{"id":44,"date":"2015-07-30T12:06:53","date_gmt":"2015-07-30T18:06:53","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=44"},"modified":"2017-10-25T21:21:16","modified_gmt":"2017-10-26T03:21:16","slug":"psicologos-df-como-sufrir-con-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2015\/07\/30\/psicologos-df-como-sufrir-con-exito\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3logos DF: C\u00f3mo sufrir con \u00e9xito"},"content":{"rendered":"<p><!-- Anuncio 1 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-3339317326966671\" data-ad-slot=\"9147716542\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>C\u00f3mo sufrir con \u00e9xito<\/p>\n<p>Me gusta y me disgusta ese t\u00edtulo, me gusta porque tiene impacto, me disgusta porque mi intenci\u00f3n es la opuesta: aprender a disfrutar.<\/p>\n<p>El s\u00e1bado una amiga me compart\u00eda que ella disfruta m\u00e1s ahora que antes, que ella es m\u00e1s feliz ahora que antes. Me gust\u00f3 mucho escucharla y darme cuenta de lo congruente que es, contagia su entusiasmo.<\/p>\n<p>Al escucharla me puse a pensar que en el trato cotidiano hay una serie de reglas que nos permiten sufrir con mucha eficiencia. Una serie de reglas que si se siguen y se ejecutan varias veces al d\u00eda crear\u00e1n un infierno todos los d\u00edas. El problema es que no nos damos cuenta que todos los d\u00edas a todas horas, en vacaciones o en actividad, en casa o en el trabajo, solos o acompa\u00f1ados, en silencio y en pl\u00e1ticas\u2026 no dejamos de entrenarnos en sufrir.<\/p>\n<p>He aqu\u00ed el manual para conseguir un sufrimiento cr\u00f3nico:<\/p>\n<p>1. QU\u00c9JATE.<br \/>\nEn todo momento, encuentra las deficiencias, ve los defectos de todo lo que puedas, y s\u00ed lo acompa\u00f1as con frustraci\u00f3n e impotencia, \u00a1qu\u00e9 mejor! Perd\u00f3n, \u00a1qu\u00e9 peor!<\/p>\n<p>2. COMP\u00c1RATE.<br \/>\nPiensa en todo lo qu\u00e9 har\u00edas si tuvieras el dinero, la apariencia, la inteligencia, las oportunidades que los otros tienen. Afirma que la vida es injusta y que t\u00fa tienes una serie de obst\u00e1culos que la mayor\u00eda no tiene.<\/p>\n<p>3. COMPITE.<br \/>\nVa de la mano con la anterior; Mira tu desempe\u00f1o y eval\u00faalo con el de los dem\u00e1s, recuerda otros instantes de t\u00fa vida y menci\u00f3nate que no est\u00e1s en tu mejor momento, este punto nos lleva al siguiente que es:<\/p>\n<p>4. EX\u00cdGETE.<br \/>\nTienes que dar m\u00e1s, tienes recursos que la mayor\u00eda no tiene, tienes que ser m\u00e1s eficiente, tienes que ahorrar m\u00e1s, podr\u00edas ser y hacer m\u00e1s y en el fondo lo sabes. Duerme menos, disfruta menos y t\u00f3mate la vida en serio.<\/p>\n<p>5. ARREPI\u00c9NTETE.<br \/>\nEste se divide en dos apartados, seg\u00fan personalidades:<\/p>\n<p>A) De lo que haces.<br \/>\nPiensa en que tus errores son catastr\u00f3ficos, que son imposibles de reparar, que tus acciones han dejado cicatrices profundas e imborrables en otras personas. Asume que podr\u00edas estar mucho mejor si no hubieras ejecutado tus decisiones pret\u00e9ritas y az\u00f3tate por ello.<\/p>\n<p>B) De lo que no haces:<br \/>\nEl verbo favorito es haber\u2026 \u201cHubiera\u201d, arrepi\u00e9ntete por perder tus sue\u00f1os y tus fantas\u00edas, por no atreverte, por preocuparte por la opini\u00f3n de los dem\u00e1s, por temer a hacer el rid\u00edculo, por temor al fracaso o al rechazo. La joya de la corona es ver a otros que s\u00ed se arriesgan y obtienen lo que t\u00fa no te atreviste a conseguir.<\/p>\n<p>En contraposici\u00f3n al manual del sufrimiento cr\u00f3nico que muchas veces entrenamos sin darnos cuenta, se encuentra otro que se llama:<\/p>\n<p>Manual del Hedonismo compartido, y sus principios son los siguientes [NOTA: tambi\u00e9n conviene entrenarlo tanto o m\u00e1s que el manual anterior, Roma no se hizo en un d\u00eda]:<\/p>\n<p>1. RECIBE.<br \/>\nTodo lo bueno que la gente te brinde, aunque sea peque\u00f1o, aunque no te lo creas. Eres una persona valiosa, digna de recibir. Cuando alguien te diga algo bueno de ti, no te justifiques, ni lo minimices. Cuando alguien tenga un acto de gentileza contigo, controla el pensamiento s\u00fabito de que esa persona tiene una intenci\u00f3n oculta, a lo mejor s\u00ed, pero aprovecha esa ocasi\u00f3n para entrenarte en recibir, te har\u00e1 bien.<\/p>\n<p>2. PIDE.<br \/>\nNos preocupa pedir por temor a sentirnos comprometidos, cuando muchas veces quienes nos rodean est\u00e1n deseosos te compartir, apoyar o ayudar. Pide lo que quieres con amabilidad y empat\u00eda, te va a sorprender lo gratificante que puedes ser para otra persona darte lo que pides.<br \/>\nY si no te dan lo que pides, no pasa nada, te ejercitas en tolerar la frustraci\u00f3n y saber que sobrevives y no duele tanto conseguir inmediatamente lo que quieres, incluso hace m\u00e1s gratificante el proceso.<\/p>\n<p>3. AGRADECE.<br \/>\nEs el opuesto a quejarse. Si te quejas te vuelves una persona observadora de todas las deficiencias para poder quejarte m\u00e1s, necesitas hacerlo. Si agradeces, te programas para encontrar y fomentar m\u00e1s cosas buenas y bellas por las cuales agradecer. Adem\u00e1s la gratitud estimula a la gente que te da algo a brindarte m\u00e1s.<\/p>\n<p>4. FLUYE.<br \/>\nNo necesitas demostrarle nada a nadie, ni a tu propia mismidad. No estoy diciendo que botes tus responsabilidades y tu trabajo actual si son insatisfactorios. Pero s\u00ed, que te har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil la vida, si defines qu\u00e9 te hace sentir bien y en que tienes una disposici\u00f3n notable, por el puro placer de vivir la experiencia. A eso, que te gusta hacer por el puritito gusto, ded\u00edcale tiempo, dinero y energ\u00eda.<\/p>\n<p>5. COMPARTE.<br \/>\nSe dice que las penas con pan son menos\u2026 las l\u00e1grimas compartidas se secan m\u00e1s r\u00e1pido. En oposici\u00f3n a esto, no deja de impresionarme que una experiencia agradable compartida, en risa, pl\u00e1tica, comida, la vivencia que sea, se amplifica notablemente cuando est\u00e1s con otra persona. As\u00ed es que comparte, no dejes que otra persona o personas se pierdan lo mucho que sabes, sientes o has vivido, y no te cierres a lo que otras persona te pueden aportar, sin importar su g\u00e9nero, nivel de estudios acad\u00e9micos o su posici\u00f3n econ\u00f3mica.<\/p>\n<p>6. AS\u00d3MBRATE.<br \/>\nDe la tecnolog\u00eda, de todo lo que puedes hacer, de todo lo que tienes. De las bendiciones de la vida, de que puedes sentir muchas emociones, de que puedes decidir si te sientes bien o te sientes mal, de que eres una persona libre, as\u00f3mbrate de todo lo que puedas, el tedio incentiva el sufrimiento cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>7. DISFRUTA.<br \/>\nDe todo, del fr\u00edo, del calor, de la multitud\u2026 R\u00edete de situaciones que hubieras pensado grotescas. Aprende a valorar la gratuidad. Disfruta de cosas peque\u00f1as, te van a entrenar para saborear m\u00e1s intensamente grandes placeres y a evitar el vac\u00edo que a veces llega despu\u00e9s de un est\u00edmulo muy fuerte.<\/p>\n<p>Psic\u00f3logos y terapia de pareja en l\u00ednea en la Ciudad de M\u00e9xico Distrito Federal, DF, CDMX, Colonia Narvarte, Benito Ju\u00e1rez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo aprender a disfrutar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,4],"tags":[143,29,427,183,69,388,68,11,417,426,70],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}