{"id":259,"date":"2015-08-02T10:22:24","date_gmt":"2015-08-02T16:22:24","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=259"},"modified":"2016-04-27T16:34:51","modified_gmt":"2016-04-27T22:34:51","slug":"que-hacer-si-me-siento-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2015\/08\/02\/que-hacer-si-me-siento-mal\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer si me siento mal?"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 hacer si me siento mal?<\/p>\n<figure id=\"attachment_555\" aria-describedby=\"caption-attachment-555\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/head_ache.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-555\" src=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/head_ache-300x232.jpg\" alt=\"Psic\u00f3logos DF psic\u00f3logos Colonia del Valle psic\u00f3logos dependencia emocional terapia de pareja psic\u00f3logos M\u00e9xico Psic\u00f3logos Benito Ju\u00e1rez\" width=\"300\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/head_ache-300x232.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/head_ache.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-555\" class=\"wp-caption-text\">\u00bfQu\u00e9 hacer si me siento mal?<\/figcaption><\/figure>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>La siguiente es una lista de sugerencias que mejorar\u00e1n tu estado de \u00e1nimo si el enojo, la tristeza, el aburrimiento o alguna otra emoci\u00f3n inc\u00f3moda se hacen presentes:<\/p>\n<p>1. Define qu\u00e9 gener\u00f3 ese sentimiento molesto (por ejemplo un comentario de un vecino agresivo).<\/p>\n<p>2. Preg\u00fantate qu\u00e9 sentimiento percibes (siguiendo el ejemplo anterior: enojo).<\/p>\n<p>3. Piensa en qu\u00e9 te gustar\u00eda hacer, es todav\u00eda mejor expresarlo en palabra o por escrito (escribir: \u201cmolerlo a golpes, responderle de la misma manera, se\u00f1alar sus puntos d\u00e9biles\u2026\u201d).<\/p>\n<p>4. Considera que eres un ser humano que siente, y que hay mucha gente que ha sentido eso que en ese momento te inquieta. No eres la \u00fanica persona que ha vivido esa situaci\u00f3n o que la est\u00e1 viviendo.<\/p>\n<p>5. Su\u00e9ltalo: esto quiere decir que pongas atenci\u00f3n en algo que sabes que te hace sentir bien, (si no lo sabes \u00a1comienza a definirlo!, pues as\u00ed como hay cosas que te hacen sentir mal de forma autom\u00e1tica, as\u00ed existe su reverso), puede ser imaginar un lunar, un gesto, el tono de voz de alguien que quieres y te representa a toda esa persona, leer un fragmento de un libro que te guste, ver un video o pel\u00edcula (a veces s\u00f3lo se necesita una escena que te inspire o te desahogue), escuchar una canci\u00f3n que te fascine\u2026 Te puede sorprender las fuentes de emociones que tienes a tu disposici\u00f3n y son GRATUITAS.<\/p>\n<p>*NOTA: siempre hay algo a lo que le estamos poniendo atenci\u00f3n, la mayor\u00eda de las veces sin darnos cuenta, lo que debes pretender es considerar la siguiente pregunta en cualquier momento: \u00bfQU\u00c9 SIENTO? Si no quieres esa emoci\u00f3n, busca otra. El ser humano no funciona con vac\u00edo, requiere tener siempre algo en la mente.<\/p>\n<p>Arturo Hern\u00e1ndez Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja<br \/>\nPsic\u00f3logos y terapia individual y de pareja en el D.F.<br \/>\nartherver@yahoo.com.mx<br \/>\n0445530729624<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo propone un psicologo hacerle para sentirte mejor<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,3,4],"tags":[97,69,68,11,70],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}