![\"Antifragil-nassim-nicholas-taleb-psicologos-mexico-df-cdmx-colonia-del-valle-narvarte-benito-juarez\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Antifragil-nassim-nicholas-taleb-psicologos-mexico-300x206.jpg\")
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“Antifr\u00e1gil<\/strong><\/em>“<\/p>\n Como he descrito en las \u00faltimas entradas, me ha funcionado escuchar o ver s\u00edntesis de libros, creo que es como ver el trailer <\/em>de una pel\u00edcula, me invita a vivir la experiencia.<\/p>\n Escuche un par de sinopsis de este libro y me llam\u00f3 mucho la atenci\u00f3n de esa palabra:\u00a0“Antifr\u00e1gil<\/strong><\/em>“.<\/p>\n Fuera de contexto, se me hace muy rara, pero con la propuesta del autor, me atrapa.<\/p>\n Cuando fui por el libro, me di cuenta de que era bastante grueso, 650 p\u00e1ginas en total, estaba en la secci\u00f3n de “Ensayo” de la librer\u00eda, y tiene un lenguaje algo t\u00e9cnico en ocasiones…<\/p>\n De no haber escuchado los res\u00famenes, ni lo hubiera considerado. Sin embargo, super\u00f3 mis expectativas.<\/p>\n De toda la informaci\u00f3n me apetece compartir unas ideas que se pueden aplicar en la vida diaria:<\/p>\n <\/p>\n Es una palabra inc\u00f3moda. Muy. De acuerdo al autor hay tres niveles de reacci\u00f3n en los seres frente a la realidad: fragilidad, robustez y antifragilidad.<\/p>\n Lo fr\u00e1gil es delicado y se quiebra cuando algo lo golpea.<\/p>\n Lo robusto aguanta el impacto, pero no se modifica.<\/p>\n Lo antifr\u00e1gil evoluciona a partir del estr\u00e9s, la aleatoriedad y el error.<\/p>\n El autor aclara que antifragilidad no es sin\u00f3nimo de fuerte, ni de “resiliente”, lo fuerte es robusto, lo resiliente se adapta a las circunstancias y despu\u00e9s vuelve a su forma original.<\/p>\n Hasta el momento , lo antifr\u00e1gil s\u00f3lo se aplica a lo que est\u00e1 vivo la piel cicatriza, nuestro cerebro se adapta, la naturaleza tambi\u00e9n lo hace, igual que la gen\u00e9tica. Lo artificial o inorg\u00e1nico, como un coche, puede ser robusto, pero carece de la capacidad de repararse y aprender de las circunstancias que se le van presentando<\/p>\n <\/p>\n 2.Por qu\u00e9 es bueno cometer errores y c\u00f3mo cometerlos.<\/p>\n Yo no sab\u00eda que peque\u00f1os incendios, eliminan material inflamable de los bosques evitando incendios monumentales. Lo mismo sucede con los temblores, y con las crisis econ\u00f3micas.<\/p>\n Peque\u00f1os desastres generan descarga y capacidad de respuesta y adaptaci\u00f3n a ellos.<\/p>\n La promesa de una estabilidad absoluta y permanente en pol\u00edtica, econom\u00eda y, yo agregar\u00eda, en las emociones, es irreal.<\/p>\n Tiene otra desventaja, si permanecemos acostados en una cama sin cambiar de postura por d\u00edas, nos atrofiaremos. Requerimos est\u00edmulos (estr\u00e9s) para desarrollarnos, y para mantenernos vivos y saludables. La cuesti\u00f3n es dosificar ese estr\u00e9s. Saber cu\u00e1ndo estresarnos y saber cu\u00e1ndo descansar para recuperarnos y hacernos m\u00e1s fuertes.<\/p>\n Esta idea me dejo pensando mucho: los “malos” momentos de nuestra vida, las “malas” personas que nos han lastimado… sin que fuera su intenci\u00f3n, nos han permitido crecer y descubrir que tenemos m\u00e1s recursos de los que imagin\u00e1bamos<\/p>\n Evitar el fracaso es arriesgado, tambi\u00e9n lo es evitar la p\u00e9rdida. Pero equivocarnos con consciencia y disposici\u00f3n en entornos controlados, nos permitir\u00e1 aprender y hacernos m\u00e1s fuertes. Es como “fallar” en el gimnasio, la falla muscular es llegar al punto en el que no puedes m\u00e1s. Literalmente fallas, fracasas, te incapacitas por un rato, pero despu\u00e9s de recuperarte, ser\u00e1s m\u00e1s resistente.<\/p>\n 3. La estrategia de haltera:<\/p>\n Un haltera, es una pesa. En cada extremo tiene un soporte que brinda equilibrio al centro.<\/p>\n Lo interesante es que en la vida, a veces el equilibrio viene del desquilibrio.<\/p>\n Es muy popular la regla de Paretto, de 80% de resultados viene de 20% de esfuerzo. El autor menciona unas cifras interesantes: el 1% de los libros generan el 99% de regal\u00edas a un selecto grupo de autores, el 1% de sitios en internet captan el 99% del tr\u00e1fico.<\/p>\n Esas son halteras. Me gust\u00f3 la estrategia\u00a0 de Nassim para sobrellevar la escuela, no creo que le encantara a su padre, pero se la toler\u00f3: estudiaba lo suficiente para pasar, no pretend\u00eda excelencia, pero s\u00ed buscaba tener el tiempo para hacer cosas que le gustaran.<\/p>\n La estrategia de haltera pretende lograr un equilibrio a la medida, que se define por el ensayo y el error en la vida de cada persona, no hay una estrategia de haltera general, cada uno de nosotros la desarrolla, a veces sin darse cuenta, dando lo m\u00ednimo en una relaci\u00f3n o en el trabajo o en la tarjeta de cr\u00e9dito…<\/p>\n Creo que podr\u00edamos disfrutar esta estrategia si busc\u00e1ramos la satisfacci\u00f3n y el desarrollo m\u00e1s que sobrevivir econ\u00f3mica o emocionalmente.<\/p>\n <\/p>\n 4.\u00a0 C\u00f3mo sacar provecho del pesimismo y la paranoia.<\/p>\n Aqu\u00ed vale la pena contar la historia del pavo:<\/p>\n Hab\u00eda una vez un pavo que era alimentado por un carnicero, todos los d\u00edas lo cuidaba y lo alimentaba bien, de tal modo el pavo comenz\u00f3 a pensar que as\u00ed era la realidad: todos los d\u00edas hay comodidad y alimento…<\/p>\n Hasta que lleg\u00f3 la navidad.<\/p>\n Todos hemos tenido o vamos a tener un acontecimiento muy fuerte o varios en nuestra vida: la p\u00e9rdida de un trabajo, de una mascota, de un ser querido, de la salud.<\/p>\n No sabemos cu\u00e1ndo, pero ser\u00e1 inevitable. Esto duele, y es normal evadir, negar, postergar.\u00a0 Sin embargo, me parece muy rescatable la intenci\u00f3n del libro: volverse antifr\u00e1gil supone reconocer que habr\u00e1 crisis y p\u00e9rdidas, pero anticiparlas con la intenci\u00f3n de obtener un beneficio de circunstancias probables o inevitables.<\/p>\n Yo dir\u00eda, nos conviene volvernos paranoicos pr\u00e1cticos: si voy a tener una p\u00e9rdida, c\u00f3mo me amortiguo, c\u00f3mo le saco provecho. Creo que esa es una manera muy fresca de interpretar un suceso doloroso en lugar de tratar de evitarlo.<\/p>\n Aclaro, a lo mejor no sucede ese acontecimiento, pero si se presenta, te permitir\u00e1 evolucionar, en lugar de tumbarte y obligarte a pasar un largo y penoso periodo de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n 5. Ten opciones.<\/p>\n “Opcionalidad racional” , es la idea que menciona el autor. Habla de algo que se llama “redundancia”. La naturalez desarrolla “redundancia” cuando tiene opciones. Tenemos dos ri\u00f1ones, por ejemplo, eso es redundante. Si falla un ri\u00f1\u00f3n no colapsamos.<\/p>\n Tener ahorros es redundancia y opcionalidad, tener deuda es como no tener ri\u00f1ones y depender por completo de una di\u00e1lisis bancaria, somos m\u00e1s fr\u00e1giles a una crisis econ\u00f3mica o a quedarnos sin trabajo.<\/p>\n A mayor n\u00famero de opciones, mayor libertad. puede que el exceso de opciones nos pasm\u00e9, pero es muy pobre y, a veces arriesgado, establecerse en una posici\u00f3n con una sola alternativa.<\/p>\n <\/p>\n Para concluir quiero compartir el alivio que me gener\u00f3 la idea de que no necesitamos saberlo todo para estar bien, s\u00f3lo necesitamos saber pocas cosas que no hacer. Lo antifr\u00e1gil no pretende m\u00e1s, sino simplificar, incluso en la idea de opcionalidad (no abarcar todas las opciones que nos impone la realidad, sino establecer nuestras opciones personales).<\/p>\n La pr\u00f3xima vez que algo te preocupe, te duela, te asuste o lo consideres injusto, preg\u00fantate:<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo puedo crecer a partir de esto?<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puedo ganar de esto?<\/p>\n Esas preguntas te ayudar\u00e1n a recuperar el control y dejar de ser v\u00edctima.<\/p>\n <\/p>\n\n
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