D\u00eda 1<\/p>\n
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\u00bfC\u00f3mo maneja su propia ruptura de pareja un psic\u00f3logo que se dedica a resolver rupturas de pareja?<\/p>\n
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El siguiente escrito no es nada c\u00f3modo.<\/p>\n
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Desde hace varios a\u00f1os me intrig\u00f3 el tema de seducci\u00f3n, \u00bfpor qu\u00e9 alguien es atractivo? O c\u00f3mo generar atracci\u00f3n. Posteriormente, me llam\u00f3 la atenci\u00f3n el tema de la dependencia emocional.<\/p>\n
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A partir de enero del 2007 comenc\u00e9 a orientar a personas para resolver una ruptura de pareja.<\/p>\n
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Como ya mencion\u00e9, no me es agradable, pero quiero usar las estrategias que recomiendo a mis pacientes para evaluar mi propio proceso.<\/p>\n
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Anoche mi novia y yo concluimos nuestra relaci\u00f3n.<\/p>\n
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Si yo fuera mi paciente, \u00bfqu\u00e9 me dir\u00eda?<\/p>\n
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Aqu\u00ed comienza mi proceso de recuperaci\u00f3n de la relaci\u00f3n o de m\u00ed mismo.<\/p>\n
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Como paciente ir\u00eda a consulta y dir\u00eda:<\/p>\n
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\u00a1Me siento de la patada! Siento un vac\u00edo inmenso, ganas de llorar, empero, no puedo, siento algo trabado en mi garganta, me cuesta trabajo respirar. Si hablo con alguien me distraigo y me siento mejor, pero no me ayuda mucho despu\u00e9s de un rato.<\/p>\n
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Me da miedo estar en shock y que lo peor est\u00e9 por venir. Lo he sentido en otras ocasiones, lo he visto con los pacientes, noches de insomnio, nostalgia, remordimiento culpa, incertidumbre, miedo a la soledad o a no encontrar a otra persona similar.<\/p>\n
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Siento emociones muy intensas por ella. La quiero much\u00edsimo, es muy diferente a m\u00ed y me enriquece mucho su compa\u00f1\u00eda. Ayer a estas horas se encontraba a punto de organizar el Baby<\/em> Shower<\/em> de mi hermana.<\/p>\n <\/p>\n Lo hizo con excelencia, se involucr\u00f3 con la gente y la dirigi\u00f3, todos se divirtieron.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 terminamos?<\/p>\n <\/p>\n Por mi inseguridad, ir\u00f3nico en apariencia: un psic\u00f3logo inseguro. Por no ser m\u00e1s comprometido y rec\u00edproco con ella.<\/p>\n <\/p>\n La \u00faltima semana fue particularmente tensa. Ella me gusta m\u00e1s que al principio. Pero entre m\u00e1s me gusta m\u00e1s inseguro y vulnerable me he sentido. Desde hace un a\u00f1o me dijo que le gustar\u00eda casarse conmigo y el tema se volvi\u00f3 cada vez m\u00e1s recurrente. Yo me sent\u00eda halagado y presionado. Ella es una mujer de car\u00e1cter fuerte y me dijo que no esperar\u00eda m\u00e1s de tres a\u00f1os a que formaliz\u00e1ramos.<\/p>\n <\/p>\n Tres a\u00f1os me pareci\u00f3 un buen lapso\u2026 Es curioso, no s\u00e9 si me cuesta escribir, porque de alguna manera espero que este texto sea p\u00fablico, o porque parte de la sintomatolog\u00eda que vive una persona que sufre un duelo, supone desorientaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n Me siento avergonzado de compartir un proceso que la mayor\u00eda de los seres humanos pasan en alg\u00fan momento. Me siento poco profesional, pero tambi\u00e9n creo que si soy sincero, m\u00e1s r\u00e1pido me aclarar\u00e9 muchas cosas.<\/p>\n <\/p>\n Lo primero que sucede en estas situaciones es que queremos eliminar el dolor, la angustia o la tristeza.<\/p>\n <\/p>\n Lo segundo, asumimos coraje o culpa. Uno se siente absolutamente responsable de la ruptura de pareja o se siente estafado y traicionado. Se idealiza\u00a0 a la pareja, o se devalua. es parte natural del proceso de duelo.<\/p>\n <\/p>\n Me cuesta trabajo considerar lo que les digo a mis pacientes en es te momento: \u201cLa \u00fanica manera de quitarte la angustia es asumirla con consciencia\u201d. Esto se aplica a todas las emociones desagradables que queramos resolver.<\/p>\n <\/p>\n 1er. Ejercicio: Describe tu emoci\u00f3n desagradable como una experiencia org\u00e1nica (esto te permite distanciarte del acontecimiento y empezar\u00e1s a resolver el dolor): Siento el ce\u00f1o fruncido, la garganta cerrada, me cuesta trabajo respirar, apenas trago saliva, mi boca est\u00e1 seca, mi vista cansada, debido a que anoche no dorm\u00ed, vuelvo a aspirar, me aprieta el pecho, respiro, y es c\u00f3mo si trajera un chaleco apretado, en este momento mi est\u00f3mago est\u00e1 tranquilo, pero hab\u00eda estado muy inquieto.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 pensamientos aparecen por tu cabeza?<\/p>\n Pienso que ella puede llegar a leer lo que estoy escribiendo, eso me dar\u00eda pena, no s\u00e9 por qu\u00e9, conoce mis lados m\u00e1s profundos, le he compartido muchas de mis inseguridades.<\/p>\n <\/p>\n En este momento dudo si postear\u00e9 esto. No me siento fluido para escribir o describir, estoy muy desorganizado.<\/p>\n Si fuera mi paciente me preguntar\u00eda: \u201c\u00bfQu\u00e9 sucedi\u00f3?\u201d<\/p>\n <\/p>\n Me responder\u00eda:<\/p>\n <\/p>\n Creo que soy afortunado, ha sido la relaci\u00f3n m\u00e1s larga que he tenido, para ella tambi\u00e9n ha sido su relaci\u00f3n m\u00e1s larga. Hay algo que aprendo de esta relaci\u00f3n, una lecci\u00f3n tiene que ver conmigo, la otra la tomo de c\u00f3mo es ella. Primera lecci\u00f3n: \u201cSI T\u00da NO TE QUIERES, NO IMPORTA CU\u00c1NTO TE QUIERA OTRA PERSONA, NO VAS A SER FELIZ.<\/strong>\u201d Ella me trataba s\u00faper bien la mayor parte del tiempo, era congruente, clara, dispuesta, s\u00f3lo se retra\u00eda y era fr\u00eda o ambigua si yo llegaba a lastimarla.<\/p>\n <\/p>\n Segunda lecci\u00f3n: \u201cQUI\u00c9RETE A TI MISM@ POR SOBRE TODO<\/strong>\u201d. Ella me ense\u00f1aba eso al mirarse al espejo desnuda, al comprarse ropa o servicios que le permitieran verse y sentirse mejor, es curioso, que es muy generosa con todos sus seres queridos.<\/p>\n <\/p>\n Creo que ambos principios suponen la siguiente ley: \u201cnadie da lo que no tiene.\u201d Si no tienes amor propio, te ser\u00e1 dif\u00edcil poner l\u00edmites y estar\u00e1s muy vulnerable a buscarlo en una relaci\u00f3n, cuando la experiencia m\u00e1s gratificante ser\u00eda compartir ese amor con alguien, no pedirlo.<\/p>\n <\/p>\n Ya lo mencion\u00e9, pero reitero la experiencia que sucede en estas circunstancias, ves a la otra persona como perfecta, cuando es un ser humano normal con limitaciones, el dolor engrandece a la persona que se siente perdida, o la vuelve la m\u00e1s odiada, el vilano o la villana que te arrebataron el sentido y felicidad de tu vida.<\/p>\n <\/p>\n Voy a comer con mi familia, distraerse ayuda a mover la energ\u00eda del foco del dolor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfC\u00f3mo supera una ruptura un psic\u00f3logo?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,9,3],"tags":[90,91,89,278,195],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1270"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}