{"id":1376,"date":"2016-09-01T16:22:04","date_gmt":"2016-09-01T22:22:04","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=1376"},"modified":"2016-09-01T17:11:08","modified_gmt":"2016-09-01T23:11:08","slug":"psicologo-en-mexico-df-cdmx-dice-como-cambiar-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2016\/09\/01\/psicologo-en-mexico-df-cdmx-dice-como-cambiar-tu-vida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cambiar tu vida"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>C\u00f3mo cambiar tu vida<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_1383\" aria-describedby=\"caption-attachment-1383\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-1383\" src=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/como-cambiar-tu-vida-300x201.jpg\" alt=\"psicologo-mexico-df-cdmx-dice-como-cambiar-tu-vida\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/como-cambiar-tu-vida-300x201.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/como-cambiar-tu-vida.jpg 635w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1383\" class=\"wp-caption-text\">Un peque\u00f1o movimiento hace cambios a largo plazo.<\/figcaption><\/figure>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El otro d\u00eda le\u00ed que el 40% de nuestras acciones diarias las ejecutamos en autom\u00e1tico. Creo que se queda corto. La hora en que nos levantamos, lo primero que hacemos al despertar, las rutas que tomamos, las frases m\u00e1s frecuentes que decimos, las cosas que comemos o bebemos&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Son experiencias que hemos entrenado mucho tiempo, m\u00faltiples ocasiones.<\/p>\n<p>Le\u00ed, tambi\u00e9n, que est\u00e1 sobreestimada la voluntad y la inspiraci\u00f3n, mientras que subestimamos el peso de la inercia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todo empieza con una decisi\u00f3n, de hacer u omitir. Lo que m\u00e1s nos duele o nos gusta de nuestra realidad actual, es muy probable que sea un resultado de algo que decidimos hace mucho tiempo y que todos los d\u00edas practicamos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cada d\u00eda ahorramos, administramos o gastamos, cada d\u00eda comemos ciertas cosas y dejamos para despu\u00e9s comer otras, cada d\u00eda nos alegramos o nos amargamos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s dif\u00edcil es el primer paso, no por su complejidad en s\u00ed mismo, sino por lo extra\u00f1o que nos parece un movimiento nuevo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pr\u00f3xima vez que algo te duela y te paralices, haz un movimiento\u00a0<strong>diferente<\/strong> a tu reacci\u00f3n autom\u00e1tica, es importante que\u00a0sea peque\u00f1o, imperfecto, torpe, breve. Es m\u00e1s importante que <strong>SEA.\u00a0<\/strong>No busques enormes revoluciones, epifan\u00edas o momentos perfectos. Tienes lo que tienes, y es suficiente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La segunda vez que hagas ese peque\u00f1o movimiento no ser\u00e1 ni tan min\u00fasculo, ni tan titubeante. Todo es acumulativo si no cambiamos de direcci\u00f3n. Y ese peque\u00f1o cambio sostenido y recordado te dar\u00e1 otra realidad en un a\u00f1o (<a href=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2015\/11\/23\/sabes-que-vas-a-estar-haciendo-en-un-ano\/\">otra entrada de cambios en un a\u00f1o aqu\u00ed<\/a>).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed empez\u00f3 aquello que quieres cambiar. Con una decisi\u00f3n de hacer o dejar de hacer algo que agarr\u00f3 \u00edmpetu y se volvi\u00f3 un h\u00e1bito que engendro una realidad cotidiana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Decisi\u00f3n e inercia, as\u00ed empieza todo y a s\u00ed se mantiene todo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cabe aclarar que, hasta no decidir, es una decisi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Arturo Hern\u00e1ndez Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja<\/p>\n<p>Psic\u00f3logos y terapia individual y terapia de pareja en el D.F., ahora CDMX.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo explica una estrategia sobre c\u00f3mo cambiar tu vida<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,54],"tags":[292,161],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1376"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1376"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1376\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}