Anoche platicaba con un paciente y me di cuenta de una experiencia similar que atravesaba y se asemejaba a lo que me comparti\u00f3 en terapia la persona que atend\u00ed antes de \u00e9l.<\/p>\n
Estamos programados para luchar, para “echarle ganas”.<\/p>\n
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Y si no luchamos vendr\u00e1 una culpa tremenda.<\/p>\n
No es una estrategia mala. Creo que luchar y moverse en ocasiones es la \u00fanica opci\u00f3n, sin proactividad e iniciativa no se genera progreso.<\/p>\n
Sin embargo, creo que la lucha inconsciente, la lucha \u00a0autom\u00e1tica es desgastante y no genera mucho avance, eso concluye en sentirse atorado o en retroceso al mismo tiempo que te percatas que todos los d\u00edas haces algo por \u00a0cambiar tu situaci\u00f3n sin verlo reflejado.<\/p>\n
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Entiendo por lucha \u00a0inconsciente o lucha \u00a0autom\u00e1tica, el conflicto interior que vivimos en muchas ocasiones, cuando sentimos miedo y queremos sentirnos valientes, o cuando estamos tristes \u00a0y nos gustar\u00eda sentirnos felices.<\/p>\n
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Luchar por cambiar las emociones va a cansarte. Muchas veces le comento a mis pacientes la peor palabra que se puede decir para tranquilizar a alguien que est\u00e1 angustiado:<\/p>\n
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“C\u00e1lmate”.<\/p>\n
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“Tranquilizate” o “relajate” tienen efectos similares.<\/p>\n
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Si hay angustia, resp\u00e9tala. Te est\u00e1 diciendo algo valioso.<\/p>\n
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Si hay tristeza no forces la felicidad. Asume tu tristeza con consciencia para trascenderla.<\/p>\n
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Si hay enojo, v\u00edvelo y expr\u00e9salo con delicadeza con quien corresponde, en el momento oportuno y en la cantidad que merece la situaci\u00f3n.<\/p>\n
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S\u00ed vives una emoci\u00f3n desagradable, te garantizo que entre m\u00e1s luches contra ella m\u00e1s intensa se volver\u00e1 y m\u00e1s tardar\u00e1 en pasar.<\/p>\n
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Por el contrario, si la respetas, la asumes y la honras… incluso si la agradeces, y tratas de descubrir los beneficios que te brinda, m\u00e1s all\u00e1 de la respuesta autom\u00e1tica \u00a0de: “nada” o “dolor”, m\u00e1s r\u00e1pido te estabilizar\u00e1s.<\/p>\n
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