{"id":446,"date":"2015-12-04T14:35:51","date_gmt":"2015-12-04T20:35:51","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=446"},"modified":"2015-12-20T19:43:32","modified_gmt":"2015-12-21T01:43:32","slug":"como-ser-feliz-comparandote-con-los-demas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2015\/12\/04\/como-ser-feliz-comparandote-con-los-demas\/","title":{"rendered":"<strong>C\u00f3mo ser feliz compar\u00e1ndote con los dem\u00e1s<\/strong>"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_447\" aria-describedby=\"caption-attachment-447\" style=\"width: 198px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/compararte-_con_los_dem\u00e1s.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-447\" src=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/compararte-_con_los_dem\u00e1s-198x300.jpg\" alt=\"Psic\u00f3logos DF psic\u00f3logos Colonia del Valle psic\u00f3logos dependencia emocional terapia de pareja psic\u00f3logos M\u00e9xico Psic\u00f3logos Benito Ju\u00e1rez.\" width=\"198\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/compararte-_con_los_dem\u00e1s-198x300.jpg 198w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/compararte-_con_los_dem\u00e1s.jpg 264w\" sizes=\"(max-width: 198px) 100vw, 198px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-447\" class=\"wp-caption-text\">\u00bfCu\u00e1ntas veces te han dicho que no te compares?<\/figcaption><\/figure>\n<p>El siguiente texto es una adaptaci\u00f3n de Kevin James, creador de un diario motivacional de 5 minutos:<\/p>\n<p>Muchas veces escuch\u00e9 la frase: \u201cNo te compares con los dem\u00e1s\u201d o \u201ceres \u00fanico e irrepetible\u201d\u2026 Lo curioso es que como tantos otros aforismos que a un nivel l\u00f3gico resuelven el problema, en el plano visceral tienden a estimularlo.<\/p>\n<p>Pensaba que compararme con los dem\u00e1s es malo, ahora me doy cuenta que compararme con los dem\u00e1s no es un acto que me har\u00e1 sentirme menos, sino que puede inspirarme a evolucionar.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si siento envidia de alguien, lo veo como un sensor de algo que yo siento que me hace falta o necesito.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algo de lo que carezco y lo veo en alguien m\u00e1s, sea salud, riqueza, belleza, o suerte normalmente lo busco como un pretexto para sentirme infeliz o insatisfecho, pensando que si yo tuviera \u201ceso\u201d que envidio, ser\u00eda feliz, cuando es poco probable que sea as\u00ed en caso de conseguirlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kevin sugiere algo que denomina la t\u00e9cnica INA (Identifica, la Necesidad, Act\u00faa).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En lugar de reprimir la envidia, pensando que soy mala persona (lo cu\u00e1l tiende a generarme tensi\u00f3n y a incrementar mi envidia), uso ese sentimiento desagradable para <strong><u>IDENTIFICAR<\/u><\/strong> que <strong><u>NECESITO<\/u><\/strong> sin internalizarlo. A partir de eso <strong><u>ACT\u00daO<\/u><\/strong>: ejecuto pasos hacia lo que siento que necesito o deseo, o, por lo menos escribo una serie de pasos que me acerquen a eso que envidio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esto puede ser inc\u00f3modo al principio, pues nos ense\u00f1an desde peque\u00f1os a tratar de reprimir las emociones desagradables\u2026 Pero ver\u00e1s que la tensi\u00f3n disminuye cuando asumes la emoci\u00f3n sin juzgarte, cuando la defines y cuando empiezas a moverte.<\/p>\n<p>Arturo Hern\u00e1ndez Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja<\/p>\n<p>Psic\u00f3logos y terapia individual y de pareja en el D.F.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; El siguiente texto es una adaptaci\u00f3n de Kevin James, creador de un diario motivacional de 5 minutos: Muchas veces escuch\u00e9 la frase: \u201cNo te compares con los dem\u00e1s\u201d o \u201ceres \u00fanico e irrepetible\u201d\u2026 Lo curioso es que como tantos otros aforismos que a un nivel l\u00f3gico resuelven el problema, en el plano visceral tienden &hellip; <a href=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2015\/12\/04\/como-ser-feliz-comparandote-con-los-demas\/\" class=\"more-link\">Seguir leyendo <span class=\"screen-reader-text\"><strong>C\u00f3mo ser feliz compar\u00e1ndote con los dem\u00e1s<\/strong><\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,3,4,6],"tags":[171,176,69,68,11,177,57,70],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=446"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}