{"id":3531,"date":"2018-01-09T11:52:21","date_gmt":"2018-01-09T17:52:21","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=3531"},"modified":"2018-01-22T18:58:48","modified_gmt":"2018-01-23T00:58:48","slug":"taller-saber-salir-saber-dejar-y-seguir-caminando-fuerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2018\/01\/09\/taller-saber-salir-saber-dejar-y-seguir-caminando-fuerte\/","title":{"rendered":"Taller: Saber Salir, saber dejar y seguir caminando fuerte"},"content":{"rendered":"

\"depresi\u00f3n-psicologos-terapia-de<\/p>\n

\u00bfTe quedas con emociones atoradas sin saber c\u00f3mo expresarlas para sentirte mejor?<\/p>\n

\u00bfTe gana el impulso y no dimensionas las consecuencias de tus palabras o acciones y terminas por sentirte peor que antes?<\/p>\n

\u00bfTe desarrollas y terminas por sabotearte siempre en alg\u00fan punto para volver a empezar?<\/p>\n

\u00bfTe dicen que te relajes, que le eches ganas, o que pienses en otra cosa y s\u00f3lo sientes m\u00e1s impotencia?<\/p>\n

\u00bfTienes miedo de sentir tristeza, enojo o angustia porque si empieza la emoci\u00f3n no podr\u00e1s frenarla?<\/p>\n

\u00bfMe siento: sola, infeliz, enojada, frustrada, estresada, amargada, con miedo,deprimida, humillada, rechazada, indignada, angustiada, avergonzada, desmotivada, desesperada, celosa, insegura, sin ganas de hacer nada?<\/p>\n

 <\/p>\n

Si respondiste que s\u00ed a alguna de estas preguntas, este taller es para ti.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 encontrar\u00e1s?<\/p>\n

\"Mujer-camino-al-\u00e9xito-psicologos-terapia-df-cdmx-\"<\/p>\n

    \n
  1. Autoconocimiento a trav\u00e9s del teatro:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Liberar\u00e1s tus emociones aprendiendo a actuar.<\/p>\n

      \n
    1. Baile improvisado:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Te ense\u00f1aremos a bailar al ritmo de tus emociones para expresar todo a trav\u00e9s de tus sentidos.<\/p>\n

        \n
      1. Pl\u00e1tica de conciencia para el manejo de emociones:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Aprender\u00e1s que intentar controlar las emociones es la peor ruta para el alivio y la felicidad, pero descubrir\u00e1s c\u00f3mo reconciliarte con lo que te duele, te genera culpa o verg\u00fcenza.<\/p>\n

        Temario:<\/p>\n

        Pl\u00e1tica Marisol:<\/p>\n

        1. \u00bfControlar emociones?<\/p>\n

        No se puede controlar el mar, ni la gravedad, respeta sus reglas y conf\u00eda.
        \nNo luches, no te ahogues, aprende a flotar.<\/p>\n

        El prop\u00f3sito de este inciso supone definir el control exagerado como la estrategia por excelencia para alimentar emociones desagradables.
        \nAl final de la pl\u00e1tica estableceremos el contraste de esa reacci\u00f3n como alternativa para resolver el malestar.<\/p>\n

        2. Encuentra tu veh\u00edculo emocional.<\/p>\n

        A partir de la teor\u00eda de las inteligencias m\u00faltiples y de las din\u00e1micas desarrolladas en ese d\u00eda ayudar a los participantes a definir cu\u00e1l ser\u00eda una v\u00eda \u00f3ptima para expresar lo que sienten.
        \nMarcos mentales-Howard Gardner
        \nPreguntas puntuales <\/p>\n

        \u00bfEn qu\u00e9 eres buen@?
        \n\u00bfQu\u00e9 te hace sentir bien?
        \n\u00bfCu\u00e1les son tus gustos "orgullosos"?
        \n\u00bfCu\u00e1l es tu mayor dolor?<\/p>\n

        3. \u00bfC\u00f3mo me desprendo de algo?<\/p>\n

        Aqu\u00ed definiremos la reconciliaci\u00f3n con las emociones o experiencias como un camino para integrar los aprendizajes y eliminar la compulsi\u00f3n a repetir patrones inconscientes dolorosos que parecen inevitables.<\/p>\n

        Ve m\u00e1s all\u00e1 de la l\u00f3gica.
        \nDefine ganancias secundarias.
        \nEstablece alternativas.<\/p>\n

        4. La vocecita:<\/p>\n

        Esta secci\u00f3n  se enfocar\u00e1 en ayudar a los participantes a comprender y resolver los sentimientos de verg\u00fcenza y culpa que se manifiestan en baja autoestima o b\u00fasqueda cr\u00f3nica de logros, \u00e9xito y aprobaci\u00f3n superficial como alivio superficial del maltrato interno.
        \nAclarar por qu\u00e9 tendemos a maltratarnos y juzgarnos con tanta severidad, sin importar las decisiones que ejecutemos.<\/p>\n

        Conciencia de lo que te dices.
        \nNo te creas.
        \nEntr\u00e9nate en: perd\u00f3n y gratitud.<\/p>\n

        5. \u00bfC\u00f3mo interpretas tu realidad?<\/p>\n

        A manera de conclusi\u00f3n, este apartado pretende orientar a los participantes a desarrollar resiliencia y capacidad de adaptaci\u00f3n en circunstancias que, de entrada, parecen dolorosas.<\/p>\n

        "Las cosas que miras cambian, cuando cambias la forma de mirar las
        \n cosas".<\/p>\n

        Asumir-exagerar-agradecer: los 3 pasos del absurdo para alcanzar la armon\u00eda. <\/p>\n

        Taller para todas las edades a partir de 16 a\u00f1os<\/p>\n

        \u00bfCu\u00e1ndo?<\/p>\n

        Domingo 28 enero<\/p>\n

        10:30 a 12:30 hrs.<\/p>\n

        \u00bfD\u00f3nde?<\/p>\n

        Calle Pit\u00e1goras 504, Col. Narvarte Poniente,\u00a0 C.P. 03020, Ciudad de M\u00e9xico, DF, CDMX, Delegaci\u00f3n Benito Ju\u00e1rez.<\/p>\n