Me gust\u00f3 mucho este fragmento, creo que ser\u00eda bueno tenerlo presente cuando metemos la pata y el sentimiento de culpa se vuelve abrumador.<\/p>\n
Al final viene la referencia completa:<\/p>\n
<\/p>\n
“8. PERD\u00d3NATE A TI MISMO (\u00a1ESCUCHA! ES EXTREMADAMENTE IMPORTANTE QUE LO HAGAS)<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Te has equivocado en el pasado. Volver\u00e1s a equivocarte. Todo ser humano nace con la capacidad de cometer errores espectaculares. No est\u00e1s solo, equivocarte no es tu habilidad particular. Sup\u00e9ralo. Arrastrar la culpa y la autocr\u00edtica es mucho peor que insano, es absolutamente in\u00fatil, por no decir aburrido. No eres mejor persona por sentirte culpable o mal contigo mismo, s\u00f3lo eres alguien m\u00e1s triste.<\/em><\/p>\n Ten clara esta verdad: la culpa, la verg\u00fcenza y la autocr\u00edtica son algunas de las fuerzas m\u00e1s destructoras de tu vida, raz\u00f3n por la cual perdonarte a ti mismo es una de las m\u00e1s poderosas. Esta es una forma excelente de hacerlo:<\/em><\/p>\n Piensa en una cosa concreta que hiciste y por la \u00a0que te sientes mal. Ev\u00f3cala en tu mente y si\u00e9ntela en tu cuerpo. Repite lo siguiente una y otra vez, mientras piensas en ello y siente realmente lo que te est\u00e1s diciendo a ti mismo:<\/em><\/p>\n Aferrarme a mis malos sentimientos sobre eso s\u00f3lo me est\u00e1 haciendo da\u00f1o a m\u00ed y a todos los dem\u00e1s, y est\u00e1 impidi\u00e9ndome disfrutar de mi vida plenamente. Yo soy una persona incre\u00edble. Escojo disfrutar mi vida. Escojo dejar atr\u00e1s ese error.<\/p>\n Repite eso hasta que notes una sensaci\u00f3n de libertad y ligereza ante tu preocupaci\u00f3n. Puede que tardes un d\u00eda o una semana o varios meses, o puede que sea inmediato. Pero, cueste lo que cueste, hazlo, porque si quieres ser libre, tienes que dedicarle tiempo. Y si tienes que disculparte con alguien, coge el tel\u00e9fono.<\/em><\/p>\n \u00a1ERES UN CRACK!_ COMO DEJAR DE DUDAR DE TU GRANDEZA Y EMPEZAR A VIVIR UNA VIDA MARAVILLOSA<\/strong><\/em>, JEN SINCERO, Ed. Stella Maris, Barcelona, 2016, pp. 78 y79.<\/p>\n ISBN. 9788416541287<\/p>\n Arturo Hern\u00e1ndez Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja<\/p>\n Psic\u00f3logos y terapia individual y terapia de pareja en el D.F., ahora CDMX.<\/p>\n artherver@yahoo.com.mx<\/p>\n 0445530729624<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u00f3mo aprender a perdonarse, Un fragmento del libro “\u00a1Eres un Crack!” de Jen Sincero.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,3,188,496],"tags":[238,237,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1081"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4998,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081\/revisions\/4998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}