![\"musculo-gratitud-psicologos-terapia-de-pareja-en-linea-mexico-df-cdmx-colonia-del-valle-narvarte-benio-juarez\"](\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/musculo-gratitud-psicologos-terapia-de-pareja-en-linea-mexico-df-cdmx-colonia-del-valle-narvarte-benio-juarez.jpg\")
<\/p>\n“No tengo condici\u00f3n.”<\/p>\n
Es una frase que se escucha cuando alguien hace un esfuerzo f\u00edsico diferente a lo que est\u00e1 acostumbrado y sufre.<\/p>\n
Hacer actividad f\u00edsica con regularidad nos va a permitir hacer cosas que la vida sedentaria no est\u00edmula, por ejemplo algo tan trivial como subir escaleras sin jadear.<\/p>\n
Si nos movemos, estiramos, o cargamos, nuestros tendones, ligamentos y m\u00fasculos se volver\u00e1n m\u00e1s resistentes.<\/p>\n
Si nos quedamos est\u00e1ticos, nuestro cuerpo se empezar\u00e1 a atrofiar.<\/p>\n
Esto que describo no es gran ciencia, pero creo que hay experiencia similares que no son tan evidentes.<\/p>\n
En mi caso personal me di cuenta el a\u00f1o pasado que tengo un m\u00fasculo muy poco desarrollado, y que todos los d\u00edas antes de dormir me preocupo por entrenar.<\/p>\n
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Ese m\u00fasculo que se atrofia con mucha facilidad es el m\u00fasculo de la gratitud.<\/p>\n
Nuestro dise\u00f1o natural, puro y espont\u00e1neo es ser pesimistas y quejumbrosos, ver qu\u00e9 est\u00e1 mal puesto o falta.<\/p>\n
Ser feliz requiere esfuerzo y consciencia. De otro modo nos ganar\u00e1 la inercia de las comparaciones, el fatalismo y la insatifacci\u00f3n.<\/p>\n
Una manera pr\u00e1ctica de sentir felicidad y satisfacci\u00f3n supone ser agradecidos. Sin gratitud no es f\u00e1cil sentir felicidad. Cuando agradecemos de forma genuina es m\u00e1s f\u00e1cil empezar a sentirnos completos y de ah\u00ed la transici\u00f3n a la felicidad es f\u00e1cil.<\/p>\n
Enfatizo: Agradecer es antinatural, lo “normal” es quejarnos.<\/p>\n
Por eso es m\u00e1s sencillo sentir frustraci\u00f3n que sentir felicidad.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 actividad concreta, a largo plazo, me har\u00e1 sentir feliz independientemente de que las cosas a mi alrededor no sucedan como quiero?<\/p>\n
AGRADECER.<\/p>\n
\u00bfDe qu\u00e9 manera concreta puedo aprender a agradecer si no siento que tengo algo por lo que mostrar gratitud, sino todo lo opuesto: reclamo y dolor?<\/p>\n
TODAS las noches escribe 3 cosas que agradeces de tu d\u00eda.<\/p>\n
Por m\u00e1s miserable que sientass que es tu situaci\u00f3n personal, agradece por 3 cosas.<\/p>\n
Aunque sientas que te enga\u00f1as, busca 3 cosas por agradecer y escr\u00edbelas.<\/p>\n
Si encuentras motivos para senitr gratitud, \u00a1felicidades!, ya eres feliz o te acercas a serlo.<\/p>\n
Si no encuentras motivos para sentir agradecimeinto, d\u00e9jame ayudarte.<\/p>\n
2 cosas para agradecer hoy, si no pasas un buen d\u00eda:<\/p>\n
Primera: tienes los recursos para tener un dispositivo en el que leer esto, no todo mundo tiene la tecnolog\u00eda que tienes, o los recursos o alguien que le preste un celular, tableta o computadora, eres afortunad@.<\/p>\n
Segunda: Puedes ver, tienes ojos para leer esta informaci\u00f3n. Hay persona que nunca han podido captar la luz y los colores, ni podr\u00e1n hacerlo. eres afotunad@.<\/p>\n
As\u00ed se empieza. Ati te toca tu tercerr motivo del d\u00eda para dar gracias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La gratitud no es natural, como un cuerpo saludable o est\u00e9tico, requiere mantenimiento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[216],"tags":[455,456,125,183,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3926"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3926\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}