{"id":1061,"date":"2016-06-22T09:16:15","date_gmt":"2016-06-22T15:16:15","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=1061"},"modified":"2016-06-22T09:26:46","modified_gmt":"2016-06-22T15:26:46","slug":"nunca-me-escucha-como-hacer-que-me-escuche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2016\/06\/22\/nunca-me-escucha-como-hacer-que-me-escuche\/","title":{"rendered":"Nunca me escucha o c\u00f3mo hacer que me escuche"},"content":{"rendered":"

\u201cNunca me escucha\u201d<\/strong><\/p>\n

(2nda de 2 partes)<\/strong><\/p>\n

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\"psicologos-terapia-pareja-discutiendo-mexico-df-cdmx-colonia-valle-benito-juarez.jpg\"<\/p>\n

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En la entrega anterior se describi\u00f3 la impotencia que genera no sentirse escuchad@ o comprendid@ y como ese malestar genera una discusi\u00f3n est\u00e9ril. A continuaci\u00f3n una manera de empezar a construir comunicaci\u00f3n en la pareja que recomiendo en terapia.<\/p>\n

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Ayer un paciente me compart\u00eda c\u00f3mo le funcion\u00f3 una estrategia que le compart\u00ed:<\/p>\n

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Decir, sin decir.<\/strong><\/p>\n

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Por lo general no<\/u><\/strong> nos damos cuenta de c\u00f3mo<\/u><\/strong> decimos las cosas. Lo hacemos de manera natural y de igual forma nos responden. El c\u00f3mo<\/u><\/strong>, supone la emoci\u00f3n que sentimos y la que le queremos transmitir a la otra persona.<\/p>\n

 <\/p>\n

Si estoy feliz, voy a transmitir esa emoci\u00f3n, no importa lo que diga. Si estoy enojado, pasar\u00e1 lo mismo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Si estoy enojado y transmito cualquier contenido, es casi seguro que la otra persona se cierre, porque sentir\u00e1 mi emoci\u00f3n. Yo me enojar\u00e9 m\u00e1s, la otra persona se cerrar\u00e1 m\u00e1s. Recurrir\u00e9 a todo lo que tenga de evidencias para confirmar mi punto, pero como la emoci\u00f3n que siento y transmito es de coraje\u2026 el contenido queda invalidado, s\u00f3lo servir\u00e1 para irritar m\u00e1s a mi interlocutor.<\/p>\n

\"psicologos-terapia-pareja-discutiendo-mexico-df-cdmx-colonia-valle-benito-juarez.jpg\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Hay una manera en que este proceso se frena y es a lo que me refiero con decir, sin decir:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Di, lo que sientes, pero CUIDA<\/u><\/strong> la emoci\u00f3n que transmites. Un ejemplo de esto es dejar de controlar el enojo\u2026 \u201cExagera\u201d tu enojo, \u201cexagera\u201d tu frustraci\u00f3n, \u201cexagera\u201d tu impotencia, pero de manera juguetona y delicada\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

Es decir, si te acusan de dram\u00e1tica\u2026 As\u00famelo y empieza tu acercamiento por ese punto: \u201cVoy a ser s\u00faper dram\u00e1tica\u2026\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

Esto se aplica a cualquier emoci\u00f3n: celos, paranoia, inseguridad, enojo\u2026<\/p>\n

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Di tu emoci\u00f3n, h\u00e1blala, recon\u00f3cela, pero cuida de actuarla\u2026 Si m\u00e1s que decir tu emoci\u00f3n la act\u00faas, tensi\u00f3n garantizada por lo menos.<\/p>\n

 <\/p>\n

El DISCLAIMER<\/em>, de lo que acabo de recomendar es: CUIDADO CON EL SARCASMO<\/u><\/strong>, una cosa es jugar y otra es agredir de forma sutil.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cierro con frecuencia con la frase : \u201cAs\u00ed que la pr\u00f3xima vez que\u2026\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\u2026discutas, habla, tienes todo el derecho a hacerlo, pero cuidad de actuar y transmitir tu emoci\u00f3n si \u00e9sta te va a lastimar.<\/p>\n

 <\/p>\n

Arturo Hern\u00e1ndez Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja<\/p>\n

Psic\u00f3logos y terapia individual y terapia de pareja en el D.F., ahora CDMX.<\/p>\n

artherver@yahoo.com.mx<\/p>\n

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Decir, sin decir: una estrategia de un psic\u00f3logo para que ya no sientas: “nunca me escucha”.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,7,5,213,222,225,6],"tags":[184,234,226],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1061"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1061\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}