{"id":4984,"date":"2018-11-29T10:53:53","date_gmt":"2018-11-29T16:53:53","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=4984"},"modified":"2018-12-15T20:24:39","modified_gmt":"2018-12-16T02:24:39","slug":"los-3-principios-para-disminuir-la-angustia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2018\/11\/29\/los-3-principios-para-disminuir-la-angustia\/","title":{"rendered":"Los 3 principios para disminuir la angustia"},"content":{"rendered":"<p>Hace un tiempo una persona lleg\u00f3 a mi consultorio con una angustia que la desorganizaba por completo. Pasaba un momento muy complicado por concluir una relaci\u00f3n de pareja, a lo que cab\u00eda agregar la falta de trabajo y el sentimiento de vulnerabilidad que genera sentirte sin un ingreso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Una pregunta frecuente de este paciente durante mucho tiempo era: &#8220;\u00bfAlg\u00fan d\u00eda dejar\u00e9 de sentir esto?&#8221;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Esa angustia que le dificultaba dormir, comer, confiar y disfrutar, era una compa\u00f1era constante que rara vez se despegaba de \u00e9l.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es ir\u00f3nico que a partir de una emoci\u00f3n que llegaba a ser tan incapacitante esta persona logr\u00f3 desarrollar una serie de recursos que le permiten en la actualidad varios beneficios que yo no veo con frecuencia:<\/p>\n<ul>\n<li>relaciones arm\u00f3nicas<\/li>\n<li>estar en paz con \u00e9l mismo la mayor parte del tiempo<\/li>\n<li>liberarse de la angustia<\/li>\n<li>poder contar lo que siente sin sentirse imposibilitado a expresarse por miedo al rechazo, a juicios, a abandono o agresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mucho tiempo me quedo pensando en su proceso y en c\u00f3mo, la seriedad que la da a no volver a sentirse tan mal, le permite ser muy honesto y claro en su vida cotidiana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es m\u00e1s complejo que lo que describo a continuaci\u00f3n, pero en una sesi\u00f3n, le dije que me parec\u00eda que ten\u00eda una serie de 3 principios que le permit\u00edan no volver a sentir esa angustia abrumadora que lo llev\u00f3 a mi consultorio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esos principios se reducen a:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>\n<blockquote><p><strong>Ser leal conmigo.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><strong>Compartir con quien me mueve.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><strong>Ser delicado al compartir.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pr\u00f3xima vez que sientas algo muy desagradable considera estos principios, es muy posible que rompan un patr\u00f3n de incertidumbre y dolor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paciente le da un psic\u00f3logo de la CDMX estrategias para eliminar la angustia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,248,225],"tags":[437,382,452],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4984"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4984"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4984\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5055,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4984\/revisions\/5055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}