El músculo de la gratitud

“No tengo condición.”

Es una frase que se escucha cuando alguien hace un esfuerzo físico diferente a lo que está acostumbrado y sufre.

Hacer actividad física con regularidad nos va a permitir hacer cosas que la vida sedentaria no estímula, por ejemplo algo tan trivial como subir escaleras sin jadear.

Si nos movemos, estiramos, o cargamos, nuestros tendones, ligamentos y músculos se volverán más resistentes.

Si nos quedamos estáticos, nuestro cuerpo se empezará a atrofiar.

Esto que describo no es gran ciencia, pero creo que hay experiencia similares que no son tan evidentes.

En mi caso personal me di cuenta el año pasado que tengo un músculo muy poco desarrollado, y que todos los días antes de dormir me preocupo por entrenar.

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Ese músculo que se atrofia con mucha facilidad es el músculo de la gratitud. Seguir leyendo El músculo de la gratitud

Gracias incomodidad

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A veces las cosas no salen como quiero, a veces siento que no merezco una frustración que vivo. Entonces me vuelvo víctima, ausente de control y lleno de dudas.

Por el contrario, cuando pienso que todos los momentos en los que me sentí incómodo, muy incómodo y desesperado, tuvieron como resultado un periodo de parálisis que después me abrió una nueva realidad y muchas bendiciones, me empiezo a sentir mejor. Seguir leyendo Gracias incomodidad

Taller: Saber Salir, saber dejar y seguir caminando fuerte Flyer

¿Te quedas con emociones atoradas?

¿Te gana el impulso y no dimensionas las consecuencias?

Entonces, este taller es para ti.

¿Qué encontrarás?

    1. Autoconocimiento a través del teatro:
    2. Baila tus emociones:
    3. Reconciliate con tus emociones:

Domingo 28 enero, 10:30 a 12:30 hrs. en la Colonia Narvarte

Impartido por:
MARISOL SAN MILLÁN TREVIÑO

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Maestra en Terapias Artísticas y Creativas

JOSÉ ARTURO HERNÁNDEZ VERA Arturo-hernandez-vera-psicologos-df-cdmx-colonia-del-valle-narvarte-terapia-de-pareja-en-linea

Especialista en Dependencia Emocional

contacto para inscripción

Teléfono: 5561098541

Da clic para información con detalle.

No busques sentirte bien

Si sientes angustia, tristeza, dolor, enojo, ¿no resulta frustrante escuchar: “échale ganas”?

A mí me sucede que si me siento mal, y escucho algun consejo  de ese tipo con buena voluntad pero con poca empatía, me siento peor.

Hace unos meses me di cuenta de algo que funciona más.  Si me siento mal, en lugar de sentirme bien,

BUSCO SENTIRME UN POQUITO MENOS MAL.

 

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algo pequeño que se mantiene se vuelve exponencial, las emociones no se excluyen de esta fórmula.

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Psicólogo y terapia para resolver ruptura de pareja

Hace unos días platicaba con una amiga acerca de mi trabajo con los pacientes.

 

Le compartía qué estrategias uso para ayudarlos a sobrellevar emociones desagradables.

 

De repente, me salió con una pregunta que me tomó desprevenido:

 

“¿Y PONES EN PRÁCTICA EN TU VIDA LO QUE LE DICES A TUS PACIENTES?”

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Taller: Saber Salir, saber dejar y seguir caminando fuerte

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¿Te quedas con emociones atoradas sin saber cómo expresarlas para sentirte mejor?

¿Te gana el impulso y no dimensionas las consecuencias de tus palabras o acciones y terminas por sentirte peor que antes?

¿Te desarrollas y terminas por sabotearte siempre en algún punto para volver a empezar?

¿Te dicen que te relajes, que le eches ganas, o que pienses en otra cosa y sólo sientes más impotencia?

¿Tienes miedo de sentir tristeza, enojo o angustia porque si empieza la emoción no podrás frenarla?

¿Me siento: sola, infeliz, enojada, frustrada, estresada, amargada, con miedo,deprimida, humillada, rechazada, indignada, angustiada, avergonzada, desmotivada, desesperada, celosa, insegura, sin ganas de hacer nada?

 

Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, este taller es para ti.

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Puntos de referencia

¿Te ha pasado que sin darte cuenta regresas a una relación que pensaste concluida?

¿Te ha pasado que de pronto te cachas cantando algo que hace mucho no tenías presente?

¿Te ha pasado que sientes que te comunicas con una persona que no has visto en años como si no hubiera pasado el tiempo?

¿Te ha pasado que la pérdida de un trabajo o una mudanza te afectan más de lo que imaginabas?

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