{"id":3216,"date":"2017-09-25T09:24:43","date_gmt":"2017-09-25T15:24:43","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=3216"},"modified":"2017-10-16T14:38:23","modified_gmt":"2017-10-16T20:38:23","slug":"tu-brujula-interna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2017\/09\/25\/tu-brujula-interna\/","title":{"rendered":"Tu br\u00fajula interna"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3222 size-medium\" src=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/guia-emocional-psicologos-terapia-de-pareja-en-linea-ciudad-de-mexico-df-cdmx-colonia-narvarte-benito-juarez-300x300.jpg\" alt=\"guia-emocional-psicologos-terapia-de-pareja-en-linea-ciudad-de-mexico-df-cdmx-colonia-narvarte-benito-juarez\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/guia-emocional-psicologos-terapia-de-pareja-en-linea-ciudad-de-mexico-df-cdmx-colonia-narvarte-benito-juarez-300x300.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/guia-emocional-psicologos-terapia-de-pareja-en-linea-ciudad-de-mexico-df-cdmx-colonia-narvarte-benito-juarez-150x150.jpg 150w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/guia-emocional-psicologos-terapia-de-pareja-en-linea-ciudad-de-mexico-df-cdmx-colonia-narvarte-benito-juarez.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os enfatizo la idea de que las emociones no son malas en esencia, a\u00fan cuando pueden ser inc\u00f3modas y que la reacci\u00f3n natural en momentos de experimentar algo desagradable en nuestro interior sea la intenci\u00f3n de eliminarlas de ra\u00edz.<\/p>\n<p>Encontr\u00e9 una idea muy bonita que resulta af\u00edn con la primera propuesta.<\/p>\n<p>Consiste en que cualquier emoci\u00f3n que sentimos es como jugar &#8220;Fr\u00edo, fr\u00edo o caliente, caliente&#8221; al acercarnos a algo que es valioso para nosotros.<\/p>\n<p>Cada vez que sientes algo agradable, eso significa que est\u00e1s m\u00e1s cerca de algo que dices que quieres vivir.<\/p>\n<p>Por el contrario, cada vez que experimentas ansiedad, impotencia, dolor, tristeza y emociones anexas, eso significa que te est\u00e1s alejando de algo que dices que quieres experimentar.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n lo interesante de esta idea es que las emociones tienen matices y grados. Por ejemplo no es igual de incomodo sentir impotencia que sentir coraje; ambas emociones son desagradables, sin embargo, la impotencia te deja en desamparo y el enojo te empodera a\u00fan con su incomodidad.<\/p>\n<p>Si seguimos esto, una manera de encontrar alivio en una ciscunstancia desagradable, supone estar atento a lo que sentimos y buscar un cambio desde nuestro interior, para luego valorar los cambios m\u00ednimos de incomodidad que podamos experimentar y volver un ciclo exponencial y virtuoso de bienestar emocional.<\/p>\n<p>Si pones atenci\u00f3n a lo que sientes en lugar de tratar de eliminar algo inc\u00f3modo, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil hacer un esfuerzo consciente para modificar esa emoci\u00f3n que no quieres hacia otra que quiz\u00e1 no sea tranquilidad o felicidad pero s\u00ed una experiencia interna m\u00e1s manejable que te acercar\u00e1 a lo que dices que quieres sdentir.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 emoci\u00f3n experimentas en este momento? \u00bfEst\u00e1s cerca o lejos de lo que dices que quieres vivir, ser o tener?<\/p>\n<p>Psic\u00f3logos y Terapia terapia de Pareja presencial y en l\u00ednea en M\u00e9xico DF, ahora CDMX, brindamos atenci\u00f3n en colonia del Valle y Narvarte<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivimos en una cultura que trata de suprimir el dolor. Lo mismo sucede con cualquier experiencia desagradable. Si en lugar de trtar de eliminar la incomodidad, la interpretamos como una manera de acercarnos a nuestros objetivos, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil reconciliarnos con las emociones que no nos gusta experimentar para, entonces, trascenderlas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,2,188,374,213,216,248,54],"tags":[416,293,392,287,417],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3216"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3216\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}