Archivos de la categoría Autoestima

Cómo mejorar tu autoestima, técinicas que usa un psicólogo en su consultorio de México,DF en terapia.

Taller para adolescentes: “¡Atrévete a ser tú mismo!”

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Mis propósitos de mes nuevo

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Y:

No me va mal con los propósitos de año nuevo, pero un pedazo de 2016 y 2017 me mostraron los beneficios de llevar un presupuesto mensual.

 

Siempre me había dado flojera escribir mis gastos fijos y otros potenciales. Pero en octubre de 2016, después de un tema con el dinero que me generó mucha angustia, decidí empezar a hacer un presupuesto de mis gastos antes de iniciar un mes.

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Vacuna contra la dependencia emocional

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Parte del desarrollo de una relación de dependencia o codependencia con alguien supone un encuentro de sentido en la otra persona.

Tendemos a engancharnos con experiencias que nos brindan algo y sentimos la posibilidad de perder.

Es por eso muy frecuente sentir un apego muy fuerte hacia una persona, porque depositamos identidad, alivio, bienestar, seguridad, enojo, culpa, justificaciones… en ella y tratar de asumir cualquiera de esos significados por nosotros mismos, crearlos, o resolverlos supone un ejercicio de creatividad y responsabilidad que es más fácil compartir o entregar a alguien más que asumirlo.

La dependencia viene de la dificultad para construir una experiencia por uno mismo.

Sentimos que necesitamos de otra persona para algo. Y es probable que nuestro cómplice sienta algo parecido.

Creo que un antídoto contra la dependencia emocional supone construir vivencias que disfrutamos por nosotros mismos sin sentir la necesidad de que alguien más nos apoye en experimentarlas. Esas construcciones son búsquedas personales, no requieren ser aisladas, se pueden compartir, pero sí conviene que se motiven como algo propio que genera placer, curiosidad o bienestar individual en principio.

Desarrollar espacios y hábitos que te definan (o reconocerlos) desde ahora, son una vacuna o medicina, contra la dependencia emocional.

La mejor psicóloga de México

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Resultó ser una paciente con la que tuve sesión de terapia hace un par de días.

Ella quita la angustia y la culpa de inmediato.

Le dije que si se enteraban mis pacientes me quedaría sin trabajo. Seguir leyendo La mejor psicóloga de México

Taller: Saber Salir, saber dejar y seguir caminando fuerte Flyer

¿Te quedas con emociones atoradas?

¿Te gana el impulso y no dimensionas las consecuencias?

Entonces, este taller es para ti.

¿Qué encontrarás?

    1. Autoconocimiento a través del teatro:
    2. Baila tus emociones:
    3. Reconciliate con tus emociones:

Domingo 28 enero, 10:30 a 12:30 hrs. en la Colonia Narvarte

Impartido por:
MARISOL SAN MILLÁN TREVIÑO

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Maestra en Terapias Artísticas y Creativas

JOSÉ ARTURO HERNÁNDEZ VERA Arturo-hernandez-vera-psicologos-df-cdmx-colonia-del-valle-narvarte-terapia-de-pareja-en-linea

Especialista en Dependencia Emocional

contacto para inscripción

Teléfono: 5561098541

Da clic para información con detalle.

Psicólogo y terapia para resolver ruptura de pareja

Hace unos días platicaba con una amiga acerca de mi trabajo con los pacientes.

 

Le compartía qué estrategias uso para ayudarlos a sobrellevar emociones desagradables.

 

De repente, me salió con una pregunta que me tomó desprevenido:

 

“¿Y PONES EN PRÁCTICA EN TU VIDA LO QUE LE DICES A TUS PACIENTES?”

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Taller: Saber Salir, saber dejar y seguir caminando fuerte

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¿Te quedas con emociones atoradas sin saber cómo expresarlas para sentirte mejor?

¿Te gana el impulso y no dimensionas las consecuencias de tus palabras o acciones y terminas por sentirte peor que antes?

¿Te desarrollas y terminas por sabotearte siempre en algún punto para volver a empezar?

¿Te dicen que te relajes, que le eches ganas, o que pienses en otra cosa y sólo sientes más impotencia?

¿Tienes miedo de sentir tristeza, enojo o angustia porque si empieza la emoción no podrás frenarla?

¿Me siento: sola, infeliz, enojada, frustrada, estresada, amargada, con miedo,deprimida, humillada, rechazada, indignada, angustiada, avergonzada, desmotivada, desesperada, celosa, insegura, sin ganas de hacer nada?

 

Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, este taller es para ti.

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