Es raro. Nos enseñan a levantarnos, nos enseñan a luchar, pero no nos enseñan a fracasar, a caer, a rendirnos.
Ojo: cualquiera de los verbos que acabo de mencionar: fracasar, caer y rendirse implican un movimiento previo.
Archivos de la categoría Cómo superar una ruptura
Cómo superar una ruptura de una relación de pareja, cómo disminuir el sentimiento de vacío, el dolor y la incertidumbre.
Lección de enamoramiento
Un paciente me dejó pensando acerca de un fenómeno frecuente con relación al enamoramiento:
A veces es más fácil querer a alguien que querernos a nosotros mismos. Seguir leyendo Lección de enamoramiento
Vacuna contra la dependencia emocional
Parte del desarrollo de una relación de dependencia o codependencia con alguien supone un encuentro de sentido en la otra persona.
Tendemos a engancharnos con experiencias que nos brindan algo y sentimos la posibilidad de perder.
Es por eso muy frecuente sentir un apego muy fuerte hacia una persona, porque depositamos identidad, alivio, bienestar, seguridad, enojo, culpa, justificaciones… en ella y tratar de asumir cualquiera de esos significados por nosotros mismos, crearlos, o resolverlos supone un ejercicio de creatividad y responsabilidad que es más fácil compartir o entregar a alguien más que asumirlo.
La dependencia viene de la dificultad para construir una experiencia por uno mismo.
Sentimos que necesitamos de otra persona para algo. Y es probable que nuestro cómplice sienta algo parecido.
Creo que un antídoto contra la dependencia emocional supone construir vivencias que disfrutamos por nosotros mismos sin sentir la necesidad de que alguien más nos apoye en experimentarlas. Esas construcciones son búsquedas personales, no requieren ser aisladas, se pueden compartir, pero sí conviene que se motiven como algo propio que genera placer, curiosidad o bienestar individual en principio.
Desarrollar espacios y hábitos que te definan (o reconocerlos) desde ahora, son una vacuna o medicina, contra la dependencia emocional.
La mejor psicóloga de México
Resultó ser una paciente con la que tuve sesión de terapia hace un par de días.
Ella quita la angustia y la culpa de inmediato.
Le dije que si se enteraban mis pacientes me quedaría sin trabajo. Seguir leyendo La mejor psicóloga de México
El placer de equivocarse
Me intrigan las contradicciones y como conciliarlas, por eso el título previo de “Gracias incomodidad” y ahora “El placer de equivocarse”.
Gracias incomodidad
A veces las cosas no salen como quiero, a veces siento que no merezco una frustración que vivo. Entonces me vuelvo víctima, ausente de control y lleno de dudas.
Por el contrario, cuando pienso que todos los momentos en los que me sentí incómodo, muy incómodo y desesperado, tuvieron como resultado un periodo de parálisis que después me abrió una nueva realidad y muchas bendiciones, me empiezo a sentir mejor. Seguir leyendo Gracias incomodidad
No busques sentirte bien
Si sientes angustia, tristeza, dolor, enojo, ¿no resulta frustrante escuchar: “échale ganas”?
A mí me sucede que si me siento mal, y escucho algun consejo de ese tipo con buena voluntad pero con poca empatía, me siento peor.
Hace unos meses me di cuenta de algo que funciona más. Si me siento mal, en lugar de sentirme bien,
BUSCO SENTIRME UN POQUITO MENOS MAL.
Psicólogo y terapia para resolver ruptura de pareja
Hace unos días platicaba con una amiga acerca de mi trabajo con los pacientes.
Le compartía qué estrategias uso para ayudarlos a sobrellevar emociones desagradables.
De repente, me salió con una pregunta que me tomó desprevenido:
“¿Y PONES EN PRÁCTICA EN TU VIDA LO QUE LE DICES A TUS PACIENTES?”
Seguir leyendo Psicólogo y terapia para resolver ruptura de pareja
Puntos de referencia
¿Te ha pasado que sin darte cuenta regresas a una relación que pensaste concluida?
¿Te ha pasado que de pronto te cachas cantando algo que hace mucho no tenías presente?
¿Te ha pasado que sientes que te comunicas con una persona que no has visto en años como si no hubiera pasado el tiempo?
¿Te ha pasado que la pérdida de un trabajo o una mudanza te afectan más de lo que imaginabas?
El dolor no es malo
Un tema en el que insisto en terapia es el de ser muy cautos con querer eliminar una sensación desagradable.
El dolor, la tristeza, la angustia, la desesperación, no son malas experiencias, son incómodas, pero son una guía.
Seguir leyendo El dolor no es malo