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Por qué sirve exagerar las emociones

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De un tiempo para acá no deja de sorprenderme cómo buscamos controlar las emociones de una manera que no da resultados.

Los pacientes que llegan a terapia tienen la intención de dejar de sentir un malestar (ansiedad, celos, tristeza, vacío…).

Conforme la emoción se vuelve más intensa, más se trata de reprimir. En algunas ocasiones funciona, con sus respectivos desequilibrios y costes, pero la mayoría de las veces no.

Las emociones tienden a ser automáticas y espontáneas. No van de la mano con el control, pero sí con la consciencia.
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Rendirse

Creo que es bueno tener intenciones claras y moverse.

 

Es saludable tener objetivos y dirigirse a ellos.

 

Pero cuando una emoción es muy intensa y los movimiento son erráticos.  Cuando uno siente que no tiene sentido hacer nada porque sólo se incrementa el malestar.

 

Creo que la opción más saludable es pedir tregua a la vida y rendirse. Dejar de hacer, dejar de pensar, dejar de reclamar, dejar de autocompadecerse, dejar de compararse, y sumergirse en la emoción de ese instante por más desagradable que sea, asumirla.

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Cómo resolver una ruptura de pareja con respiración

El siguiente artículo de Olivia Gagan, en el New York Times me gustó mucho.

La autora menciona como llegó a terapia con un psicólogo para resolver una ruptura de pareja:

 

Cómo resolver una ruptura de pareja con respiración.

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Las ventajas de renunciar

 

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A veces no es tan malo renunciar

 

Hace una semana leía que uno de los factores por los que se le paga más a una persona que cursó una carrera tiene que ver con el nivel de constancia y compromiso con un proyecto de años (sus esudios universitarios) que de alguna forma le dan evidencia al empleador que si contrata a un universitario graduado tendra a un trabajador comprometido que no lo dejará a mitad de un proyecto…

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