del pasado y mis cicatrices, m\u00e1s emocionales que f\u00edsicas?<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo moverme con la curiosidad de un ni\u00f1o que juega, en vez de con la par\u00e1lisis de un anciano que teme caerse y hacerse pedacitos?<\/p>\n
Creo que la respuesta es sencilla:<\/p>\n
Con pasos de beb\u00e9.<\/p>\n
Hay una serie de principios que describen esta frase para disolver el estatismo que nos obliga a buscar condiciones oportunas y momentos perfectos:<\/p>\n
1. Resuelve lo inmediato.<\/p>\n
2. Conf\u00eda en la incertidumbre.<\/p>\n
3. Conf\u00eda\u00a0 en la confianza de los dem\u00e1s.<\/p>\n
4. Habita el presente.<\/p>\n
5. Abraza tus emociones.<\/p>\n
6. Aprovecha las ideas de: “la \u00faltima y nos vamos” y la de “ma\u00f1ana lo hago”.<\/p>\n
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Vamos a verlas:<\/p>\n
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1. Resuelve lo inmediato.<\/p>\n
En la pared de la foto aprend\u00ed que si la veo completa, dudo de m\u00ed, pienso que hay agarres muy peque\u00f1os, que no voy a poder, que est\u00e1 dif\u00edcil…<\/p>\n
Pero cuando empiezo a subir s\u00f3lo veo lo que tengo a mi alcance, no mir\u00f3 abajo porque me dar\u00e1 v\u00e9rtigo, no miro arriba porque pensar\u00e9 que me falta mucho, s\u00f3lo resuelvo lo que tengo a mi alcance.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ntas veces nos perdemos en detalles o posibilidades que a lo mejor nunca ocurren ni se vuelven a repetir?<\/p>\n
Si sientes que algo te rebasa, no veas el panorama completo, s\u00f3lo resuelve un pedacito: lo inmediato lo que tienes a tu alcance.<\/strong><\/p>\n
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2. Conf\u00eda en la incertidumbre.<\/p>\n
Buscamos certeza de manera compulsiva, es natural, necesitamos algo s\u00f3lido sobre lo que transitar. Sin embargo la realidad es din\u00e1mica, por no decir: ca\u00f3tica.<\/p>\n
Al subir la pared pienso en subir 1 \u00f3 5 cent\u00edmetros cuando me estreso, tengo fe en que con ese avance min\u00fasculo una nueva realidad se desplegar\u00e1 a mis dedos, una realidad que no hab\u00eda unos cuantos cent\u00edmetros abajo.<\/p>\n
Reconocer lo impredecible y honrarlo, nos quitar\u00e1 peso en nuestros movimientos. Conf\u00eda en que tomaste las mejores decisiones hasta este momento, sobreviviste. Aunque no lo sientas te encuentras con la versi\u00f3n m\u00e1s evolucionada de ti en este instante.<\/p>\n
Conf\u00eda en la incertidumbre en lugar de pelearte con ella, es lo que hay.<\/p>\n
No tienes por qu\u00e9 saber todas las respuestas.<\/p>\n
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3. Conf\u00eda\u00a0 en la confianza de los dem\u00e1s.<\/p>\n