{"id":1494,"date":"2016-10-16T13:30:09","date_gmt":"2016-10-16T19:30:09","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=1494"},"modified":"2016-10-16T13:50:29","modified_gmt":"2016-10-16T19:50:29","slug":"estrategia-contra-la-depresion-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2016\/10\/16\/estrategia-contra-la-depresion-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Estrategia contra la depresi\u00f3n y la ansiedad"},"content":{"rendered":"<p>Hay momentos en que hagamos lo que hagamos todo parece gris o carente de sentido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-1495 aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/psicologo-dice-como-quitar-depresion-300x300.jpg\" alt=\"psicologo-dice-como-quitar-depresion\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/psicologo-dice-como-quitar-depresion-300x300.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/psicologo-dice-como-quitar-depresion-150x150.jpg 150w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/psicologo-dice-como-quitar-depresion.jpg 491w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Si se construye algo, empieza a desmoronarse por algun otro lado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si se paga algo, surge un imprevisto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si vas bien con la dieta, aparece un antojo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En esos momentos en los que subestimamos nuestros aciertos para honrar nuestras limitaciones y sentir impotencia y par\u00e1lisis, en los que no queremos salir de la cama para enfrentar al mundo, hay algo que ayuda a disminuir las fantas\u00edas de cat\u00e1strofes y las exageraciones de nuestros defectos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El movimiento.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Movernos disminuye la ansiedad porque nos enfoca en algo m\u00e1s que nuestra imaginaci\u00f3n ensayando todo lo que podr\u00eda salir mal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Movernos desempolva la depresi\u00f3n y genera \u00edmpetu para encontrar m\u00e1s movimiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El primer paso es el m\u00e1s d\u00edficil, pero si lo das, disminuir\u00e1 tu ansiedad o tu tristeza.<\/p>\n<p>Si quieres bajarle a tu ansiedad o a tu tristeza&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Mu\u00e9vete!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Arturo Hern\u00e1ndez Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja<\/p>\n<p>Psic\u00f3logos y terapia individual y terapia de pareja en M\u00e9xico, Distrito Federal, D.F., ahora CDMX.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo menciona c\u00f3mo quitarse la ansiedad o la tristeza.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,3,248,54],"tags":[315,316,317],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1494"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1494\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}