11. Encabr\u00f3nate con consciencia<\/p>\n
Enojarte…<\/p>\n
No es malo. S\u00f3lo c\u00e1chate c\u00f3mo lo vives y cu\u00e1ndo lo sientes.<\/p>\n
Enojarse es parte de un proceso de duelo saludable, pero es riesgosa esa experiencia cuando te encuentras en una relaci\u00f3n de dependencia o codependencia con tu pareja o expareja.<\/p>\n
Me explico: si el coraje es un recurso que usas de manera indiscriminada en tu relaci\u00f3n es muy probable que te hagas adict@ a sentir enojo. Es decir, ser\u00e1s hipersensible a cualquier se\u00f1al para irritarte para terminar llen@ de enojo hacia tu pareja.<\/p>\n
Si despu\u00e9s de enojarte viene REMORDIMIENTO, esa experiencia es se\u00f1al de que te est\u00e1s enojando sin consciencia y de que te empoderas en la ira para no sentirte d\u00e9bil. Te va a funcionar un rato, el peligro que entra\u00f1a esta din\u00e1mica supone: en primer lugar, que erosionas la relaci\u00f3n con tu pareja, y en segundo lugar, pero no menos importante, te arriesgas a que el d\u00eda que tu pareja se canse venga un remordimiento o una sensaci\u00f3n de vac\u00edo horrible pues ya no podr\u00e1s retroalimentar tu enojo con esa persona y empezar\u00e1s a atacarte tu solit@.<\/p>\n
Por el contrario enojarte con tu pareja con consciencia es saludable y te ayuda a poner l\u00edmites o a cerrar un ciclo, cuando eres cuidados@ con justificarte y ver a la persona en cuesti\u00f3n como corresponsable, m\u00e1s no RESPONABLE ABSOLUT@ de tu dolor, frustraci\u00f3n, celos, sentimiento de p\u00e9rdida o impotencia.<\/p>\n
Enojarte no es malo, socialmente no es bien visto. Sin embargo, enojarse bien es un arte. Arist\u00f3teles dec\u00eda acerca de esta emoci\u00f3n: saber enojarte supone saberlo hacer con la persona adecuada, en el momento adecuado, en la proporci\u00f3n adecuada.<\/p>\n
Cuidado con reprimir o descargar sin medir o desquitarte con alguien m\u00e1s d\u00e9bil que t\u00fa por algo que no tiene que ver con esa persona.<\/p>\n
Enojarte con consciencia es sentirte responsable de la situaci\u00f3n o hacer un esfuerzo por comprender los motivos de la otra persona para tener la capacidad de ponerle l\u00edmites claros a una experiencia que te lastima.<\/p>\n
Dos buenos criterios de enojarte con consciencia son:<\/p>\n
1. No agarras cualquier experiencia para enojarte, y<\/p>\n